מושג עצמי ומיניות: איך הם קשורים?
הקשר בין מושג עצמי למיניות מבוסס על תשובה לשאלות מסוימות, כגון: "האם אתה אוהב את הגוף שלך, מחשיב את עצמך מושך, חושב שאתה מאהב טוב ונהנה ממערכות היחסים שלך?" אנו יכולים לקבוע אם יש לנו תפיסה עצמית חיובית או שלילית בהתאם לתשובות שאנו נותנים לשאלות אלו. לכן, הדימוי שיש לנו על עצמנו הוא החלטה שאנו מקבלים כאשר אנו מקימים מערכות יחסים עם אחרים, כולל מערכות יחסים מיניות. אבל איך בדיוק קשורים תפיסה עצמית ומיניות? מאמר זה יחקור זאת יותר לעומק.
מושג עצמי ומיניות
אנו יכולים להגדיר תפיסה עצמית כדעה שיש לנו על עצמנו. הוא מקיף את כל אותם רעיונות, השערות ואמונות שאנו אוצרים לגבי עצמנו. לכן, נוכל לסכם את זה כדרך שבה אנו תופסים את הזהות שלנו. יש לו שלושה מאפיינים:
- זה מולד: אנחנו מתוכננים לקבל את זה מאז שנולדנו. בכך אנו מתחילים לפתח אותו עם ניסיון, עם התמונה שאנו משליכים על עצמנו על אחרים ועם הפרטים שאנו חולקים עם אחרים.
- זה מאורגן: אנחנו נוטים להתעלם מגירויים שסותרים את התפיסה העצמית שלנו. זו הסיבה שאנו נוטים לתפוס מה מתאים לזה.
- זה דינמי ומשתנה עם מידע חדש שמגיע מעצמנו או ממקורות חיצוניים.
החשיבות של מושג זה טמונה ביכולתו להניע אותנו לפעול, להמשיך קדימה וללכת בעקבות החלומות שלנו. זה ממלא תפקיד עצום במיניות, שזה הנושא שמעניין אותנו כרגע. כאשר אנו רואים את עצמנו בביטחון, אנו משליכים זאת על אחרים. כמו כן, אנו נשליך את התדמית הרעה שלנו על אחרים במקרה ההפוך.
המושג המיני הזה מתחיל להתפתח עם מערכות היחסים הראשונות שאנו מקימים. הערך או ההערות שאנו מקבלים מהשותף המיני שלנו לגבי הגוף שלנו או היבטים פיזיים ישפרו או יחמירו את הדימוי העצמי שלנו. ברגע שהמושג הזה יתחיל להצטבר, תהיה לו השפעה על מפגשים מיניים עתידיים.
הקשר בין מושג עצמי ומיניות מתחיל כאשר אנו מבססים את מערכת היחסים הראשונה שלנו.
כיצד תפיסה עצמית נמוכה משפיעה על מערכות היחסים המיניות שלנו?
אנשים שיש להם תפיסה עצמית שלילית נוטים לסבול מקשיים להציג את עצמם בצורה טבעית לאחרים, כולל בני הזוג שלהם. זה גורם לסוגים מסוימים של חרדה ומפחית את הצורך באינטימיות. אנשים אלו בדרך כלל חושבים שהפגמים שלהם גלויים וברורים לכולם.
לא רק תפיסה עצמית נמוכה זו קשורה להופעה פיזית, אלא גם להיבטים פסיכולוגיים או אישיותיים. לדוגמה, אנשים שמחשיבים את עצמם משעממים במיטה חושבים שבן הזוג שלהם חושב אותו דבר וירגיש שהם מוערכים בעת מפגשים מיניים. זה נפוץ שגם הם חשים חרדה בגלל הלחץ להשתפר.
במקרים אלה, זו טעות לא לאמת אם מה שאנו מרגישים נכון או לא ולנסות להראות שלמות ולהעמיד פנים כאילו הכל בסדר. אותם אנשים שמסתירים את הטבע האמיתי שלהם כדי להימנע משיפוט סובלים די הרבה. זה מונע מהם לקבל את עצמם וליצור קשרים כנים עם אחרים משמעותיים.
ההשלכות חמורות אף יותר כאשר התפיסה העצמית הנמוכה הזו מובילה לסוף מערכת היחסים הזו. עם זאת, עדויות מצביעות על כך שאף זוג לא צריך להגיע לקיצוניות כזו כל עוד הם דנים זה עם זה בסוגיות בפתיחות ו/או מחפשים עזרה פסיכולוגית מקצועית.
קבלה היא המפתח לשיפור התפיסה העצמית שלנו
מושג עצמי ומיניות הולכים יד ביד. בשלב זה, זה נורמלי לשאול את עצמנו מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשפר את התפיסה העצמית שלנו, וכתוצאה מכך, ליהנות יותר מהמפגשים המיניים שלנו. המפתח הוא לקבל את הגוף והאישיות שלנו. עלינו להכיר את החוזקות והחולשות שלנו, כי זה יאפשר לנו ליהנות גם ממין ומחוויות חיים אחרות.
מושג עצמי ומיניות קשורים קשר ישיר. ככל שנדע ונקבל את עצמנו יותר, כך יהיה קל יותר ליהנות ממין.
כדי לקבל את עצמנו, ראשית עלינו להיות מודעים לכך שיש דברים בעצמנו שאיננו יכולים לשנות, לא משנה כמה נרצה. אנחנו לא יכולים להפוך את עצמנו למישהו אחר. ישנם חלקים בנו שאנו צריכים לקבל כפי שהם. כמו כן, עלינו להבין שכל אדם הוא מיוחד וייחודי.
קבלת הגובה שלנו וצבע העור שלנו, בין שאר התכונות המאפיינות אותנו ושאיננו יכולים לשנות, היא בסיסית. ברגע שנקבל שיש כמה גורמים שאנחנו לא יכולים לשלוט עליהם או להשפיע עליהם, וכשנתחיל לנסות לשפר את הדברים שאנחנו יכולים לשנות, נהיה מוכנים ליהנות מכל חוויות החיים במלואן, כולל מיניות.
