שש עובדות סקרניות על ינשופי לילה
אתה שונא לקום מוקדם? האם אתה פעיל ופרודוקטיבי יותר בלילה? האם אתה נוטה לבצע את המשימות השגרתיות שלך כאשר רוב האוכלוסייה כבר ישנה? אם כן, סביר להניח שלאורך חייך הרגשת די נשפטת על ידי הסביבה שלך. למעשה, ייתכן שאנשים אפילו תייגו אותך כעצלן, כאוטי או לא מאורגן. הסיבה לכך היא שכולנו מצפים להסתגל ללוח זמנים של שעות היום. עם זאת, אולי הגיע הזמן ללמוד קצת יותר על ינשופי לילה.
ההערכה היא שכ-20 אחוז מהאנשים מחזיקים בכרונוטיפ זה. במילים אחרות, הם מגיעים לנקודת האנרגיה המקסימלית שלהם לאחר רדת החשיכה. יתר על כן, הם חווים קשיים רציניים בתפקוד דבר ראשון בבוקר. למען האמת, הם מבלים את כל חייהם במאבק בנטיות שלהם כדי להתאים את עצמם למקצבים של החברה ואולי אפילו ייראו כבלתי מתאימים. עם זאת, מה אנחנו באמת יודעים על קבוצת הפרטים הזו?
להיות ינשוף לילה זו לא בחירה
אנשים רבים חושבים כי ינשופי לילה בוחרים בלוח זמנים של שינה שאינה בקנה אחד עם הנורמה החברתית. הם חושבים שאין להם את הרצון ללכת לישון ולקום מוקדם. עם זאת, זה לא כל כך פשוט.
למעשה, מספר חקירות הראו שהכרונוטיפ נקבע, במידה רבה, גנטית. לפיכך, אנשים אלו נולדים עם נטייה לבטא את הנטייה הלילית הזו.
בנוסף, כמה מחקרים מצאו שיש אפילו מוטציה גנטית שיש לה השפעות חזקות על דפוסי השינה. ואכן אצל המציגים אותו המחזור מתארך. משמעות הדבר היא שהאדם לא יכול להירדם עד השעות המוקדמות. יתר על כן, הם סובלים כאשר הם נאלצים להתעורר מוקדם ממה שהם רוצים. בסופו של דבר, זו לא בחירה מרצון אלא קביעה ביולוגית.
לעתים קרובות הם מאובחנים עם תסמונת שלב שינה מושהה
ייתכן שהעובדה שהכרונוטיפ משתנה מאדם לאדם הייתה יתרון אבולוציוני בימי קדם. לדוגמה, כשבני אדם חיו בשבטים קטנים הם היו צריכים להבטיח שתמיד יהיה מישהו ער וערני בכל רגע ביום ובלילה. עם זאת, נכון לעכשיו, החברה עוקבת אחר קצב בולט של שעות היום, ולכן ינשופי לילה לא יכולים להסתגל, ולכן הם סובלים מהשלכות חמורות.
למען האמת, הם מאובחנים לעתים קרובות עם מה שנקרא תסמונת שלב השינה המושהה. המשמעות היא שהם צריכים להירדם ולקום מספר שעות מאוחר יותר מהרצוי בהתאם למוסכמות החברתיות.
כאשר אנשים אלו רשאים לבחור את לוח השינה שלהם, הם נהנים ממנוחה מספקת בכמות ובאיכות. עם זאת, הצורך ללכת נגד הנטייה הטבעית שלהם אומר שהם סובלים מאי נוחות וקשיים. תסמינים אלה הם לעתים קרובות רציניים מספיק כדי להגיע לפרופורציות של הפרעה.
הם יכולים להישאר ערניים נפשית למשך זמן רב יותר
בדרך כלל אנו נוטים לחשוב על משכימי קום כעל אנרגטיים ופרודוקטיביים יותר. עם זאת, זה לא לגמרי נכון.
למעשה, אם אנחנו מדברים על מספר השעות שאדם יכול להישאר ערני וזריז נפשית, ינשופי הלילה מנצחים. בנוסף, מחקרים מסוימים מצאו כי לאחר עשר שעות של ערות, ינשופי לילה מפגינים הפעלה מוחית גדולה יותר באזורים הקשורים לקשב.
הם משיגים ציונים טובים יותר במבחני אינטליגנציה
כבר הרבה זמן, אנחנו יודעים שישנן אינטליגנציות מרובות. יתר על כן, כי היכולות של כל אדם משתנות מאחד לשני. עם זאת, מחקרים מראים שבמבחנים המודדים אינטליגנציה כללית (מה שנקרא גורם G), ינשופי הלילה משיגים ציונים גבוהים יותר מאשר עמיתיהם בבוקר.
עם זאת, למרות יתרון זה באינטליגנציה והעובדה שנראה כי יכולת החשיבה האינדוקטיבית שלהם עדיפה, אנשים ליליים נוטים להשיג ביצועים אקדמיים ועבודה גרועים יותר.
הסיבה לכך היא שהם נאלצים להופיע בשעות הפחות פונקציונליות שלהם. בנוסף, הם סובלים מחוסר שינה משמעותי. זה מונע מהם לפעול בצורה מיטבית.
ינשופי לילה הם יצירתיים יותר
בנוסף לאמור לעיל, נראה כי ינשופי לילה נוטים להיות סוגים יצירתיים יותר של אנשים. למען האמת, הם משתמשים בחשיבה לרוחב יותר מאנשי בוקר. במילים אחרות, הם מראים יתרון בכל הנוגע למציאת פתרונות חלופיים ויישום נקודות מבט שונות ומקוריות.
הם נוטים יותר לחלות
עם זאת, לא הכל חיובי. למעשה, מחקרים הראו כי ינשופי לילה נוטים יותר לסוכרת, השמנת יתר, מתח, הפרעות פסיכולוגיות ונוירולוגיות. יש להם אפילו 10% יותר סיכוי למות מוקדם יותר מאשר משכימי קום. שוב, זה קשור קשר הדוק לחוסר היכולת שלהם להסתגל ללוחות הזמנים, מה שמוביל לשינה לא מספקת ואיכותית, תזונה לקויה והרגלי חיים גרועים יותר.
למרות כל האמור לעיל, איננו יכולים לשכוח שקיימים הבדלים אינדיבידואליים. אכן, הממצאים המוצגים הם כלליים. לכן, הם לא קובעים את האיכויות או הביצועים של כל האנשים. בדרך זו, לא כל המשכימים המוקדמים פחות יצירתיים ולא כל הליליים נוטים יותר לחלות. למעשה, הכל תלוי בנסיבות אינדיבידואליות הן ברמה הגנטית והן ברמה הסביבתית.
עם זאת, אולי התוצאות הקודמות יעזרו לנו לחשוב מחדש על הצורך לכבד את הכרונוטיפים של כל אדם ללא שיפוט. זה יעזור להפוך את החברה לגמישה יותר על מנת שכל פרט יוכל להגיע להתפתחות המקסימלית שלו.
