הקשר בין בידוד לקורבנות

קורבנות, או מנטליות קורבן, היא כאשר אנו מפנים את תשומת הלב לכמה אנו חסרי אונים ורעים, וזו עלולה להיות גישה מזיקה מאוד. ברוב המקרים, זה הופך לאסטרטגיה להבטיח שאינך אחראי למה שקורה בחייך. במילים אחרות, אנחנו מדברים על דרך לנסות להימנע מלהתבגר. אבל מה הקשר בין בידוד לקורבנות? האם הם אותו הדבר?

יכול להיות שראינו את ההתנהגות הזו אצל קרוב משפחה או חבר. הם נוטים לבודד את עצמם, לבלות לבד ולהרגיש רע עם עצמם. אבל מה אם זה קורה לך?

כשמצב הופך להיות יותר מדי עבורך, זה נורמלי להרגיש אבוד וחסר אונים לגבי מה שקורה. זה לא חייב להיות משהו דרמטי מבחינה אובייקטיבית; זה יכול להיות משהו פשוט כמו אי-יכולת למצוא עבודה או אי-הזמנה לאירוע על-ידי החברים שלך.

חוסר הנוחות שזה יוצר יכול לגרום לך להרגיש כמו קורבן למה שקרה לך. עם זאת, לאחר כמה שעות או כמה ימים, אתה אמור להיות מסוגל להתגבר, והתחושות השליליות עוזבות אותך. עם זאת, אם זה לא קורה, אז אתה מסתכן באימוץ הרגלים לא בריאים מסוימים. אחד מהם הוא בידוד.

בידוד הוא סוג של מנטליות קורבן

כשמדברים על בידוד, הכוונה היא למעשה מרצון. אתה מקבל את ההחלטה המודעת להישאר בבית או לא לארגן להיפגש עם חברים מסיבות שקשורות ישירות לעצמך. במצבים מסוג זה, לעתים קרובות אתה נוטה לרמות את עצמך. אתה מאמין שאחרים דוחים אותך, כאשר, במציאות, אתה זה שנמנע ממחויבויות חברתיות.

הנה, אתה זה שצריך להרגיש שאתה חשוב למישהו, ושאם אתה מתרחק אז שאר האנשים יחפשו אותך. אם הם לא, אז אתה מרגיש לבד, בלי להיות באמת לבד - עוד לפני שהחלטת להתרחק.

הבידוד מגביר את התחושה שאתה קורבן בכך שהוא מונע ממך לקבל אחריות על הדברים שקורים לך. אבל מה ההשפעה הגדולה ביותר? האם הבידוד משפיע על המנטליות של הקורבן או האם זה הפוך?

האמת היא שהבידוד והקורבנות ניזונים זה מזה. אם תבודדו את עצמכם, אז סביר מאוד שבסופו של דבר תרגישו כמו קורבן של הדברים שקורים סביבכם. באופן דומה, אם אתה מרגיש כמו קורבן, אז יש סבירות גדולה יותר שבסופו של דבר תבודד את עצמך מאחרים.

הסיבות לכך שאנו מתרחקים מאחרים

אנחנו יכולים להגדיר את הבידוד כהסתגרות ולא רוצים לראות אף אחד. עם זאת, האמת היא שזה הולך הרבה יותר רחוק מזה. בואו נסתכל כעת על כמה מהסיבות מדוע אנו מבודדים את עצמנו ומדוע זה מוביל לתחושת קורבנות מוגברת.

• אנו מבודדים את עצמנו מאחרים כדי להרגיש רע. למרות שזה אולי נראה אבסורדי, אם אתה מרגיש שאתה הקורבן, אתה תבודד את עצמך כדי להגביר את התחושה ש"אף אחד לא רוצה אותי", "הם מתעלמים ממני", "הם לא דואגים לי", או "אני חסר ערך", בין היתר.
• אנו מרחיקים את עצמנו פיזית ורגשית. העובדה של הסתגרות בבית או דחיית מחויבויות חברתיות מסוימות היא דרך לא ליצור קשר עם אנשים אחרים. אתה רואה איך הם פשוט ממשיכים בחייהם ומכבדים את העובדה שאתה רוצה לבודד את עצמך ולתת לך מקום. עם זאת, זה מאוד פוגע בך, ומגביר את התחושה שאתה הקורבן.
• אנחנו רוצים למשוך תשומת לב לעצמנו. ניתן להשתמש בבידוד וקורבנות כדי לנסות לגרום לאחרים לפנות אליך. עם זאת, מה שקורה בדרך כלל הוא שהם לא. או אם הם אכן ינסו להתקרב אליך, לעתים קרובות אתה תדחה את ההתקדמות שלהם. כתוצאה מכך, אתה תרגיש אפילו יותר קורבן ממה שקורה לך.

אזור הנוחות בבידוד וקורבנות

אחת הסיבות לכך שכל כך קשה לך לצאת ממנטליות הקורבן הזו שאימצת היא שזה הופך לאזור הנוחות שלך. אתה מתלונן, אבל אתה לא עושה דבר כדי לשנות את המצב שאתה חווה.

כפי שאומר בצדק מקסימיליאנו הרננדס מרקוס במאמרו "Victimism: Characterizing This New Life of Life ", "העלייה הזו של מנטליות הקורבן בעשורים האחרונים מראה שאיננו מתמודדים עם אופנה חברתית זמנית, אלא עם מנטליות דומיננטית". לפיכך, אם המצב הזה חמור, מה אנחנו יכולים לעשות בנידון?

כשאתם מבודדים את עצמכם במקום לומר "כן" לבקשות החברים שלכם לצאת בלילה, אז התגובה השלילית שלכם רק מגבירה את תחושת הבדידות הזו. היחיד שמתקשה ושלא מרוצה זה אתה.

עושה את הצעד הראשון

כדי לצאת מהמעגל הזה של בידוד וקורבנות, חשוב מאוד להתחיל לנקוט באמצעים מסוימים. אנו ממליצים בחום לקבל עזרה מקצועית בתהליך זה. הם יתנו לך כמה כלים ויעזרו לצאת מהחור שאליו הכנסת את עצמך, זה שאתה מאמין שלעולם לא תצא ממנו.

הצעד הראשון הוא הקשה ביותר, אבל הוא החשוב ביותר. כדי להתחיל, אתה צריך להתנער מכל מה שגורם לך להרגיש כמו קורבן. כדי להשיג זאת, מומלץ להסתכל היטב על האמונות שלך, ואז להטיל ספק בהן ולדחות את אלו שרק גורמים לך כאב וסבל.

לאחר שעשיתם זאת, עליכם לפנות מקום למחשבות ורגשות חדשים. בהתחלה זה עשוי להיות קשה מאוד. אתה יכול להרגיש מאוד משיכה לאזור הנוחות שלך, שינסה לשכנע אותך שלא בא לך, שאתה עייף או שאתה הולך להרגיש לא בנוח.

עם זאת, כאשר תתאמץ להתרחק מהמחשבות השליליות הללו, תגלה שזה באמת היה שווה את המאמץ!