חמש שאלות שיעזרו לך להיות מאושר יותר
שאלות אלו יעזרו לכם להיות מרוצים יותר ויקרבו אתכם לדברים הכי חיוניים בחיים. האמיתות והתרחישים שיוצרים אושר הם מה שבאמת מאפשרים לך להיות מאושר ושלווה עם עצמך ועם המציאות.
הבעיה היא שאנשים מאבדים בקלות את מה שבאמת נותן להם שמחה אותנטית. בגלל זה, עדיף לשאול את עצמך את השאלות האלה בסוף כל יום. זו דרך נחמדה לסיים את היום והיא גורמת לך להיות מודע למה שנותן משמעות לקיום שלך.
השאלות האלה שיעזרו לך להיות מאושר יותר הן למעשה די פשוטות. הן שאלות קטנות שמזכירות לך כמה החיים שלך באמת נפלאים. למרות שמצבים יומיומיים רבים לא שמים לב אליהם, הם מחזיקים בסוד לחיים טובים. הנה חמישה מהם.
"האדם אוהב לספור את צרותיו, אבל הוא לא סופר את שמחותיו. אילו סופר אותן כפי שהוא צריך, הוא היה רואה שלכל מגרש יש מספיק אושר".
-פיודור דוסטויבסקי-
1. איזו חוויה סיפקה אותך היום?
למרבה הצער, בני אדם נוטים לכתוב את הרגעים הטובים שלהם בחול ואת הרעים שלהם באבן. רגע אחד רע יכול להרוס לכם את היום, גם אם הוא היה מלא בהרבה דברים חיוביים. באופן אינסטינקטיבי, אנשים נוטים לעשות זאת מכיוון שהישרדות שלהם תלויה במודעות שלהם לאיומים.
עם זאת, אם תשאלו את עצמכם בשלווה בלילה מה הייתה החוויה הטובה ביותר של היום, אתם בהחלט יכולים להיזכר במשהו בעל ערך. מבלי לשים לב, תתחילו להחזיק מלאי של חוויות משמחות שונות. זה יעזור לך להעריך טוב יותר את חייך.
2. מישהו נתן לך מחווה של חיבה?
בין אם התשובה לשאלה זו היא כן או לא, זו שאלה מעשירה כי היא עוזרת לך לכוון את העולם הרגשי שלך. לדעת היכן אתה נמצא מבחינה רגשית הוא גם בעל ערך רב.
בנוסף, זה גם מוביל אותך לחשוב על מחוות החיבה שלעיתים אתה מתעלם מהן, כמו החיוך של האדם שהגיש לך קפה או המילים הידידותיות של עמיתך לעבודה. שום ביטוי של חיבה אינו קטן מדי. הגירויים החיוביים שאתה מקבל מאחרים חשובים.
3. האם משהו גרם לך להרגיש בר מזל?
זו אחת השאלות שיעזרו לך להיות מאושר יותר. אם תשאלו את עצמכם את השאלה הזו מדי יום, מספר התשובות שתוכלו להמציא בוודאי יפתיע אתכם. הראשונה מבין התשובות הללו היא שיש לך מזל שאתה בחיים. היום יש אנשים שלא נשארו להם הרבה חיים לחיות.
אתה גם בר מזל ליהנות מבריאותך הנוכחית. אתה גם יתמזל מזלך על כל היכולות שלך, העבודה שלך והרגעים שאתה מבלה עם יקיריכם. יש גם ימים שמביאים ברכות נוספות, כמו חדשות טובות או רגע מיוחד במיוחד.
4. מה השגת?
זה בלתי נסלח להתעלם מההישגים שלך. כל הישג, קטן ככל שיהיה, ראוי להכרה שלך לכל הפחות. זוהי דרך קונקרטית להעריך את הפעולות היומיומיות שלך.
כולם מגיעים למטרה בכל יום, לא משנה כמה היא קטנה. מטרות כאלה יכולות לנוע בין התגברות על רגע של עצלות ועד השלמת משימה שצריך לסיים. למה להתנהג כאילו היעדים היומיומיים הקטנים האלה לא נחשבים? אנחנו רגילים לשים לב רק להישגים הגדולים שלנו, אבל שינוי ההרגל הרע הזה הוא חיובי.
5. עשית משהו בשביל מישהו?
שאלה זו מזכירה לנו כיצד אנו משמחים גם אחרים. לעשות משהו טוב עבור מישהו אחר זו תמיד סיבה לשמוח. אתה לא צריך לשנות את החיים של אף אחד; פשוט להעשיר אותו בקטנה.
כל יום שאתה עושה משהו עבור מישהו אחר לעולם אינו מבזבז לשווא. נטיעת הזרע היומיומי של סולידריות היא בעלת ערך רב, לא רק עבור אחרים אלא גם עבור עצמך. במוקדם או במאוחר, אתה תקצור את מה שאתה זורע.
השאלות האלה שיעזרו לך להיות מאושר יותר הן מתנות שאתה יכול לתת לעצמך מדי יום. בהתחלה, זה אולי נראה קצת מוזר לחשוב עליהם לפני השינה. עם זאת, התוצאות של תרגיל רפלקטיבי זה כדאיות. אני מאתגר אותך להפתיע את עצמך בכך שתבין את כל הדברים שהתעלמת מהם עד כה.
