פנייה לפסיכולוג לא משגעת אותך
"אני הולך לפסיכולוג ואני לא משוגע. חוץ מזה, משוגע הוא תווית שאסור להשתמש בה כדי להתייחס לאנשים עם בעיות נפשיות. אני הולך לפסיכולוג שיעזור לי להחליף נורה כשנראה שהיא התפוצצה.
אני הולך לפסיכולוג כי אני צריך לארגן את המחשבות שלי, לנהל את הרגשות שלי וללמוד איך לחיות טוב יותר. אני הולך כי זה עושה לי טוב, כי זה עוזר לי למצוא את המשאבים שאני צריך, כדי להתמודד עם החיים ולמצוא אושר.
אני מכיר את קול האבנים שמתנפצות לרגלי וחוסמות את דרכי. אני יודע כמה זה בוער כשאתה לא מוצא משמעות בחיים, כשאתה לא יכול לבטא את הרגשות שלך במילים, כשאתה לא יכול להפסיק לחשוב שהכל ישתבש, כשלא מוצא יציאה שמובילה חזרה לחיים."
זה יכול להיאמר על ידי כל מי שהולך לטיפול. ללא קשר לסיבות של אדם ללכת לטיפול, אין בזה שום דבר רע. להיפך, צריך הרבה אומץ כדי לעשות את הצעד הזה ולאפשר לאיש מקצוע לעזור לך להתיר את הקשרים האינטימיים ביותר שלך.
הסטיגמה סביב בריאות הנפש
ההליכה לטיפול נתפסת בצורה שלילית. למעשה, אם כן, זה מרגיש כאילו החברה מפנה אצבע אליך. עם זאת, כפי שאנשי מקצוע רבים אומרים בצדק, לא חייבים סרטן הרחם כדי ללכת לגינקולוג. אז למה לא כולם הולכים לפסיכולוג כשהם מרגישים רע (כלומר חרדים, במצוקה או תקועים)?
אולי זה בגלל שהתגברות על בעיות מסוימות אינה קלה כמו נטילת גלולה. אולי זה בגלל שאנחנו חיים בחברה של תיקונים מהירים, בחיפוש אחר גלולת האושר. אולי זה בגלל שאנחנו לועגים בקלות רבה מדי לחשיבות של עבודה דרך כאב פנימי שאין לו שם.
העניין הוא שאנחנו לא שמים לב מספיק לבעיות פסיכולוגיות. קשיים רגשיים נראים לנו משניים, ולכן איננו מרשים לעצמנו להתבונן בהם יותר לעומק. מה שכן, לעשות זאת נראה כמו סימן לחולשה.
אנחנו מגרדים את הראש כשהפצע קשה יותר להחלים, אבל אנחנו לא מבינים שברור שאם היינו שמים לב מוקדם יותר לסימנים והתסמינים שהצביעו על משהו לא בסדר, הכאב לא היה מתפשט כך.
אתה צריך להיות באמת אמיץ כדי להכיר את העקצוץ הזה בבטן שנגרם על ידי הרגשות שלך. אתה צריך להיות באמת אמיץ כדי לפתוח את הראש שלך ואת העולם הפנימי שלך למקצוען. אתה צריך הרבה אומץ כדי להכיר בכך שיש משהו שאתה צריך לשנות.
אתה צריך להיות חזק להפליא כדי שיהיה לך את האומץ לשנות את עצמך ולעבוד על עצמך. זה הישג פסיכולוגי להכיר בכך ולתת לעצמך את ההזדמנות לנהל את הציפיות שלך.
כי שאלות רבות יכולות לעזור לך למצוא את המפתח להתקדמות. כי התמיכה של פסיכולוג היא המפתח כדי להבין את הבעיות שלך ולהבין איך לנצח אותן. אנשים שהולכים לטיפול לא תמיד סובלים מהפרעה נפשית, וגם פסיכולוגיה איננה רק שכל ישר.
מה שאתה משיג באמצעות טיפול הולך הרבה יותר רחוק מהקשבה רגילה. זו יותר מסתם שיחה אינטימית. זה כרוך בהחלפת הנורה באמצעות מסגרת מאוזנת ואובייקטיבית.
הידע והטכניקות שבהן משתמשים פסיכולוגים מבוססים על מחקר מדעי, המאמת את התהליך הטיפולי. זה הערך של הפסיכולוגיה: תמיכה מקצועית בחיפוש אחר תשובות; יצירת שאלות; הידע של רגשות, מחשבות, תכונות, משאבים ודפוסים שליליים. זוהי אפוא דרך יפה למי שיש את האומץ ללכת בה.
