3 דרכים שבהן כנות יכולה לשפר את הבריאות שלך
כנות היא מאפיין המוערך מאוד על ידי החברה. כילדים, מלמדים אותנו להימנע משקר, אבל גם מלמדים אותנו איך לשקר. אנו למדים שלכמה שקרים יכולים להיות יתרונות מעניינים, ושרק לעתים רחוקות מגלים אותנו כשאנחנו משקרים, אז הם בסופו של דבר הם אפשרות טובה.
להיות כנה זה לא לבצע "רצח כנה", או לעבור את החיים ולטשטש את האמת ללא פילטר. לפעמים, הכוונה היא לא באמת לומר את האמת, אלא להשתמש בה כאקט של תוקפנות או יהירות, או פשוט לפרוק את הכעס, המוצדק בתואנה של כנות.
"מילים מגיעות ללב כשהן מגיעות מהלב."
-רבינדרנת טאגור-
עם זאת, ככלל, לא רק שכנות היא מעלה גדולה, היא גם יכולה להציע יתרונות גדולים. היחסים שלנו עם אנשים אחרים משתפרים במיוחד כשאנחנו כנים. אנחנו גם מקבלים כנות בתמורה, מה שמונע אי הבנות. אבל בנוסף לכל זה, לכנות יש גם השפעה חיובית על הבריאות. להלן נציג שלוש סיבות התומכות בהצהרה זו.
1. להיות כנה משפר את ההערכה העצמית שלך
מחקר שנערך על ידי הפסיכולוג רוברט ס. פלדמן מאוניברסיטת מסצ'וסטס גילה שהקצב שבו אנשים משקרים הוא כשקר אחד לכל עשר דקות שיחה. הוא גם הגיע למסקנה שהסיבה העיקרית שאנשים משקרים היא כדי להיראות ידידותיים או מוכשרים יותר ממה שהם באמת. במילים אחרות, הם רוצים לזכות בידידות או הערצה של אחרים.
בהתבסס על מחקר זה, מומחים אחרים הציעו כי שקרים מסוג זה ממלאים את התפקיד של הסתרת המציאות מאנשים מסוימים. הסיבה היא שעמוק בפנים, אנשים רואים את חייהם ואת דרכי היותם כלא מעניינים ולא ראויים להכרה של אחרים.
הדבר המוזר בכל זה הוא שהאותנטיות היא אחת מתכונות האופי המוערכות והנערצות ביותר. המשמעות היא שככל שאדם כן יותר כשהוא מדבר על עצמו ועל הדרך שהוא, כך גדל הסיכוי שהוא יזכה לאהדה ולהערצה של אחרים. כל זה תורם לעלייה בהערכה העצמית, הניזונה חזרה למעגל: יותר כנות, יותר קבלה, עלייה בהערכה העצמית.
2. כנות מפחיתה חרדה
הבעיה בשקר היא שזה מכניס אותך למעגל בלתי נגמר של שקרים. אם תגיד למישהו שאתה כוכב רוק, למשל, תצטרך להמציא עוד מאה שקרים כדי שהשקר הראשון יהיה אמין. עבור האדם שמשקר, הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא לגלות.
אז לא רק שהם צריכים להיות בעלי דמיון טוב, אלא שהם כנראה גם צריכים להשקיע הרבה זמן בניסיון לשמור על הסיפור שלהם, כדי שהם לא ייתפסו בשקר. זה אומר שהם צריכים להיות בעלי זיכרון טוב כדי שהם לא יסתו את עצמם.
זה דורש הוצאה רגשית חזקה שבמוקדם או במאוחר מתבטאת במתח וחרדה. הם צריכים לשמור על תשומת הלב שלהם על מנת שלא יתבלבלו, מה שרק מגביר את המתח.
כשאתה כנה, אתה אף פעם לא צריך לשאת כל כך הרבה משקל. אתה לא צריך להצטרף ליצירת הסברים, או לבזבז זמן לתבל את הסיפור שלך בפרטים שהופכים אותו לאמין. זה מאפשר לך להיות רגועה יותר ולפעול בצורה טבעית יותר, מה שמונע בזבוז עצום של אנרגיה רגשית כדי שתוכל להשתמש בה בדברים חשובים יותר.
3. מחקר על יושר ובריאות
דוקטור אניטה א. קלי, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת נוטרדאם ומנהלת קרן טמפלטון, ערכה מחקר כדי לחקור את ההשפעות של כנות על הבריאות.
לשם כך היא רכשה קבוצה של 72 מתנדבים וחילקה אותם לשתי קבוצות. קבוצה אחת קיבלה הוראה להיות כנה לחלוטין בכל שיחותיה, בעוד שהקבוצה השנייה לא קיבלה הנחיות לגבי כנות. הקבוצה שהייתה צריכה להיות כנה במיוחד לא יכלה לשקר, אפילו לגבי נושאים קטנים או טריוויאליים לכאורה. התרגיל נמשך חמישה שבועות.
במהלך המחקר, המתנדבים משתי הקבוצות עברו ניטור בריאותם ועברו בדיקות פוליגרף שבועיות. לאחר שהניסוי הסתיים, הם ראו הבדל ברור בבריאות בין האנשים שהיו ישרים לאנשים ששיקרו.
הראשונים הציגו פחות כאבי ראש, כאבי גרון, בחילות וסחרחורת, בעוד שהאחרונים לא הראו שינוי בתסמינים אלו.
התוצאות היו כל כך מעודדות שאפילו החוקר החליט להיות כנה לחלוטין בחורף הבא. היא ציינה שהיא לא צריכה לישון כל כך הרבה שעות כדי להרגיש מנוחה לחלוטין, ושהיא לא קיבלה יותר הצטננות, מה שתמיד יציק לה במזג אוויר קר.
