חמש שאלות שיעזרו לך לגלות אם אתה באמת אוהב את עצמך
אם אתה באמת אוהב את עצמך, החיים נהיים קלים יותר. זה בין השאר בגלל שאהבה עצמית קשורה להערכה עצמית, והערכה עצמית היא נדבך בסיסי בבריאות נפשית טובה. עם זאת, ההערכה שיש לך לעצמך משתנה. ישנם זמנים ושלבים שבהם אתה צפוי לאהוב את עצמך ואחרים כאשר קשה לראות את הצד הטוב שלך.
כשאתה באמת אוהב את עצמך, החיים זורמים והגיוניים. בנוסף, גדל הסיכוי שתעשה בחירות טובות ומערכות היחסים שלך עם אחרים פתוחות וחיוביות. לכן, אם דברים לא הולכים כשורה, חשוב לשאול את עצמך מה זה קשור אליך.
כמה שאלות יכולות לעזור לך להבין אם אתה אוהב את עצמך מספיק כדי שהאהבה הזו תעזור לך. זהו מדריך שלא מכסה כל היבט, אבל הוא נוגע בדברים החיוניים ביותר. בעזרתם, אתה יכול לסקור איך אתה רואה את עצמך ולטפל. להלן חמש השאלות.
1. האם אתה מקבל את הפגמים והמגבלות שלך?
לקבל את עצמך פירושה להבין שאתה עושה טעויות ויש לך פגמים ומגבלות. עם זאת, זה לא גורם לך לכעוס, לעצבן או אפילו נבוך. זה לא קשור להסדר. זה אומר שאין לך שום בעיה להודות שכמו בני אדם אחרים, אתה נמצא בתהליך של צמיחה.
קבלה עצמית מראה שאתה אוהב את עצמך או לפחות שאתה נותן לעצמך הזדמנות. כדי לנצל את זה, אתה צריך להכיר את עצמך קודם. אתה גם צריך פרספקטיבה מציאותית, מקיפה ומקבלת של מה זה אומר להיות אנושי. זה אומר לא להשוות את עצמך לאחרים אלא להכיר ולתת ערך לסיפור ולייחודיות שלך.
2. האם אתה מעריך את המעלות וההישגים שלך? מפתח לדעת אם אתה באמת אוהב את עצמך
חשובה לא פחות מזיהוי פגמים ומגבלות היא הכרה במעלות ובהישגים שלך. מעל לכל, אתה חייב לתת להם קרדיט. הקרדיט הזה לא תלוי בשיפוט של אחרים, אלא במשמעות שאתה נותן להם. רק אתה יודע כמה מאמץ השקעת כדי להגיע למקום שאתה נמצא בו. רק אתה יודע איך גדלת.
גאווה במה שהשגת במאמץ שלך היא הוכחה שאתה אוהב את עצמך. גאווה זו אינה יהירות או יהירות אלא תחושת כבוד הנובעת מתפיסה שלווה של מי שאתה. להעריך את עצמך זה לא התרברבות, זה לדעת שמגיע לך כבוד והערכה.
3. האם אתה מבין וסולח לעצמך?
להבין ולסלוח לטעויות שלך זה לא קל כמו שזה תמיד נראה. זה נהיה פשוט יותר אם מה שעומד על הפרק אינו מכריע או אם אחרים לא רואים בזה חשיבות. מצד שני, כאשר לטעות יש תוצאה גדולה או הסובבים אותך מבקרים אותך, זה מפסיק להיות קל לסלוח לעצמך.
אף אחד לא אוהב לעשות טעויות, למרות שהן עוזרות לך לצמוח. אתה רוצה לעשות ולומר הכל נכון אבל זה לא אפשרי. אם אתם באמת אוהבים את עצמכם, קל יותר לעבור תהליך של זיהוי טעות והעצבנות של עשיתם אותה ואז לקבל אותה, ללמוד ממנה ולסלוח לעצמכם.
4. האם אתה מרשה לעצמך להביע רגשות גם אם אחרים לא אוהבים את זה?
כולם התמודדו עם מישהו שהטיל ספק ברגשותיו. בוודאי, היית במצב שבו הפחד שלך או העצב שלך הוטלו ספק או נשפטו. כנראה אפילו נפלתם בפיתוי הזה בעבר עם מישהו אחר.
אם אתה באמת אוהב את עצמך, ספקות או ביקורת מצד אחרים לא ימנעו ממך להביע את מה שאתה מרגיש. אתה תבין שיש לך זכות להראות מה יש בעולמך הפנימי. אם השאר לא מקבלים או סובלים את הרגשות שלך, אז יש להם בעיה, לא לך.
5. האם אתה דואג לגוף ולנפש שלך?
אחד הביטויים הברורים ביותר של אהבת עצמך הוא שאתה דואג לגוף ולנפש שלך. אלה יכולים להיות דברים כמו תשומת לב לתזונה שלך, פעילות גופנית, מדיטציה, ספורט, קריאה או סתם כיף.
כשאתה באמת מעריך את עצמך, זה מגדיל את הסיכוי שתבנה את סוג החיים שאתה רוצה. אתה נותן עדיפות לעבודה אבל גם לנוח. אתה נותן עדיפות למטרות אבל גם פנאי. כך גם לגבי התפתחות מקצועית וקשרים חברתיים.
בני אדם הם דינמיים. למרות שההערכה העצמית שלך יכולה להשתנות הרבה, כאשר אתה עובד כדי להגביר אותו, אתה עשוי לעזור לשמור אותו ברמה יציבה. שווה להתאמץ כדי שזה יישאר שם, כי זה הופך את חייך למשמחים.
