6 סוגי תה שיעזרו לכם להירגע
אנחנו חיים בחברה נמהרת, לחוצים וללא הרבה זמן על הידיים. הקצב התזזיתי של חיי היומיום שלנו מכלה אותנו. בגלל זה, לאחר ההגעה הביתה ולפני השינה, מומלץ להקדיש זמן כדי להפחית את הלחץ. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא על ידי שתיית תה.
ללא ספק, זוהי אחת האפשרויות המהירות, הנוחות והבריאות ביותר. אתה יכול לבחור תה צמחים עם תכונות טבעיות שעוזרות לך לישון טוב יותר. הם גם מפחיתים את המתח והעצבנות שלך. עם זאת, אתה צריך לדעת איך לשלוט במינון. צריכת כל דבר בצורה מוגזמת עלולה לפגוע בבריאותך.
ולריאן
אנו יכולים למצוא ולריאן בכל חלקי העולם. הצמח המפורסם הזה הוא ממוצא אירופאי. זוהי כיום אחת הדרכים הפופולריות ביותר לטיפול בחרדה ובנדודי שינה.
ולריאן הוא אחד מתה הטובים ביותר שיעזרו לך להירגע בגלל תכונות ההרגעה שלו, שיש להן השפעה ישירה על מערכת העצבים המרכזית שלך. מלבד חרדה, זה יכול גם להפחית תחושות של עצב, עצבנות או אבל. בגלל זה, הוא גם נחשב לבעל ברית חזק כאשר הוא מנסה להפסיק לעשן.
כמו כן, ולריאן מפחית את משך הזמן שלוקח לך להירדם. זה עוזר לך לנוח יותר שעות. זה משפר את זרימת הדם שלך ומייצב את קצב הלב שלך, אולי נלחם בהפרעות קצב. מצד שני, התה הטעים הזה מומלץ מאוד לסטודנטים שניגשים למבחנים. זה מומלץ גם לאנשים שמתקשים לישון. אנשים עם חרדה ימצאו את זה גם מועיל.
מליסה לימון
לצמח ארומטי זה יתרונות בריאותיים ופסיכולוגיים מרובים. זוהי תרופה רבת עוצמה נגד עצבנות, חרדה ומתח. מלבד זאת, זה שימושי לטיפול במחלות וכאבים רבים. יש לו גם תכונות הרגעה ואנטי עוויתות. תכונות אלו תורמות לתפקוד טוב יותר של מערכת העיכול והמעיים.
מעניין לציין כי תה הרפיה זה שימושי במיוחד לטיפול בכאבי שרירים. זה יכול גם לעזור למנוע התכווצויות והתכווצויות שרירים. אם אתם סובלים מכך, תוכלו להוסיף מעט מליסה למי האמבט שלכם וליהנות מכל היתרונות שלו במצב רגוע.
פריחת ליים
בדיוק כמו ולריאן, עשב זה ממוצא מזרחי הוא אחד מתה הצמחים הטובים ביותר להרגעת העצבים. זה גם יכול לעודד שינה, מלבד השימושים האחרים שלו. לדוגמה, ניתן להשתמש בו לטיפול בבעיות עיכול או להקלה על הצטננות. זה גם אנטי דלקתי. כאשר מערבבים אותו עם קמומיל או מליסה, זה יכול לפעול כמשכך כאבים נגד כאבי ראש.
אם יש לך נדודי שינה או חרדה, פריחת ליים היא בחירה טובה מאוד. אתה צריך לקחת את זה 15 דקות לפני השינה כדי להבטיח שינה עמוקה.
קאווה
Kava מוכרת מעט פחות מהאפשרויות הקודמות. קאווה היא מדרום האוקיינוס השקט וזו בחירה יעילה מאוד להילחם בחרדה. זהו סוג של מנטה עם תכונות מרגיעות, מרגיעות ומהפנטות. יש לו גם כמה התוויות נגד.
הטונגנים, הפיג'ים והסמואים השתמשו בקאווה במשך יותר מ-2000 שנה. זה המשקה המסורתי של הטקסים ומסיבות קבלת הפנים שלהם. זה ממש שימושי כי הוא מסוגל ליצור ולשמור על מצב רוח טוב וגישה חיובית. יחד עם זאת, זה לא גורם לאופוריה, אלא לתחושת נינוחות נעימה מאוד. זו הסיבה שהוא יכול לעזור לך להירגע.
אבל תהיה זהיר! אתה צריך רק לצרוך מקסימום של 30 ו 70 מ"ג ליום. ישנם סימנים לכך שיכולות להיות לו התוויות נגד לכבד. אנו ממליצים לאנשים עם הפרעות ניווניות, כגון מחלת פרקינסון, לא לצרוך את זה.
כשות
רוב האנשים לא יודעים על תכונות ההרפיה של הכשות. הסיבה לכך היא שזה אחד מארבעת המרכיבים הבסיסיים של בירה. כמו כן, טעמו המריר הייחודי מגיע מצמח הדומה לגפן. זה קשור לקנאביס אבל אין לו שום השפעות נרקוטיות שלו.
כשות הוא עשב יעיל מאוד במאבק נגד שינויים במערכת העצבים היוצרים מצבי עירנות, חרדה, עצבנות, דיכאון או מתח. יש לו גם את היכולת לעזור להפחית התכווצויות שרירים, להקל על העיכול ולהילחם בנדודי שינה.
קמומיל
מלבד "הרגעת הגוף" לאחר עיכול רע, לקמומיל יש תכונות מרגיעות, מרגיעות ונוגדות חמצון. בשילוב עם לבנדר, יש לו השפעה חזקה על חרדה ומתח. בגלל זה, זה צמח רב עוצמה שעוזר לך לישון וגם להרגיע את הגוף.
אתה יכול לשתות את התה האלה חם או קר. המאפיינים שלהם לא משתנים בלי קשר. כל שעליכם לעשות הוא לבחור את הנכונים לפי טעמכם והצרכים שלכם ליהנות מכל היתרונות שלהם. דבר נהדר בתה האלה הוא שהם אינם מכילים כימיקלים, כלומר הם טבעיים לחלוטין.
