השתייכות לקבוצה חברתית משפרת את בריאותך ואושרך

השתייכות לקבוצה חברתית פירושה קיום ברית של אנשים שיתמכו בך. זה נותן משמעות לימים שלך כי אתה מבצע פעילויות שונות ביחד. פעילויות שבהן אתה צוחק, לומד ומשתף את הזמן שלך ואת הרגשות שלך עם אחרים. עם זאת, בחברה יותר ויותר אינדיבידואלית ובודדה, נראה שמציאות מעשירה שכזו נמצאת בסכנת הכחדה.

רק תחשוב על ילדים ובני נוער, למשל. רבים אומרים שהם מרגישים לבד. הסיבה לכך היא בעיקר כי התלות שלהם בטכנולוגיות חדשות וברשתות חברתיות מבודדת אותם והופכת אותם לכפופים להבנת הפנאי על בסיס דיגיטלי, לא ממשי. בנוסף, אם הם מצליחים ליצור חברויות, הם לרוב בסופו של דבר יהיו נזילים ולא יציבים במיוחד. כל זה אומר שלא לוקח להם הרבה זמן לחוות תחושות של בידוד.

הם גם נוטים לחוות הערכה עצמית נמוכה, תסכול וייאוש. זה בגלל שהם צריכים להרגיש שהם שייכים לקבוצה של אנשים. למען האמת, זה חיוני בכל שלב בחיים, לא רק כשאנחנו צעירים. כך אנו לומדים לחיות בחברה. יתר על כן, כך אנו מגלים את עצמנו ואת העולם שסביבנו.

עם זאת, נראה שאורח החיים הנוכחי מנתק אותנו מהעיקרון הבסיסי הזה לאושרנו.

השתייכות לקבוצה חברתית משפרת את הבריאות והאושר שלך

אם תשאלו כמה חברים יש לכם, אולי תגידו "אני יכול לספור אותם על אצבעות יד אחת אבל עדיין יש לי די והותר". זה בהחלט נראה כך שזה מאוד נפוץ שיש שתיים או שלוש חברויות מוצקות. אנשים אלה נוטים להיות דמויות מעשירות מכל בחינה וחברות אמיתיות.

למרבה הצער, זה נוטה להזניח משהו חשוב למדי. זו העובדה שלפעמים, על ידי הרחבת מעגל החברים הקטן שלך, אתה צובר חוויות גדולות יותר. הנתונים האלה לא חייבים להיות משמעותיים כמו החברים הקרובים שלך. עם זאת, על ידי הכללת אישים אחרים בחייך, אתה מקבל נקודות מבט, ידע, חוויות ורגשות שונים. זה מאוד חיובי למוח שלך.

בואו נסתכל מה יש למדע לומר בנושא.

קשר עם הקהילה שלך מגביר את הרווחה שלך

אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט ערכה מחקר מעניין ביותר בשנת 2017. הם חקרו כמעט 4000 אנשים על מנת להבין כיצד הם קשורים זה לזה וכיצד זה השפיע על תפיסת האושר שלהם. המחקר מצא שככל שהמשתתפים היו מחוברים יותר לקהילה או לקבוצות החברתיות שלהם, כך רמות הרווחה שלהם גבוהות יותר.

לכן, נראה שהרחבת המעגל שלך קצת יותר, בניגוד לבילוי רק עם משפחה או חברים קרובים, עשויה להתגלות כחשובה למדי. לדוגמה, הפעולה הפשוטה של ספורט עם אנשים אחרים, הצטרפות לשיעור ריקוד והשתתפות באירועי קהילה או פנאי יכולה לשפר את רמות הסיפוק, הבריאות והאושר שלך.

אי אפשר להתעלם מהעובדה שכבני אדם כולנו יצורים חברתיים. כמו כן, שאנחנו תוצאה של האבולוציה שלנו ושאבות אבותינו קיימו אינטראקציה זה עם זה בקבוצות חברתיות קטנות. אכן, תחושת השייכות לא רק מעניקה לך שורשים ומצע פסיכו-רגשי אלא גם מאפשרת לך להרגיש שימושי. יתר על כן, זה מקל על שיתוף חוויות עם אנשים נוספים מהם תוכל ללמוד.

שייך לקבוצה חברתית, צור שבט משלך

ישנם מחקרים רבים בתחומי הסוציולוגיה, האנתרופולוגיה והפסיכולוגיה הנוגעים ליתרונות ההשתייכות לקבוצה חברתית. לדוגמה, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קווינסלנד הדגיש משהו חשוב בהקשר זה. זו הייתה העובדה שבמציאות, זה לא מספיק פשוט ליצור קשר עם קהילה כדי לחוות סיפוק.

למען האמת, דינמיקת האינטראקציה הזו מגנה על בריאותך ורווחתך רק כאשר אתה מזדהה עם הקבוצה החברתית שלך. במילים אחרות, רגשות השייכות מקורם כאשר אתה חולק את אותם ערכים, תחומי עניין, תשוקות ומטרות חיים עם אחרים בקבוצה שלך.

באופן מטפורי, זה אומר לבנות שבט משלך. כזו שבה נכללות דמויות שאתה מזדהה איתן, שתומכות בך, מעניינות אותך, וצוחקות ובוכות איתך. הם בריתות חברתיות המבוססות על אמפתיה, תשוקות משותפות ועניין אמיתי אחד בשני.

חיבור מול אינדיבידואליזציה

הגיע הזמן שנחשוב על תהליך האינדיבידואליזציה הנוכחי שכל כך נפוץ באופן שבו אנחנו מאורגנים חברתית. זה תופעה שכיחה בחיי היומיום. אנחנו צריכים לחשוב גם על אנשים מבוגרים. כי הבידוד מגביר את תחושות חוסר התקווה ומחמיר את הבריאות. למעשה, עלינו להתחיל להעדיף את סוג המנגנונים שמשמעותם שלקבוצות אוכלוסייה שונות יש קשרים גדולים יותר זו עם זו.

לדוגמה, ארגון דינמיקה ברמת הקהילה תהיה דרך טובה להתחיל. אנו יכולים להקל על הפגישות הנחוצות עבור אנשים ליצירת קשרים חברתיים ויצירת קשרים חדשים. כמו המתבגרים שלנו, עלינו להקים מנגנונים על מנת למצוא דמויות חדשות איתם אנו חולקים תשוקות, פעילויות, מטרות ופרויקטים עתידיים.