דרכים להתנתק מהעבודה וליהנות
זה קורה בלי שאנחנו אפילו שמים לב לזה. העבודה שלנו הופכת למרכז הדאגות שלנו. ואז, זה הופך למעשה לדבר היחיד שמעסיק את המוח, הזמן והרגשות שלנו. אנחנו מגלים שאנחנו לא יכולים להתנתק מהעבודה ופשוט ליהנות מהחיים.
זה כמו להיות לכוד ללא מוצא. אנחנו רוצים לנוח ולהקדיש יותר זמן לדברים אחרים, אבל זה הופך לבלתי אפשרי. ניתוק מהעבודה גורם לנו להרגיש אשמה וחרדה.
לאט לאט אנחנו מתחילים להרגיש כאילו משהו חסר. עד שנמצא את זה, אנחנו לא יכולים להרגיש שלווים. זו מלכודת. הדבר שאנו חושבים שחסר תמיד היה קיים בתוכנו. אבל התחושה הזו מונעת מאיתנו להתנתק. יש לנו פחד לא הגיוני שחוסר האכפתיות שלנו יגרום לנו לאבד את מקום עבודתנו. מה עלינו לעשות כדי להתנתק מהעבודה? חמשת הרעיונות האלה יכולים לעזור לך.
לעשות פעילויות נעימות
קודם כל, עליכם להיות מודעים לכך שחיים כך הם לא דרך לחיות. אתה מזניח את האנשים שאתה אוהב ומבלה את כל זמנך בייסורים סמויים. החיים שלך מרגישים מאוד מוגבלים ואתה לא ממש חווה את שמחת החיים.
דרך טובה להתנתק מהעבודה היא להכין רשימה של 20 דברים שפעם אהבתם לעשות. אתה צריך לעשות לפחות אחת מהפעילויות האלה בכל יום.
להתענג ולתפוס: דרך להתנתק מהעבודה
לפעמים הדרך הטובה ביותר להתנתק מהעבודה ולהתחבר מחדש לחיים כרוכה בשימוש בחושים שלך. בוודאי שכחת להסתכל על דברים רבים, לטעום אחרים, ולתפוס את העולם העצום שמקיף אותך.
התחל בלהתרכז במה שאתה אוכל. הריחו את הארומה והרגישו את המרקם. עשה את אותו הדבר עם המוזיקה שאתה מאזין לה, הנופים או יצירות האמנות שאתה חושב עליהם, והריחות שאתה קולט.
אנו מתחילים לגלות את עצמנו מחדש כאשר אנו זוכרים שאנו מקיימים אינטראקציה עם העולם באמצעות חמשת החושים שלנו.
התנתק מהטכנולוגיה
עבור אנשים רבים, ניתוק מהטכנולוגיה הוא בלתי אפשרי. הם פשוט לא יכולים לחיות בלי הטלפונים שלהם או בלי לבדוק את האימייל שלהם. חלק מהאנשים אפילו חשים בהלה אמיתית לגבי מה שעלול לקרות בזמן שהם מנותקים מהמכשירים שלהם. הם חושבים שהם יפסידו משהו חשוב מאוד.
כיבוי הטלפון או המחשב היא דרך חיונית להתנתק מהעבודה. עד כמה שזה נראה קשה, זה לא כל כך נורא ברגע שאתה עושה את זה. תופתעו לגלות כמה מרגיע זה יכול להרגיש. אם אתה חושב שאתה לא יכול להתנתק לחלוטין מהטכנולוגיה, לפחות נסה להגביל את משך הזמן שאתה משתמש בטלפון או באינטרנט.
קבל תחביב חדש
יש אנשים שחושבים שכאשר יתנתקו מהעבודה, הם ייקלעו לריק בלתי נסבל. זה מפחיד אותם. עבורם, קיימות רק שתי מציאויות. אחד מהם הוא עבודה. האחר אינו כלום, רק הבלתי צפוי, הכאוטי או הלא רלוונטי.
כדי להתנתק מהעבודה, אין דבר טוב יותר מאשר לקבל תחביב חדש. הפעילות החדשה הזו תהפוך לחלק מאותה מציאות אחרת שבה חשבתם פעם שאין כלום. תחביב חדש עשוי לעזור לך להימנע מתחושת הריקנות שאתה חווה כשאתה מנסה להתרחק ממחויבויות העבודה שלך. עם הזמן, התחביב הזה בוודאי יעזור לך להבין שיש יותר בחיים מאשר בעבודה.
טכניקות הרפיה
תרגול כמה טכניקות הרפיה תמיד עוזר. כאשר אתה מוצא את זה בלתי אפשרי להתנתק מהעבודה, זה בגלל שאתה כנראה במתח רב. הלחץ מזין את עצמו. לכן חשוב לעצור ולייצב את הרגשות שלך כדי להחזיר את הגוף שלך לקצב תקין.
קיימות טכניקות הרפיה רבות ויעילות, כמו יוגה או מדיטציה. אם אתה מוצא את זה תובעני מדי בהתחלה, נסה פשוט לתת לעצמך קצת זמן בכל יום לנשום. זה לוקח בערך 15 דקות ביום. הפוך את זה להרגל ואל תנטוש אותו.
למידה להתנתק מהעבודה מבלי להרגיש אשמה או חרדה היא בסיסית לבריאות הפיזית והרגשית שלנו. זמן פנוי הוא נכס יקר שלעולם לא כדאי לוותר עליו. החיים מורכבים מרבדים רבים ואנו מונעים מעצמנו פלאים גדולים אם נתרכז רק באחד מהם.
