מיסוך: לשים מסכה שתתאים

לחיים בחברה יש יתרונות גדולים עבורנו כמין. למעשה, אינטראקציה עם אחרים חיונית לשמירה על הבריאות הפיזית והפסיכולוגית שלנו. עם זאת, כדי להשתלב ולהתקבל על ידי הקבוצה, אנו נאלצים להתאים לתבנית הצרה של "נורמליות" לכאורה. לכן, מי ששונה מזה במובן מסוים נאלץ להשתמש במיסוך . זוהי אסטרטגיה שעלולה להוכיח שהיא מזיקה ביותר.

האם אי פעם הרגשת צורך לשים מסיכה? להעמיד פנים שאתה מי שלא היית כדי להסתגל למצב חברתי מסוים? אולי היית מתאבל והיית צריך לחייך ולהיות נחמד יותר ממה שבאמת הרגשת שאתה רוצה להיות בעבודה. או, אולי פגשת כמה אנשים חדשים והיית צריכה לחשוב על רשימה של דברים שבדרך כלל לא היית אומר להם. עם זאת, אנשים נוירודיברגנטים מוצאים את עצמם נאלצים להסוות את עצמם בדרך זו מדי יום כדי להשתלב בחברה. תופעה זו אף נחקרה בתוכנית הריאליטי בטלוויזיה, אהבה על הספקטרום.

מסוך

מיסוך, הידוע גם בשם הסוואה, היא אסטרטגיית התמודדות שמשמעותה שהאדם מתאים את התנהגותו לסוג המצופה מבחינה חברתית. זה סוג של הסוואה חברתית שאנשים מאמצים כדי להיראות מוכשרים חברתית ולהסתגל למה שמובן כנורמליות. בדרך זו, הם מסתירים כל סימן של סטייה ומכריחים את עצמם לפעול בצורה נוירוטיפית. זה יכול להיות הרגל הסתגלותי ביותר. עם זאת, זה גם יכול להיות מאוד מגביל אם האדם בסופו של דבר מדלל את זהותו בתהליך.

אנשים נוירוטיפיים הם אלה שמציגים סוג טיפוסי של התפתחות נוירולוגית. במילים אחרות, הם חושבים, מרגישים ופועלים כפי שרוב האוכלוסייה עושה. מצד שני, לאנשים נוירודיברגנטים יש הבנה ופרשנות שונה של המציאות. ואכן, למרות שהחזון שלהם תקף כמו כולנו, הם נוטים לסבול מאי הבנות ונאלצים "להעמיד פנים" כדי להימנע מדחייה.

איך מיסוך בא לידי ביטוי?

כדי להבין ממה מורכב מיסוך, הנה כמה דוגמאות למה שאנשים נוירודיברגנטים צריכים לעשות:

• מכריחים את עצמם להסתכל בעיני אחרים כשהם משוחחים איתם.
• תנו את הקול שלהם כדי להפוך את השיחה שלהם למושכת יותר.
• להכריח את עצמם לעשות מחוות והבעות פנים שאינן באות להן באופן טבעי המתאימות לסיטואציה.
• התאמץ לחשוב מתי עליהם לדבר, כיצד לזהות תורו של מי לדבר, ואיזה סוג של הערות עשויות להיחשב גסות או חסרות כבוד.

מי משתמש במיסוך כדי להשתלב?

כפי שהזכרנו קודם, אלו אנשים נוירו-דיברגנטים שנאלצים לרוב לבצע הסוואה חברתית מסוג זה. לעתים קרובות, אלה נוטים להיות אנשים שנופלים בתוך הספקטרום האוטיסטי. למעשה, נשים על הספקטרום נוטות לעשות זאת לעתים קרובות יותר ובצורה מיומנת יותר. אכן, הם נוטים להיות מסוגלים יותר להתאים את התנהגותם. עם זאת, מסיבה זו, לעתים קרובות הם מאובחנים בתת-אבחון.

בנוסף, מי שסובל מסוגים אחרים של הפרעות פסיכולוגיות, כמו OCD (הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית) או BPD (הפרעת אישיות גבולית) נוקטים גם הם במיסוך. למען האמת, אפילו אנשים ללא הפרעה נראית לעין עשויים להשתמש באסטרטגיה זו במצבים מסוימים. זה בולט יותר אצל אלה עם חוסר או קשיים במיומנויות חברתיות.

השלכות ובעיות נלוות

במבט ראשון, מיסוך יכול להיראות פונקציונלי למדי. למעשה, הוא בהחלט ממלא את תפקידו האדפטיבי. היא מאפשרת הצלחה חברתית גדולה יותר ואף יכולה למנוע מאנשים לסבול מבריונות בבית הספר או בעבודה. עם זאת, בטווח הארוך, יכולות להיות לכך השלכות חמורות על בריאות הנפש. לדוגמה:

• הצורך לפעול כל הזמן או להעמיד פנים הוא מתיש מבחינה פסיכולוגית. לכן, לאחר תקופות של אינטראקציה חברתית, האדם עלול להרגיש מותש, המום וזקוק לזמן בודד כדי להיטען מחדש.
• כדי להסוות את עצמם, הם צריכים למקד את כל האנרגיה שלהם בעמידה בהנחיות מסוימות שנקבעו מראש. למשל, יצירת קשר עין, תורנות, בחירת מילים בקפידה וכו'. כל זה יכול להקשות עליהם לשים לב באמת לתוכן השיחה שמתקיימת. לכן, ייתכן שהחוויה לא תהיה עמוקה או משמעותית כפי שהיא יכולה להיות.
• כאשר מיסוך נשמר מדי יום ולמשך זמן רב, זה יכול להוביל לאפיזודות חרדה ודיכאוניות ואף ניתוק. במצב זה, האדם מתנתק מהמחשבות, הרגשות והדחפים האמיתיים שלו, עקב הצורך לכוון ולשנות אותם כל הזמן.
• לבסוף, הבעיה הגדולה ביותר היא שאסטרטגיה זו אינה מקלה על אי הנוחות של הפרט או מוסיפה דבר לחוויה הספציפית שלו. למעשה, זה רק מבטל את חזון העולם שלהם כדי להתאים אותו לזה של אחרים.

אמפתיה וסובלנות לגיוון

יש דרך קלה להפוך את המצב הזה. זה על ידי טיפוח אמפתיה. ואכן, כחברה, עלינו לפתוח את עצמנו לגיוון ולהבין שיש דרכים שונות לפרש את העולם. יתר על כן, שכולם תקפים בדרכם.

לכן, חשוב שכולנו נלמד לשים את עצמנו בנעליים של אחרים ולהבין את נקודות המבט שלהם כדי שלא נכריח אותם להתייחס אלינו בתנאים שלנו.

כאשר ההבדלים אינם נתפסים עוד כשליליים או כסיבה לדחייה, אנשים יכולים להפסיק להשתמש במסכות ולהתחיל להתייחס לאחרים כפי שהם באמת.