4 דרכים לקידום מודעות עצמית אצל ילדים
עזרה לילדים להכיר את עצמם, להבין את רגשותיהם ולהעריך את עמדותיהם מניחה את הבסיס לבריאות רגשית לאורך חייהם.
מודעות עצמית היא המפתח להגשמה רגשית. למעשה, ברגע שנרכוש את היכולת הזו, תמיד תעמוד לרשותנו אסטרטגיית ניהול רגשית.
"מכל הידע האפשרי, החכם והשימושי ביותר הוא הידע העצמי."
לכן, חשוב שנטפח את ההיבטים הללו בילדים שלנו כדי שהם יגדלו בריאים ומאושרים. להלן ארבע דרכים בהן תוכל לעזור לילדים שלך לפתח מודעות עצמית.
1- מה שאחרים חושבים לא מגדיר אותנו
האמונה שאנחנו רק מה שאחרים חושבים עלינו היא טעות נפוצה מאוד בקרב ילדים (וכמובן, גם בקרב מבוגרים). אין ספק, בגיל מסוים ילדים נוטים לתייג כמעט הכל, אפילו אנשים.
בהתחלה, סיווגים אלה עשויים לייצג ניסיון חשוב להתייחס לעולם. עם זאת, הם פועלים נגד ההכרה בזהות שלנו. בסופו של דבר אנחנו מאמינים שאנחנו בעצם רק אוסף של תוויות: גבוהים, שמנים, יפים, אינטליגנטים.
זה כמובן לא מגדיר אדם, אבל זה יכול בסופו של דבר להגדיר את התנהגותו ומחשבותיו של הילד אם הם, במשך שנים רבות, יימסרו לתוויות ולציפיות חיצוניות.
חשוב שילד יבין שחברו לכיתה הוא לא רק " זה שמשחק כדורגל הכי טוב", אלא שהוא גם חושב, מרגיש, צוחק ובוכה.
2- אנחנו לא צריכים לתת לרגשות שלנו לשלוט בנו
"להכיר טוב אחרים זו אינטליגנציה. להכיר את עצמך היטב זו חוכמה."
איינשטיין
ילדים חייבים להבין שלפני שרגש (כמו כעס, למשל) בא לידי ביטוי חזק, הוא נתן לנו אזהרות רבות והראה את עצמו בדרכים עדינות ברמות רבות.
אנחנו יכולים להשתמש במטאפורת המתכון. עודדו את ילדכם להרהר בטעם הרגשות שלו ולאט לאט לזהות כל אחד מהמרכיבים שלו. אנחנו יכולים להתחיל את המשחק קדימה או אחורה, לא מבושל או עם הצלחת המוגמרת. כך, הם יפרמו כל מרכיב המרכיב את הטעם של כל רגש.
3- מטרות לא מגדירות אותנו, הגישות שלנו כן
נהוג לנו לשאול ילדים את השאלה הנפלאה: " מה אתה רוצה להיות כשתהיה גדול? " הם עונים: רופא, אחות, מעצב שיער, נגר... ואז אנחנו שואלים אותם למה הם רוצים להיות כאלה, והשיחה הסתיימה.
בסופו של יום, " מה אתה רוצה להיות " התחילה שיחה נהדרת, אבל האם היא מגדירה ילד? ברור שלא. זו רק דוגמה, אבל ילדים צריכים לדעת שאנחנו לא מה שאנחנו משיגים או רוצים להשיג.
ילדים צריכים להבין שהמאמץ והגישה שלהם הם שיגדירו את עתידם, לא הציפיות או התקוות שלהם. עלינו לעודד אותם לחקור מנטלית את האפשרויות והדרכים הפוטנציאליות שלהם ולפתח גישה יזומה ועצמאית כלפי העתיד.
4- חפשו מודעות עצמית כל יום
"לראות זה יותר מהסתכלות. לראות זה לשים לב לפרטים.
כדי לראות נכון פרח צריך להסתכל מקרוב מאוד, מבפנים."
-אלן (פילוסוף וכותב חיבורים צרפתי)-
הכרה במצבים הרגשיים ובמחשבותיהם של ילדינו תעזור להם לפתח כישורים חברתיים-רגשיים כראוי.
לעזור לילדינו להגיע לשלב זה של התפתחות רגשית דורש הרבה זמן ומאמץ. חשוב להתאזר בסבלנות.
עלינו לעודד את הילד לרכוש את ההרגל היומיומי של הרהור על מה שהם עשו, איך הם הרגישו, מה הם אוהבים וכיצד הם יכולים להשיג זאת.
זה פשוט על הזמנתם לחשוב על היום שלהם, על רצונותיהם ואי-אהבתם. דרך אידיאלית לעשות זאת היא לדבר על המוח כעל "מכונת חשיבה" שצריך לטפל בה ולבדוק איתה. זה עוזר להם להבין את חשיבות החיבור לעצמם.
