ההיפך מאהבה הוא לא שנאה, זה פחד

אחד מהרגשות המולדים של האדם הוא פחד שהוא תגובה טבעית לסכנה. פחד עוזר לנו לשרוד אבל גם מגביל אותנו.

כאשר אנו מפחדים, הגוף שלנו מגיב עם לחץ דם מוגבר, האישונים שלנו מתרחבים והלב שלנו שואב דם במהירות גבוהה. אבל לפעמים הפחד נמצא רק במוחנו כי אפשר לדמיין אותו כשאין סכנה אמיתית.

"אהבה בלי מידה, בלי גבול, בלי סיבוך, בלי רשות, בלי אומץ, בלי עצה, בלי ספק, בלי מחיר, בלי תרופה, בלי כלום. אל תפחד לאהוב, תזיל דמעות עם או בלי אהבה."

-שאבלה ורגה-

ישנם סוגים רבים של פחד. אנחנו יכולים לפחד מכישלון, דחייה, אובדן כוח ושינוי. כשאנחנו מפחדים אנחנו לא מקבלים החלטות, אנחנו לא יצירתיים ובעיקר לא מרוצים.

קארל גוסטב ג'ונג, הפסיכיאטר והפסיכואנליטיקאי השוויצרי הגדול, טען שלכולנו יש תכונות מסוימות שאנו מסתירים. מהרגע שהיינו קטנים הבנו שזה הכרחי אם אנחנו רוצים להתקבל.

מכלול התכונות שאיננו מקבלים בעצמנו הוא כמו צל שמתגלה בשלב מסוים בחיינו. לצד "הצל", אנו מפתחים את מה שפרויד כינה "האגו האידיאלי", שהוא עצמי שאנו יוצרים כדי להתאים לסביבה שלנו ולא להידחות.

דחיית הצל גורמת לבעיות רבות מכיוון שכאשר איננו מקבלים את עצמנו מתוך פחד, איננו אוהבים את עצמנו. פחד הוא ההפך מאהבה.

מה היית עושה אם לא היית מפחד לקבל את עצמך, לזהות את עצמך או להידחות? אתה תהיה חופשי ותיהנה מהאהבה שיש לך לעצמך ולאחרים.

מה ההפך מאהבה?

שנאה או "אודיום" בלטינית, היא דחייה של מישהו או משהו. זה בעצם חסר תועלת. מה טוב לשנאה? שום דבר. אנחנו פשוט הולכים להרגיש רע בעצמנו.

פאולו פריירה, מומחה ברזילאי לחינוך אומר: "ההיפך מאהבה אינו, כפי שאנו הרבה פעמים או כמעט תמיד חושבים, שנאה, אלא הפחד לאהוב, והפחד לאהוב הוא הפחד להיות חופשי".

אהבה מרככת אותך, פחד מחשל אותך. אהבה פותחת את היקום, הפחד מבודד אותך בעצמך.

למה אנחנו מפחדים לאהוב?

"פחד הוא הרגש שהכי קשה לטפל בו. אתה בוכה את הכאב, אתה צועק את הכעס, אבל הפחד מעוגן בשקט בליבך."

-דוד פישמן-

אהבה היא תמיד סיכון. בכל פעם אנחנו צריכים לקחת את הסיכון הזה על ידי לחיות את החיים ולחוות את התשוקה של אהבה. חוויות העבר והאמונות שלנו מגבילות אותנו ומעוררות את הפחד שלנו לאהוב.

הפחד שלנו מאהבה נובע מחוסר האהבה שלנו לעצמנו או מחוסר הערכה עצמית. אם איננו יכולים לאהוב את עצמנו, כיצד נוכל לאהוב אדם אחר?

כדי לאהוב את עצמנו ואחרים, עלינו לגדול בהערכה עצמית. הפסיכולוג הארגנטינאי, וולטר ריסו, מציע כמה מפתחות לשיפור ההערכה העצמית:

• עידוד שבחים עצמיים. בכל פעם שאנחנו עושים משהו טוב או חיובי, אנחנו צריכים לשבח את עצמנו. תראה כמה טוב הצלחתי!
• מתגמל את עצמך. כל הישג בחיינו, קטן ככל שיהיה, ראוי לפרס. הפרס יכול להיות משהו פשוט שאנחנו אוהבים ונהנים ממנו.
• ביטול אמונות דכאניות שמונעות ממך לחזק את עצמך. למרות שלפעמים אנחנו שמים גבולות לרגשות שלנו, לפעמים אנחנו משחררים אותם. מה רע בלהתאבל בפומבי או להראות לאחרים את אהבתך למישהו?
• לא להתבייש בהצלחתך ובמאמציך, אלא להנות מהם.

המקרה הקיצוני של הפחד מאהבה הוא פילופוביה. אדם עם פילופוביה מפחד מאוד להתאהב במישהו אחר, להתחייב לאדם אחר ולשמור על קשרים אינטימיים.

האנשים הפילופובים משתמשים במנגנונים שונים כדי להגן על עצמם מאהבה ולהישאר באזור הנוחות שלהם:

• הם מתאהבים באנשים בלתי אפשריים.
• הם מתחילים מערכות יחסים שאמורות להיכשל כי שני האנשים שונים מאוד.
• הם מעוררים מריבות עם האדם האחר על מנת לגרום לאחר לסיים את הקשר.
• הם נוטים לחפש פגמים עם האדם האחר כדרך להצדיק את עצמם.

איך נוכל להתגבר על הפחד מאהבה

לפחד מאהבה היא תחושה נורמלית כאשר חווינו חוויות רעות, אך אסור לנו לאפשר לה לשלוט בחיינו. יש להתמודד עם הפחד מאהבה פנים אל פנים, מבלי לברוח.

אם אתה מפחד ממערכת יחסים עם אדם אחר, עליך ליידע אותו כדי שיוכל להיות מעורב.

תקשורת חיונית כדי להתגבר על הפחדים שלנו. יש צורך גם להשאיר מאחור מערכות יחסים מהעבר ולחיות בהווה בכל יום.