חשיבות החיים בהווה ולא בעבר
המסלול ששרטטנו מהעבר כדי להגיע למקום בו אנו נמצאים היום נחקק במוחנו. ל"חריטה" הזו יש השפעה רבה על מה שאנחנו חושבים, מה אנחנו אומרים ואיך אנחנו פועלים. זה גם משפיע על האסטרטגיות שיש לנו להתמודדות עם המצבים השונים שהחיים מזמנים לנו. החוויות שחווינו, הלקחים שלמדנו והאנשים שהכרנו הם חלק מהאדם שאנחנו היום. המשך לקרוא וגלו את חשיבות החיים בהווה.
למרות שהעבר הוא חלק חשוב מחיינו, זה בהווה ובעתיד שבו מתבססת היכולת שלנו לבצע טרנספורמציות. אנחנו לא סך העבר שלנו, אנחנו חייבים להתרכז בחיים בהווה.
מה שעשינו בעבר הגדיר מי אנחנו באותה תקופה. אבל אתה כבר לא האדם הזה, אתה זה שחי היום. כבני אדם, אנחנו כל הזמן משתנים. אנו משתנים מעט בכל יום, עם כל פיסת מידע חדשה שאנו רוכשים וכל דבר חדש שאנו לומדים. השינוי הוא פשוט בלתי נמנע.
זו הסיבה שכאשר אנו מתמוגגים או מתחרטים על מה שעשינו בעבר, אנו מזיקים רק לעצמנו. נכון שאשמה היא רגש שאם משתמשים בו היטב, יכול לעזור לנו לתקן מצבים שבהם טעינו. אבל אם נעשה מזה יותר מדי וזה יהפוך לאובססיה, זה יכול להפוך לרגש רעיל שיכול להרוס את חיינו ולא יעזור לנו לסדר את העבר שלנו.
העבר הוא לא אמיתי
כשאנחנו אומרים שמשהו הוא לא אמיתי, אנחנו מתכוונים שהוא לא מוחשי, אנחנו לא יכולים לגשת אליו, לגעת בו, להריח אותו, לראות אותו או לשמוע אותו. אם משהו לא ניתן לתפוס עם חמשת החושים שלנו, אז זה אומר שהוא לא קיים בחיינו הנוכחיים. זה לא אומר שזה לא היה קיים בזמן אחד, וזה כמובן היה מאוד אמיתי אז. ברור, אנחנו יודעים שהדברים האלה קרו, אבל הם אמיתיים רק במוח שלנו, ובנפש שלנו.
משהו שקיים רק בדמיון שלנו אי אפשר לשנות. אתה לא יכול לפעול לפי זה ולכן לבצע פעולות עכשיו כדי לשנות מצבים בעבר לא הגיוני במיוחד.
מסיבה זו בכל פעם שהמוח שלנו נוסע לעבר זה תרגיל טוב "להעביר" את עצמנו שוב בהווה. באותו אופן, כשהמוח שלנו נוסע אל העתיד, כל מה שהוא עושה הוא למלא אותנו בחרדה חסרת תועלת. הדבר היחיד שבאמת קיים הוא כאן ועכשיו, העבר והעתיד קיימים רק בראש שלנו.
דבר אחד הוא המציאות של ההווה, שבה יש לנו באמת כוח להשפיע על דברים, ודבר אחר מאוד שונה הוא המציאות הפסיכולוגית. במציאות זו, חלק מהפעולות שאנו מבצעים בהווה אינן רק חסרות תועלת ברמה המעשית, אלא למעשה פוגעות בנו על ידי התעכבות על סבל מהעבר או דאגה לעתיד. אם אנחנו מושפעים ומצועקים היום ממה שקרה אתמול אז אנחנו מאבדים זמן יקר בחיינו היום.
לחיות בהווה - איך אני יכול לעשות את זה?
הצעד הראשון לחיות באמת בהווה הוא להבין שהעבר אינו אמיתי. זה היה אמיתי בזמן אחר, אבל לא עכשיו. לכן, עלינו להפסיק לייחס יותר מדי חשיבות וערך למשהו שכבר אינו קיים. מה שאנחנו יכולים לעשות, כמובן, הוא להשתמש במשהו שלמדנו בעבר כדי לעזור לנו בהווה. בדרך זו העבר יכול להיות שימושי ונשאר חלק מאיתנו. הבעיות מתרחשות רק כאשר אנו מתעכבים על דברים מהעבר שלא עוזרים לנו לצמוח.
השלב הבא הוא להפסיק לתת רשות למוח שלנו לנסוע לעבר או לעתיד. דמיון הוא מתנה מאוד יקרה, כל עוד לא נתבלבל בינו לבין המציאות ולא נגזים בה.
לכן, כאשר אתה מבין שאתה חושב על מה "היה צריך להיות" או "לא היה צריך לקרות", אז אתה צריך לעצור את עצמך. אתה צריך להזכיר לעצמך שזה מה שקורה עכשיו וככה זה צריך להיות. תרגיל זה, המתורגל בצורה מודעת, יעזור לך לא לחיות בעבר.
קבל את זה שאתה לא יכול לשנות את העבר
לבסוף, דחו כל מה שאתם עושים בהווה שמטרתו לשנות את העבר. עלינו לקבל את זה שלא ניתן לשנות את העבר - מה שקרה, קרה מסיבה כלשהי. בין אם זה היה טוב או רע.
מכיוון שאין לנו את הכוח לשנות דברים שכבר קרו, אין טעם לחוות רגשות שהיו מועילים רק בעבר.
גם לא כדאי לבקר או לפגוע באחרים, להתחנן או להרהר בדברים שקרו. הדבר היחיד שרווחי מהעבר הוא כל מה שאנחנו יכולים ללמוד שיכול לעזור לנו להימנע מלעשות שוב את אותן טעויות.
אז, התרכזו בחיים בהווה, במה שקורה סביבכם, באנשים שאתם רואים עכשיו, בחפצים שאתם נוגעים בהם, מריחים, אוכלים, שומעים. אין שום דבר אחר, לפחות בינתיים. חי את זה היום ושחרר את עצמך מהעבר שלך.
