עצות סמנטיות: תיאוריה חדשה על רגשות
הרגשות שלך נדלקים ונכבים ללא הרף. לדוגמה, בשלב מסוים, ייתכן שאתה מרגיש עצב עמוק ואז, פתאום, קורה משהו מדהים שמשנה מיד את הרגש שלך לשמחה מבעבעת. סוגים אלה של שינויים מהירים, מדויקים וכמעט מרהיבים משכו תמיד את תשומת הלב של עולם המדע. כעת הם מזוהים כמצביעים סמנטיים.
המונח הבולט הזה מגדיר תהליך פסיכופיזיולוגי שהוא מורכב ומרתק כאחד. לדוגמה, אתה נוטה להסיק מסקנות מהירות מאוד לגבי מה שקורה סביבך. המוח שלך מעריך את התפיסה הזו ונותן לה משמעות. זה הופך מאוחר יותר לרגש ולתגובה פיזיולוגית בהתאם למצב זה.
נראה שיש לך מעגל עצבי עם דפוסים מרובים המגיבים בהתאם לנסיבות סביבך. לכן, מתרחשת הערכה סמנטית ולאחר מכן מתרחשת תגובה גופנית. לדוגמה, טכיקרדיה, מתח שרירי, פרפרים בבטן. מה שמדהים הוא המהירות שבה מתרחש כל התהליך הנפוץ אך יוצא הדופן הזה.
בואו נסתכל מקרוב.
"רגש אינו גורם לכאב. התנגדות או דיכוי של רגש גורמים לכאב."
-פרדריק דודסון-
מהם מצביעים סמנטיים?
תאר לעצמך שיש לך דייט עם מישהו שאתה נמשך אליו. עם זאת, הם שולחים לך הודעה, מבטלים. אתה משתנה במהירות מציפייה לאכזבה או אפילו לכעס. לחלופין, אתה חוזר הביתה מהעבודה בתחושת מותש ומוצף, וכשאתה נכנס בדלת, אתה מוצא מישהו שהתגעגעת אליו נואשות. במקרה זה, אתה עובר במהירות מלחץ לשמחה מוחלטת.
מעבר ממצב רגשי אחד לאחר הוא חוויה שכיחה. למעשה, יש מעט דברים שמגדירים אותנו כל כך כמין. כפי שהזכרנו קודם לכן, זה תהליך שתמיד מעניין את המדענים. יתר על כן, זהו תהליך שאנו מסוגלים להבין, הודות למחקר של ד"ר. פול תאגארד ועמיתיו. ד"ר תאגארד הוא פרופסור לפילוסופיה ומנהל באוניברסיטת ווטרלו (קנדה) ומייסד ומנהל תוכנית המדע הקוגניטיבי שלה.
לפני שנעמיק במושג מצביעים סמנטיים, עלינו לזכור את התיאוריות שעד כה הסבירו את הסיבות לשינויים רגשיים.
מדוע אתם חווים שינויים רגשיים?
לעתים קרובות אתה חווה שינויים רגשיים בגלל העובדה הפשוטה שאתה חי. כי, כאדם, אתה יצור רגשי שמסביר. אתה גם חווה שינויים חוזרים במצב הרוח שלך. עם זאת, איזה מנגנון מאפשר תהליכים אלו?
- וויליאם ג'יימס, אבי הפסיכולוגיה המדעית, ציין ששינוי רגשי מתוזמר על ידי שינוי פיזיולוגי. במילים אחרות, אתה מפחד בגלל שהלב שלך דופק, לא בגלל שאתה מבין שיש סכנה. למען האמת, עד המאה ה-20, זה היה מובן מאליו שהגוף מפעיל מצבים רגשיים.
- מאוחר יותר הגיע הפסיכולוג פול אקמן. הוא טען שרגשות הם הערכות אוטומטיות של המוח. אתה יכול לקפוץ מאחד לשני בהתאם למה שקורה סביבך. במקרה הזה, זה לא הגוף שלך שמגיב, זה המוח שלך שמעבד כל גירוי באופן אוטומטי.
התיאוריה שהוצעה כעת על ידי ד"ר תאגארט ועמיתיו תואמת את זו של ד"ר אקמן. עם זאת, זה לוקח בחשבון גם את ההיבט הפיזיולוגי. כפי שמסבירה גישה חדשה זו, רגשות, מחשבות ותגובות גופניות מהווים "חבילות" משותפות של תגובה. כולם פועלים ביחד.
עצות סמנטיות: תכנות רגשי ייחודי במוח שלך
מצביעים סמנטיים הם כמו 'חבילות' של תכנות רגשי ייחודי לכל אדם. כדי להבין זאת טוב יותר, נתאר את ארבעת ההיבטים המגדירים מושג זה:
- מצביע סמנטי נוצר ממצב אמיתי שמעורר אצלך תגובה.
- מופיעה ההערכה/פרשנות שאתה עושה למצב זה.
- זה גם משלב תגובה פיזיולוגית. למשל עצבנות, רוגע, הרמוניה וכו'.
- ב'קו' זה של תכנות נוירולוגי, החוויה והאישיות שלך מופיעות.
לכן, מצביעים סמנטיים מעוררים רגשות שגורמים לך להגיב במהירות רבה לחוויות מרובות מכיוון שהם תהליכים אוטומטיים. הם משלבים גם מחשבות וגם טריגרים פיזיולוגיים.
יתר על כן, מעניין לדעת שה'אלגוריתמים' המוחיים האלה כוללים גם את החוויה שלך ואת דרך ההוויה שלך. לכן, כל אחד מאיתנו פועל/מגיב בצורה מסוימת.
קרא גם: 8 שלבי החיים על פי אריקסוןעצות סמנטיות יפעילו רגש כזה או אחר בהתאם למה שאתה חושב, לאישיותך ולמצב שבו אתה נמצא.
אמביוולנטיות רגשית: כאשר שני מצביעים סמנטיים חיים יחדיו
ד"ר פול תאגארד ועמיתיו מצהירים שתיאוריית המצביע הסמנטית יכולה גם להסביר אמביוולנטיות רגשית. דוגמה אחת לכך היא כאשר אתה מרגיש, בשלב מסוים, גם אהבה וגם שנאה כלפי בן הזוג, חברך או אפילו ילדיך. אתה אוהב אותם, אבל לפעמים הם שוחקים אותך ואתה רוצה לקחת מהם הפסקה.
התחושה הזו מוזרה וסותרת ביותר. זה מוסבר על ידי שני מצביעים סמנטיים המופעלים בו זמנית. במילים אחרות, משולבים שני 'אלגוריתמים' מוחיים שבהם יש מחשבות מנוגדות, רגשות שונים ותגובות פיזיולוגיות מגוונות ביותר. אם אתה מרגיש מבולבל (ואפילו מותש), זה בגלל זה.
גישה זו מעניינת ביותר. זה לא מתמקד אם זו המחשבה או הרגש שמופיעים קודם. למעשה, היא טוענת שכל תהליך מופעל באופן אוטומטי, תוך התחשבות הן באישיותך והן בחוויות הקודמות שלך.
כפי שאתה יכול לראות, המדע לגבי הבנת הרגשות לא מפסיק להתקדם.
