חלק מהחלומות מכינים אותך להתמודד עם הפחדים שלך
חלק מהחלומות מכינים אותך להתעמת עם הפחדים שלך. לפיכך, יקום החלומות שאליו המוח שלך לוקח אותך מדי לילה ממלא לפעמים סוג של מטרה טיפולית. על פי מחקרים אחרונים, רבים מהחרדות והפחדים שלנו מתעוררים באותה סביבה לא מודעת כדי לעזור לך לווסת את השפעתם על החיים המודעים שלך.
הנתונים מדהימים, בלשון המעטה. לדוגמה, לחשוב שלחלום רע או אפילו לסיוט יש מטרה ספציפית לאיזון, להסתגלות ולרווחה שלך, זה משהו מעניין כמו שזה מפתיע. מעל לכל, כי מעט דברים חידתיים בעולם החלום כמו הממד ההוא שעד לפני זמן לא רב היה מעבר להבנה האנושית.
לדוגמה, חלומות רעים היו מחלות נפש בלבד לאורך המאה השמונה עשרה, בדיוק כמו אותם מצבים שבהם הסבל האנושי מתבטא. הרעיון הזה השתנה עם הזמן. לפיכך, כיום, מומחים בתחום כמו ד"ר דירדר בארט, פסיכולוגית קלינית בברית הבריאות של קיימברידג', מגדירים אותן כתגובות רגשיות שהן חלק מהאבולוציה האנושית.
ילדים בגילאי שלוש עד שש חווים יותר סיוטים. הסביבה עבורם מלאה בדברים שהם לא מבינים, בממדים שהם מפרשים כמאיימים ובסופו של דבר מופיעים בחלומות שלהם בצורה מפחידה. כשהם גדלים ומתבגרים, עולמות החלומות המטרידים האלה מתפוגגים.
חלומות מכינים אותך להתעמת עם הפחדים שלך
בדרך כלל משתמשים בסוג מאוד ספציפי של אסטרטגיה כדי לגרום למטופלים להפחית את עוצמת התגובה הרגשית שלהם לפחדים, פוביות או מצבים מסוימים שיוצרים מתח גבוה במסגרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי. גישה זו היא טיפול בחשיפה, שבו אדם ממוקם ישירות ליד אותו מוקד חרדה. כן, הם מצבים נשלטים מאוד בכל עת.
באופן מוזר, כל בני האדם יוצאים מה"מפעל" עם מנגנון דומה לאותה מטרה. כזה שיעזור לך להתעמת עם הפחדים שלך. בנוסף, המשאב האנושי הזה הוא הרבה יותר ריאליסטי. הם חלומות, כמובן. לכולם היה ניסיון מסוים בסצנת החלומות שבה הם חייבים להתעמת עם הפחדים השליליים ביותר שלהם.
ראיון עבודה, מבחן, עלייה למטוס, פחד נטישה או נבגד על ידי בן הזוג המשמעותי שלך, בין היתר. כל אחד מהמצבים הללו הוא, עבור רבים, מקור לייסורים אמיתיים. המוח יודע את זה. זה מודע לזה. למעשה, לעתים קרובות הוא מעביר אותו במפורש לחלומות למטרה הסתגלותית.
מה שאדם היה מחפש עם זה הוא לחשוף את עצמו לאותם פחדים כדי לתת נראות לבעיה שלו ולדחוף את עצמו לפתור אותה. עם זאת, הוא עושה זאת לעתים קרובות על ידי שימוש בסמליות מורכבות שלא תמיד קל לפענח.
חלומות רעים (לא סיוטים) מכינים אותך ויכולים להיות בני ברית טיפוליים שלך
אולי קשה להאמין בזה. קשה לקבל את המחשבה שחלומות הרעים שלך יעזרו לך להתמודד עם הפחדים שלך מכמה סיבות. בעיקר בגלל שחלומות לא נעימים מייצרים אי נוחות. לכן, לא קל להניח שמשהו כזה יכול לעזור לך בכל דבר.
שנית, יש עוד נסיבות: שרבים לא זוכרים את החלומות שלהם. אז איך אתה מסביר מטרה כזו? בשנה שעברה, אוניברסיטת ז'נבה בבתי החולים האוניברסיטאיים של ז'נבה ואוניברסיטת ויסקונסין פרסמו מחקר מעניין.
משהו שאפשר לראות בחקירה ארוכה הוא שפחד מפעיל בצורה אינטנסיבית את האמיגדלה המוחית שלך. זה המבנה שאחראי על יצירת תחושת הפחד והבהלה. במחקר זה, המשתתפים היו צריכים לרשום את חלומותיהם כל לילה ולנסות להבין אותם. הם היו צריכים לתת להם משמעות.
רבים מאותם חלומות רעים היו קשורים לבעיות אמיתיות, מצבי לחץ וייסורים. פשוט הבנת המסר של החלומות הללו עזרה להם להפחית את הנטל הרגשי שלהם. כמו כן, זה עזר להם לפתח אסטרטגיות התמודדות.
עם זאת, האחראים למחקר על האופן שבו חלומות מכינים אותך להתמודד עם הפחדים שלך מדגישים שסיוטים לא משרתים את אותה מטרה. אלה, בניגוד לחלומות רעים, שבהם הפחד מתון, מכילים עוצמת רגשות מוגזמת, שיש לה השפעה שלילית מאוד על בריאותו של האדם.
עולם החלומות, מרחב להתעמת ולהבין את עצמך
כפי שאחד החוקרים, ד"ר למפרוס פרוגמברוס, מציין, המטרה תהיה להשתמש בחלומות ובהבנתם כדרך לטיפול בהפרעות חרדה. זו לא תהיה צורת טיפול בלעדית אלא כלי שבעזרתו ניתן לגשת למוקד הבעיות, כמו גם דרך לווסת את ההשפעה הרגשית.
במובן מסוים, הרעיון הזה מתיישב עם מה שאמר פעם קארל ג'ונג: העולם הלא מודע ומארג החלומות לא מחפשים אלא להחזיר את האיזון הפסיכולוגי. זה עוד ערוץ אחד שאפשר להבין ולהשתמש בו לטובת האדם. לכן, זה יהיה עניין של הקלטת החלומות הרעים שלך. כמו כן, דרך להבין אותם, לקבל אותם וליצור שינויים בחייכם המודעים כדי להתעמת עם הפחדים שלכם.
זו משימה מסובכת אך מעניינת שכדאי מאוד להסתבך איתה, ללא ספק.
"החזיקו חזק בחלומות, כי אם חלומות מתים, החיים הם ציפור שבורת כנפיים שאינה יכולה לעוף."
-לנגסטון יוז-
