6 שאלות שיעזרו לך לגלות אושר

אם היית עיתונאי והייתה לך הזדמנות לראיין את עצמך על אושר, מה היית שואל את עצמך? האם אתה בטוח שיהיו לך את כל התשובות?

ואם היו אומרים לך שאתה יכול להיות מאושר יותר אם תמלא שאלון פשוט? האם היית מקבל את זה?

אם היינו צריכים למלא פרמטרים ותנאים מסוימים כדי למצוא אושר, לעולם לא היינו מאושרים. כמובן שלא, כי ביסוס הרגשות שלנו על מישהו או משהו מחוץ לעצמנו גורם לנו להיות תלויים בהם.

"האושר בורח מאלה שמחפשים אותו. הוא יכול לבוא רק מבפנים."

-מהטמה גנדי-

לעולם לא יהיה מצב אידיאלי של 100% שיביא לחיוך מאוזן לאוזן. כמו שאמר פעם פרדי מרקיורי הנהדר בשיר "The Show Must Go On": "האיפור שלי אולי מתקלף, אבל החיוך שלי עדיין נשאר".

אנשים מאושרים באמת הם לא אלה שיש להם הכי הרבה כסף או הכי פחות בעיות.

תארו לעצמכם אנשים כמו גנדי או אמא תרזה. הם היו מאושרים, לא בגלל דברים חומריים, אלא בגלל שהיו להם אהבה וחמלה כלפי אחרים. אתה לא צריך להיות אחד מהם, אבל אתה יכול לעבוד ולהיות פחות תלוי בגורמים חיצוניים לאושר שלך.

השאלות הבאות יעזרו לך למצוא אושר בכל מקום שאתה נמצא:

1. האם עלי להיות אסיר תודה? הכרת תודה היא משהו שעומד לרשותנו שיכול לעזור לנו להיות מאושרים יותר. כשהכל מתנהל בצורה חלקה, קל יותר להגיד תודה. האתגר מתעורר כאשר לא הכל הולך כשורה. אבל תמיד יש על מה להודות. אם תכתוב רשימה, תבין אותה.
2. מה ישמח אותי יותר? קשה למצוא תשובה לשאלה הזו. למה? כי בני אדם נוטים למהר לחשוב על דברים או אנשים שעושים לנו לא בסדר. אותו דבר לא קורה לגבי דברים שעושים אותנו מאושרים. התמקד בדברים שנותנים לך סיפוק ואהבה לחיים. שם שוכן האושר האמיתי!
3. איך התקדמתי? כאשר אנו מתמקדים בכישלונות שלנו או במטרות שעדיין לא השגנו, קל להיות חסרי מוטיבציה ולהניח דגל לבן. אל תתנו לזה לקרות! הסתכל לעבר רק כדי להביא איתך את הלקחים שאתה צריך ללמוד ולהכיר במה שהשגת עד עכשיו.
4. מי אוהב אותי? אנחנו יכולים להחזיק מאות חברים ברשתות חברתיות, להסתדר טוב עם עמיתים לעבודה, או לקבל ברכות לבביות מהשכנים שלנו. עם זאת, את האנשים שבאמת אוהבים אותנו אפשר לספור על יד אחת (או אם יתמזל מזלכם, שתי ידיים). אהבת הזולת נותנת לנו הרבה סיפוק. כשאתה מרגיש לבד או עצוב, אתה יכול לחשוב על האנשים האלה. הם יהפכו לכוח שלך, והם יעזרו לך להמשיך להתקדם.
5. למי אני יכול לעזור? האושר נוטה לברוח מאחיזתנו כמו מים מהאוקיינוס או חול מהחוף כי אנחנו כל כך מרוכזים ב"אני, אני, אני". מה עם אחרים? האם גם להם לא מגיע להיות מאושרים? אנחנו לא מדברים על אלטרואיזם טהור או הפשטה מכל מה שבבעלותך, אלא פשוט לעזור לאנשים סביבך. מחווה אחת פשוטה יכולה לעשות למישהו את היום. זה יאחד אותך עם המהות האמיתית שלך. אתה תשמח מאוד ביום שתשמח מישהו אחר.
6. איך אני יכול לעזור להפוך את העולם למקום טוב יותר? יש אלפי אפשרויות העומדות לרשותך, אבל זה לא עניין של בחירת אחת באופן אקראי או לעשות את זה רק בגלל שאתה אוהב את הרעיון. זה שהתרומה שאתה בוחר מגדירה אותך, גורמת לך להרגיש תשוקה, מעניקה לחיים שלך משמעות ועוזרת לך למצוא אושר. אולי תמצא את זה על ידי הצלת הלווייתנים, על ידי מניעת כריתת יערות, על ידי מיחזור נוסף, על ידי מתן מזון לכלב ברחוב, או על ידי תרומת תרופות לילדים.

בסופו של דבר, אל תשכח שאושר אינו מורכב מכך שיש לנו את כל מה שאנו רוצים, אלא בכך שאנו יודעים להעריך את מה שיש לנו.