ארבעת סוגי העצלות וכיצד לנצח אותם
ישנם מספר סוגים של עצלות וכל אחד מהם משפיע עליך בצורה שונה. למעשה, התחושה הזו של לא לרצות לבצע פעילות מורכבת יותר ממה שהיא עשויה להיראות במבט ראשון. לעתים קרובות זה מתויג אוטומטית כמשהו שלילי, אבל זה לא אמור לקרות. כי איפה שיש עצלות, יש בדרך כלל סיבה חשובה.
לסוגי העצלות השונים יש סיבות, מאפיינים ועוצמות שונות. המאפיין המשותף בכולם הוא שאתה מרגיש עמידה בפעולה, למרות העובדה שאתה יודע שהדבר הנכון לעשות הוא לפעול. המוניטין הרע של עצלות מגיע מהדת, שבה זה לא נחשב למצב פסיכולוגי, אלא לחטא קטלני.
עצלות קשורה לעתים קרובות לדחיינות. אכן, חוסר עניין בעשייה מוביל בדרך כלל לכך שאתה דוחה אותו ללא הגבלת זמן. אם זה קורה לעתים קרובות מדי, זה כמובן בסופו של דבר משפיע על הביצועים שלך ועל החיים בכלל. כדי להבין טוב יותר את המצב הזה, בואו נראה אילו סוגי עצלות קיימים.
"אל תיכנע לפטליזם. זה יעורר אינרציה ועצלנות. הכר את כוחות המחשבה הגדולים. התאמץ. על ידי חשיבה נכונה עשה לעצמך גורל גדול."
-סיווננדה-
1. עצלות פיזית
זהו אחד מסוגי העצלות הנפוצים ביותר. כפי שהשם מרמז, זה נוגע להתנגדות לפעילות גופנית. ככלל, סוג זה של עצלות נולד משלושה גורמים: עייפות קודמת, מיידיות או חוסר עניין. דוגמה טיפוסית היא כאשר אתה רוצה להתחיל שגרת פעילות גופנית אבל אתה אף פעם לא מצליח, בגלל חוסר החשק שלך.
לפעמים, זה קורה בגלל שאתה רוצה להתאמן אבל אין לך מספיק אנרגיה זמינה כדי לבצע את הפעילות. במקרים אחרים, ייתכן שלא תיחס חשיבות רבה ליתרונות העתידיים של פעילות גופנית ותתרכז במקום זאת בנוחות המיידית שלך. לחלופין, אתה עלול להיות חסר עניין לחלוטין והרווחה הפיזית שלך פשוט לא מספיקה תמריץ עבורך.
במקרים אלו, הדבר הטוב ביותר עבורך לעשות הוא לחשוב האם באמת כדאי להתחיל את שגרת האימונים. אם תבין שהיתרונות חשובים מספיק, הרשעה שלך תוביל להתגברות על ההתנגדות שלך. כך גם לגבי סוגים אחרים של פעילות גופנית.
2. עצלות נפשית
עצלות נפשית קשורה לשימוש ביכולות קוגניטיביות. זה סוג של עצלות שנולדת בעיקר מחוסר מוטיבציה. באופן כללי, עם סוג זה של עצלות, אתה לא רואה שום תועלת קונקרטית בפעילויות אינטלקטואליות ולכן מתנגדים לעשות אותן.
לעתים קרובות אתה מרגיש שהפעילות מורכבת מדי וזה מוריד את המוטיבציה שלך. כמו במקרה הקודם, אינך רואה תועלת מיידית ממשימה מסוג זה. מסיבה זו, שוב, אתה צריך להרהר.
למען האמת, פעילות אינטלקטואלית לא רק מגנה על המוח שלך אלא גם מגבירה את הכישורים והכישורים היומיומיים שלך. יש לזה אפילו השפעה חיובית ביותר על הרגשות שלך. המוח שלך שם כדי לעבוד, ואם לא, מופיעות תחושות של שעמום. מצד שני, פעילות אינטלקטואלית מעוררת, מרגשת ומשפרת את חייך.
3. עצלות קיומית
עצלות קיומית היא זו שהכי קשורה למצב של דיכאון. זה מתבטא בחוסר עניין והתלהבות מהחיים בכלל. במקרה זה, אין לך מספיק אנרגיה לקחת יוזמות, לתכנן או להגדיר יעדים.
עצלות קיומית היא אינדיקציה ברורה לכך שקיים מכשול פסיכולוגי לא מזוהה. זה קורה לעתים קרובות כאשר אתה עובר, או עברת, מצבים רגשיים תובעניים מאוד שלא נפתרו במלואם. למעשה, סביר להניח שזה גרם לך לשחיקה רגשית שצריך לתקן.
לרוב, עצלות קיומית נוצרת כתוצאה ממשקל פסיכולוגי שלא עבר עיבוד. הוא נטען ואינו משאיר מקום לאנרגיה זמינה חדשה להתעורר. סוג זה של עצלות נפוץ כאשר אתה חווה מחשבות מהרהרות תכופות וחוסר אמון בעצמך.
4. עצלות רוחנית
עצלות רוחנית מקושרת לרוב לעצלנות קיומית. מה שמבדיל ביניהם הוא שבמקרה של עצלות רוחנית, הסימפטום העיקרי הוא תחושה של חוסר עניין בהיבטים הטרנסצנדנטיים של החיים.
אתה חווה עצלות רוחנית כאשר אתה מחליט להסתגל לשגרה ולפעול לפיהן באופן מכני, מבלי לנסות ללכת רחוק יותר. אתה מאמין שהקיום הוא לא יותר ממכלול של חובות יומיומיות, שאתה מבצע ללא התלהבות גדולה וללא שום מטרה אמיתית.
בכל המקרים, חשוב לציין שעצלנות יכולה להיות סימפטום להפרעה בסיסית. לעתים קרובות זה מסמל עייפות או עודף, וזו הסיבה שאתה תמיד צריך לשים לב לזה. עם זאת, אם זה לא המקרה, מוטיבציה עצמית היא המפתח. זה קשה בהתחלה אבל תמיד שווה את זה. מצד שני, אם המקרה קריטי יותר, יש לפנות לעזרה מקצועית.
