21 הרגלים לשיפור חייך
הרגלים הם דברים שיכולים לעזור לנו בחיי היומיום שלנו, כי הם מאפשרים לנו להמשיך את ימינו מבלי שנצטרך לקבל החלטות מתמשכות לגבי מה אנחנו הולכים לעשות עבור כל פעולה בודדת. המוח שלנו מבוסס על מערכת המורכבת מהרגלים גדולים וקטנים. רבים מההרגלים האלה הם באמת חיוביים, בעוד שאחרים... לא כל כך.
פעולה זו נותנת למוח שלנו יותר זמן להשתמש בכוחו למה שבאמת חשוב בחיינו. חשבו על הכנת רשימה של הרגלים בריאים שיעזרו לכם לשנות את חייכם לטובה.
האם תרצה לדעת מהם חלק מההרגלים הללו? תסתכל!
- בכל יום, לישון במשך הזמן שאתה צריך כדי להיות מנוחה מלאה. המספר הזה שונה עבור כולם, אבל לאחר שמצאתם את שלכם, פגעו בחציר! נחים היטב עוזרים לנו להתחיל את ימינו ביתר קלות ועירנות עוזרת לנו לקבל את ההחלטות הטובות ביותר.
- לפני האוכל, שאלו את עצמכם, "האם אני באמת רעב?" הרבה פעמים, זה לא רעב שאנחנו מרגישים, אלא צמא. שאלת את עצמך שאלה זו מאפשרת לך להרגיש מודע יותר לגבי מה הגוף שלך באמת רוצה וזו כנראה גם שאלה שתשאל את עצמך לעתים קרובות מאוד . אנחנו לא אומרים להפסיק לאכול, רק היו מודעים יותר למה שאתם באמת צריכים.
- קח את הזמן להתנדב או להיות מעורב בפעולות צדקה. פעמים רבות, אושר נמצא כאשר אנו מציעים את הגרסה הטובה ביותר של עצמנו לאחרים.
- תגמל את עצמך וחפש דרכים לעשות זאת. היעזרו במאמן חיים או מישהו בתחום דומה והתחילו בתהליך של גילוי מחדש מבפנים. הידע החדש הזה יעניק לכם כמות אינסופית של אפשרויות ואפשרויות שישמחו אתכם. היי, אתה מסתדר ממש טוב ואתה יודע את זה, תן לעצמך פרס מדי פעם. מגיע לך!
- מצא את כל הסרטים האלה שגרמו לך להרגיש משהו מיוחד בלב שלך. מצא דרכים להיזכר ברגשות היקרים האלה באמצעות דברים כמו סרטים או מוזיקה. הימים שלנו בדרך כלל לא נותנים לנו את הזמן להאט את הקצב וליהנות מהרגשות האלה, אלא פנו את הזמן לחוות אותם שוב.
- הירשם לשיעור שמעניין אותך ללמוד משהו חדש.
- תקשיב ללבך. תרגל האטה והרגשה רגועה. קחו רגע להרהר ועצור להקשיב לכל מה שללבכם יש לומר לכם...זה המדריך הכי טוב שיש לכם.
- התחילו להשתמש בביטויים שמחממים את לב האנשים כשהם שומעים אותם: אני אוהב אותך, אני מצטער, תודה וכו'.
- קראו על נושאים שהכי מעניינים בעיניכם, משהו חדש, או אפילו משהו שהומלץ לכם. כל פעם תלמד משהו חדש והידע המוסף הזה יעזור לך להגיע לסיפוק שאתה מחפש.
- התקשר לאדם שלא יצרת איתו קשר או דיברת איתו זמן מה. ספר להם על איך חשבת עליהם או פשוט שאל "איך הכל הולך?" כשאתה עושה מחווה כזו, זה ממלא את האדם האחר באהבה ואושר. משהו פשוט כמו שיחת טלפון או הודעת טקסט יכול להיות כל כך חשוב למישהו.
- תרום את הספרים הישנים שלך לספרייה או למישהו שאתה מכיר יעריך אותם מאוד. לחלוק. ישנם אנשים רבים שמעולם לא זכתה בהזדמנות שיש לך כרגע כדי להיות מסוגלים לחלוק את החפצים הישנים שלהם עם אחרים. תארו לעצמכם כמה טוב תרגישו על התרומה וכמה טוב ירגיש האדם שמקבל.
- קח קצת פסק זמן לעצמך מדי פעם. קחו בחשבון שלכם מלאי ונקה את כל האמונות וההרגלים האלה שיוצרים פחד ומכשולים בחיי היומיום שלכם. אם אתה לא חושב שאתה יכול לקחת זמן לעצמך, זכור את זה, אם לא תקדיש את הזמן לעצמך, אף אחד אחר לא ייקח את זה בשבילך. זה צריך להיות בראש סדר העדיפויות.
- נקה את חייך. הפוך הכל לפשוט יותר, פרקטי יותר. לצאת עם הישן, להיכנס עם החדש. אל תסבך הכל על ידי חיפוש אחר המון אפשרויות שונות. פשוט תתמקד בחיפוש אחר החלופה הנוחה ביותר לחיים שלך שתאפשר לך להשיג את מה שאתה רוצה.
- תאמין שאתה יכול להשיג כל דבר וכל מה שאתה רוצה בחיים. אם אתה שומע מישהו אומר לך "זה לא יכול להיעשות", זכור שיש לך את הכוח להשיג כל מה שאתה רוצה. אם אתה מסוגל לדמיין את זה או לחלום את זה, זה בגלל שאתה גם מסוגל לעשות את זה / לחיות את זה. הלב שלך לא מתוכנת להוביל אותך שולל.
- הגדירו יעדים שבועיים והתנסו איתם. נסה לעשות דברים שאתה לא עושה בדרך כלל. תן לעצמך שבוע ותשנה/הוסף הרגל שאתה רוצה. לדוגמה: להתעורר כל יום למוזיקה האהובה עליך, לצפות בשקיעה במשך 5 ימים וכו'. זוהי דרך להפוך את חייך לאותנטיים ומהנים יותר.
- להתעורר כל בוקר עם הלך הרוח שכל מה שקורה הוא לטובה. למד לזהות את הסיבות לכך שדברים קורים וכיצד הם קשורים למשהו חיובי. שינוי דרך החשיבה שלך ישנה גם את דרך החיים שלך.
- לך לבד. השאר את לוח הזמנים היומי שלך מאחור ובחר משהו שאתה באמת נהנה לעשות, כמו ללכת בפארק, אבל עשה זאת לבד. הקשיבו לעצמכם והתחילו לשים לב לתחושות ולרגשות שעולים. תוכל לשחרר הרבה רגשות שליליים שנאספו במהלך היום.
- בכל פעם שאתה בספק, זכור שאתה ייחודי ומגיע לך הטוב ביותר, כולל אהבה ללא תנאי.
- האם אתה אוהב לדבר הרבה? נסה לתת לזה לנוח ולהקשיב לכל מה שקורה סביבך. התחילו לשאול שאלות ובאמת תקשיבו לתשובות. אתה לא יודע כל מה שצריך לדעת. אתה לומד הרבה יותר על ידי הקשבה מאשר על ידי דיבור ללא הפסקה.
- התמקד במה שבאמת חשוב בחיים. החליטו על מה באמת שווה להילחם ובחרו את הקרבות שלכם בקפידה.
- ערכו רשימה של דברים שאתם רוצים לעשות/להשיג בכל שנה. שנו את הרשימה בתדירות שתרצו והיו מודעים לכל השינויים שאתם עוברים בזמן שאתם נוסעים בנתיב החיים שלכם. הרשימה המשתנה ללא הרף תשמש כתזכורת לכמה אתה מתפתח.
אנו מקווים שההרגלים החיוביים האלה מהנים לא פחות להפעיל כמו שהם מועילים. אימוץ הרגלים כאלה לתוך אורח החיים שלך יעזור לך לחיות בצורה מלאה ושמחה יותר. נסו כמה וספרו לנו איך זה הולך! מגיע לך ליהנות מהחיים ולהרגיש מרוצה.
