למה אתה לא מרוצה מהגוף שלך?
רובנו לא היו מרוצים מהגוף שלנו בשלב זה או אחר. בטח הסתכלת במראה וחשבת "אני לא אוהב את מה שאני רואה". או ניסית בגדים בחדר הלבשה של חנות כלבו והרגשתי לא בנוח בעור שלך. הרצון להיפטר, להוסיף או לשנות חלקים שונים בגופך הוא רצון נפוץ. אבל למה אתה לא מרוצה מהגוף שלך?
עם זאת, חוסר שביעות רצון מהגוף שלך חורג הרבה מעבר לגופני בלבד. הרבה אנשים מרגישים שהערך וההצלחה שלהם נקבעים על ידי איך שהם נראים. כתוצאה מכך, ההרגשה שאתה לא עומד בסטנדרטים הנפוצים של היופי גורמת לך להרגיש כמו כישלון, לא מסוגל ולא ראוי.
למה אני לא אוהב את הגוף שלי?
סיבות חיצוניות
לתרבות ולחברה יש השפעה חזקה על הדימוי העצמי של אנשים. סטנדרטים של יופי השתנו במהלך השנים, אבל הרעיונות לגבי מה מקובל ורצוי תמיד היו מוגבלים מאוד.
כיום, האידיאל אינו מציאותי ואינו ניתן להשגה עבור נשים וגברים כאחד.
מעל לכל, התכונות הכפויות הללו אינן הגיוניות, בהתחשב במגוון הגדול של גופים אנושיים בעולם. ניסיון לעמוד בסטנדרטים המוגבלים מאוד של מה שנחשב ליפה עלול לגרום לנזק פסיכולוגי למי שלא מתאים לחשבון. אתה יכול לראות עדויות לכך כמעט בכל חנות עם מגוון קטן של גדלים זמינים.
לכן, אנו גדלים דוחים את גופנו, מרגישים לא מתאימים, ומטילים את עצמנו נפשית על כך שאיננו עומדים בסטנדרטים. הלחץ החברתי יכול גם להיות הרסני. אחרי הכל, מגיל צעיר מאוד, ילדים מתחילים לדחות כל דבר אחר.
סיבות פנימיות לכך שאתה לא מרוצה מהגוף שלך
מה שדנו למעלה הם סטנדרטים שנכפים על אנשים. עם זאת, היבטים אחרים של הנושא הזה קשורים לאישיות ולגישה שלך. התנהגויות ורעיונות מסוימים יכולים להוביל אותך לדימוי עצמי שלילי.
- השוואות לא הוגנות. ברור שקיימים סטנדרטים של יופי, אבל זה תלוי בך כדי להבין שהם לא מציאותיים ואין סיבה למדוד את עצמך מולם. השוואת עצמך ללא הרף לסלבריטאים או אפילו לאנשים אחרים בחייך תגרום לך להרגיש רע עם עצמך. במקום זאת, נסו להכיר ולהעריך את המגוון המדהים של גופים וצורות אנושיות.
- חשיבה נוקשה או דיכוטומית. זו חשיבה שיש רק שתי אפשרויות שעומדות בסתירה זו לזו. אם יש לך תכונה שנקראת "שלילית", למשל, אתה נכנס אוטומטית לקטגוריה "מכוער". התמקדות רק בחלק של הגוף שלך שאתה לא אוהב יגרום לך להרגיש מאוד לא מרוצה מאיך שאתה נראה.
- הנחות מוטעות. כאשר אתה לא אוהב את איך שאתה נראה, אתה תניח שגם אנשים אחרים לא. מה שיותר גרוע, אתה חושב שאתה לא ראוי לאהבה ותשומת לב פשוט בגלל שאתה לא עומד בסטנדרטים המקובלים של יופי. אולי אפילו תאמין שאין לך את ה"זכות" להתלבש בסוגים מסוימים של בגדים או לעשות פעילויות מסוימות. דימוי גוף ירוד עלול להוביל לתחושות של כישלון ברמה החברתית והרגשית.
מה אתה יכול לעשות אם אתה לא מרוצה מהגוף שלך?
יש שני דברים חשובים שאתה צריך להתמקד בהם. ראשית, עבדו על שינוי האמונות והעמדות שגורמים לכם להרגיש רע עם עצמכם. פתחו את הראש והתחילו לחשוב מחשבות טובות על התכונות הפיזיות שלכם. כדאי גם לנסות להפריד בין הערך שלך כאדם לבין המראה החיצוני שלך.
הדבר השני הוא לעבוד על אהבה וקבלת הגוף שלך בדיוק כמו שהוא. העריך את כל הדברים שהגוף שלך מאפשר לך לעשות. זכרו שהגוף היפה שלכם מאפשר לכם לנשום, לצחוק, לרוץ ולחבק את יקיריכם. עשה שלום עם התמונה במראה ותתייחס לעצמך באהבה וכבוד, לא משנה איך אתה נראה.
אם אתה רוצה לדאוג לגוף ולמראה שלך בצורה בריאה, אתה צריך להתחיל עם קבלה ללא תנאי. אם תעשה זאת, אתה תתאמן ותאכל בריא מהסיבות הנכונות. אתה תטפל בעצמך כי אתה אוהב את הגוף שלך, לא כי אתה שונא אותו.
