הפרעות אכילה ודיכאון – הבנת הקשר

חוסר התקווה שמגיע עם דיכאון יכול להפוך את החיים עם הפרעות אכילה למאתגרים למדי. עם זאת, כאשר אתה מפחית את תסמיני הדיכאון שאתה נאבק איתם, יש לך סיכוי גבוה יותר להתחיל לחוות הצלחה. לא רק תתגברו על הדיכאון, אלא גם על הפרעת האכילה. רוב הולך וגדל של אנשים מוצאים פגמים בגופם, בוחנים כל פרט ופרט.

לאור הלחצים החברתיים המתמשכים להשיג את ה"אידיאל הדק הזה", מתעוררות תחושות של חוסר התאמה לגבי גופם של אנשים. הם חשים מדוכאים, ולעתים קרובות מוביל אותם לנקוט בצעדים קיצוניים כדי לשפר את דימוי הגוף שלהם. דימוי גוף שלילי ודימוי עצמי נמוך הם שני גורמים פוטנציאליים לפיתוח הפרעת אכילה. עם זאת, סימפטומים של דיכאון יכולים לסכן מישהו.

על פי מחקר, 32-39 אחוז מהסובלים מאנורקסיה נרבוזה סובלים גם מהפרעת דיכאון מג'ורי. 36-50 אחוז מהסובלים מבולימיה נרבוזה ו -33 אחוז מהאנשים הסובלים מהפרעת אכילה זלילה סובלים גם מדיכאון.

עם כניסתה של מגיפת COVID-19 לחיי היומיום, החודשים האחרונים הביאו גורמי סיכון נוספים לפיתוח דיכאון והפרעות אחרות. בידוד חברתי הוביל להגברת הבדידות, תוך יצירת שינוי בשגרת היומיום. זה בנוסף שבר מערכות תמיכה, מה שיכול להיות מקור עיקרי לנוחות.

עבור הסובלים מהפרעת אכילה, השינויים הללו הביאו לאינספור שעות הגירה על מזון ודימוי גוף. זה בדרך כלל מוביל לאדם מחשבות והתנהגויות שליליות. מחקרים אחרונים מצביעים גם על עלייה בסימפטומים של דיכאון וחרדה, המתואמים עם התנהגויות מוגברות של הפרעות אכילה.

מה זה דיכאון?

לפני שנוכל להבין את הקשר בין דיכאון להפרעות אכילה, חשוב ללמוד על דיכאון. בעוד שכולנו מרגישים עצובים, מצבי רוח או נמוכים מדי פעם, חלק מהאנשים חווים את הרגשות הללו בצורה אינטנסיבית. הם עושים זאת לפרקי זמן ארוכים, שבועות, חודשים או שנים, ולפעמים ללא כל סיבה נראית לעין. דיכאון הוא יותר מסתם מצב רוח ירוד.

זהו מצב חמור שיש לו השפעה על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד. דיכאון משפיע על איך אדם מרגיש לגבי עצמו. אנשים עלולים לאבד עניין בעבודה, בתחביבים ובעשיית דברים שהם נהנים בדרך כלל. אחרים עשויים להיות חסרי אנרגיה, להתקשות לישון או לישון יותר מהרגיל. יש אנשים שחשים חרדה או עצבנות ומתקשים להתרכז. בדוק את התסמינים הנפוצים הבאים של דיכאון:

• תחושות של חוסר אונים, אשמה או חוסר ערך.
• חרדה.
• תחושות של עצב עז.
• אכילת יתר או אכילה מועטה.
• עצבנות או כעס.
• בעיות שינה.
• קושי בריכוז.
• רגשות של רעיונות התאבדות.

אלה הסובלים מדיכאון עלולים להפגין תיאבון מדוכא, בעיות שינה או אובדן עניין בפעילויות שנהנו בעבר. הסובלים מפגינים גם קשיי ריכוז וחוסר אנרגיה. בנוסף, הסיכון להתאבדות גבוה יותר עבור אלו הסובלים מאנורקסיה ודיכאון כאחד, על פי מחקר של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות.

חיבור בין הפרעות אכילה ודיכאון

אנשים רבים הסובלים מהפרעה נפשית נאבקים גם בדיכאון המתרחש במקביל. מחקר מדווח כי עד 50 אחוז מהאנשים המבקשים טיפול באנורקסיה נרבוזה סובלים מדיכאון. מחקר זה נערך על ידי האגודה הלאומית לאנורקסיה נרבוזה והפרעות נלוות (ANAD). למעלה מ-50 אחוז מהאנשים המחפשים טיפול בבולימיה נרבוזה או הפרעת אכילה זלילה חיים עם דיכאון שנגרם במקביל.

הקשר בין דיכאון להפרעות אכילה מורכב מכיוון שדיכאון עלול לגרום לאדם להיאבק בדפוסי אכילה לא בריאים, בעוד שההפרעות עלולות להוביל לתחושות של דיכאון. עבור נשים שפיתחו הפרעה שמתרחשת במקביל לדיכאון, תסמינים חופפים אלו יכולים להוביל למעגל הרסני. זה כרוך באכילה מופרעת ותחושות של חוסר תקווה שיכולות להפוך את ההתאוששות להרבה יותר קשה.

מהן הפרעות אכילה?

הפרעות אכילה כרוכות בהתעסקות לא בריאה באכילה, בפעילות גופנית ומשקל הגוף או בצורתו. מחשבות ורגשות מעוותים לגבי דימוי גוף וערך עצמי יכולים להוביל לשינויים ניכרים בהתנהגויות אכילה ופעילות גופנית. אלה עשויים לכלול דיאטה מופרזת, צום, אימון יתר, הקאות, אכילה מוגזמת או נטילת תרופות כגון כדורי הרזיה, משתנים, חוקן. וחומרים משלשלים.

מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל היא ניסיון להתמודד עם בעיות רגשיות, כולל רגשות שליליים ודימוי עצמי נמוך.

הפרעות נפשיות שכיחות ונפוצות יותר ויותר. באירופה, אחד מכל ארבעה אנשים מכיר מישהו שחווה הפרעת אכילה. כשניים עד שלוש מכל 100 נקבות אירופאיות סובלות מאנורקסיה או בולימיה נרבוזה. בסביבות ארבעה מתוך 100 אירופאים יש תסמינים של הפרעת אכילה בולמוסית. זה לא נדיר שאדם מתקדם מהפרעה נפשית אחת לאחרת. יתר על כן, הפרעות נפשיות יכולות להשפיע על אנשים מכל קבוצת גיל, מגדר או רקע סוציו-אקונומי ותרבותי.

סוגי הפרעות אכילה

אנורקסיה נרבוזה

למרבה הצער, אנשים עם אנורקסיה נרבוזה רואים את עצמם כסובלים מעודף משקל, למרות שהם רזים בצורה מסוכנת. תהליך האכילה הוא אובססיבי. הרגלי אכילה חריגים מתפתחים, כולל הימנעות מאוכל וארוחות או שקילה קפדנית וחלוקת מזון. הרגל נוסף הוא לבחור כמה מזונות, לאכול אותם בכמויות קטנות. הסובלים בודקים שוב ושוב את משקל גופם, תוך שימוש בטכניקות לשליטה במשקלם.

למשל, פעילות גופנית כפייתית. אנשים רבים עם אנורקסיה סובלים ממחלות פסיכיאטריות ופיזיות. אלה כוללים דיכאון, חרדה, התנהגות אובססיבית, שימוש בסמים, סיבוכים נוירולוגיים והתפתחות גופנית לקויה.

בולימיה נרבוזה

בולימיה נרבוזה מאופיינת באירועים חוזרים ותכופים של אכילת כמויות גדולות של מזון. הסובלים מרגישים חוסר שליטה ואכילת יתר. אכילה מוגזמת זו באה בעקבות טיהור (הקאות, שימוש בחומרים משלשלים או משתנים), צום או פעילות גופנית מוגזמת. משקלם של אנשים עם בולימיה נופל בטווח המשקל הנורמלי או הבריא, אך, כמו אלו הסובלים מאנורקסיה, הם חוששים לעלות במשקל.

לפיכך, הם רוצים לרדת במשקל ומרגישים חוסר שביעות רצון רב מגופם. כמו אלה הסובלים מאנורקסיה, לאנשים עם בולימיה יש מחלות פסיכולוגיות דו-קיום כמו דיכאון, חרדה או שימוש בסמים. מצבים פיזיים רבים נובעים גם מהתנהגותם, כולל חוסר איזון אלקטרוליטים ובעיות במערכת העיכול.

הפרעת אכילה מוגזמת

הפרעת אכילה מוגזמת היא ההפרעה השכיחה ביותר, במיוחד באירופה. זה מתחיל בדרך כלל בגיל ההתבגרות ובבגרות המוקדמת, אם כי זה יכול להתפתח מאוחר יותר. לאנשים עם הפרעה זו יש תסמינים דומים לאלו של בולימיה או תת-סוג האכילה המוגזמת של אנורקסיה. לדוגמה, הם אוכלים כמויות גדולות באופן חריג של מזון בפרקי זמן קצרים יחסית.

הם מרגישים חוסר שליטה במהלך בולמוסים. הסובלים אינם מגבילים קלוריות או משתמשים בהתנהגויות טיהור, כולל הקאות כדי לפצות על הבולמוסים שלהם. לאנשים שמנים עם ההפרעה יש הפרעות פסיכולוגיות, כמו הפרעות אישיות. השמנת יתר קשורה למחלות לב וכלי דם ויתר לחץ דם.

היתרונות של טיפול בתסמיני דיכאון

מחקרים מראים שכאשר אנשים סובלים מהפרעה המתרחשת עם דיכאון, סיוע להם להפחית את תסמיני הדיכאון שלהם עוזר. במילים אחרות, זה יכול להשפיע באופן חיובי על ההתאוששות מהפרעות האכילה שלהם. חוקרים ערכו מחקר על 31 נשים בגילאי 19-50 שסבלו מבולמיה נרבוזה ודיכאון נלווה ומצאו שרבים מהתסמינים הבולימיים של הנשים החלו להשתפר.

זה קרה רק כאשר הצוות המטפל שלהם עזר להם להפחית את תסמיני הדיכאון שלהם באמצעות טיפול. כחלק מהמחקר, הנשים לקחו חלק ב-16 שבועות של פסיכותרפיה בין אישית. הוא נועד לעזור להם לעבד את התחושות המפחידות והלחץ שחוו. הטיפול גם מקל על חוסר התקווה וחוסר הערך הקשורים לדיכאון.

על פי המחקר, כאשר תסמיני הדיכאון של אישה החלו לרדת, כך גם תסמיני ההפרעה שלה. בסיום הטיפול, 77 אחוז מהמשתתפים ראו שיפור בתסמינים הבולימיים שלהם. 34 אחוז מהמשתתפים ראו שיפור בתסמינים שלהם בשני המצבים. אין ספק, הקשר בין הפרעות אכילה ודיכאון המתרחש במקביל הוא מורכב.

עבור חלק מהנשים, ישנם יתרונות רבים להתמקדות בתסמיני דיכאון בשלבים הראשונים של הטיפול. שוקלים למצוא טיפול להפרעה הנפשית שלך? חיוני שתשלים הערכה מפורטת שתזהה כל מצב שאתה עשוי להתמודד איתו. זה מבטיח שתקבל את הטיפול המקיף שאתה צריך.

אפשרויות טיפול בדיכאון והפרעות אכילה

ישנן אפשרויות טיפול רבות ושונות לאנשים שחיים גם עם הפרעת אכילה וגם עם דיכאון. לכל אדם יש חוויות חיים שונות המשפיעות על האופן שבו תנאים אלו משפיעים עליו. לפיכך, חיוני למצוא את סוג ורמת הטיפול המתאימים ביותר לצרכים שלך. רמות טיפול שונות יכולות לעזור לך להתחיל בתהליך ההחלמה. הכל תלוי באופי ובחומרת התסמינים שלך. חלק מהם כוללים:

• תרופות. המטפל או הרופא שלך עשויים לרשום לך תרופות לדיכאון, שלעיתים יכולות לעזור לשני המצבים בבת אחת. למשל, מייצבי מצב רוח, תרופות נוגדות דיכאון ונוגדי פרכוסים.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול מבוסס היטב, יעיל ביותר ומתמשך הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. הוא מתמקד בזיהוי, הבנה ושינוי של דפוסי חשיבה והתנהגות. ההטבות נראות בדרך כלל תוך 12 עד 16 שבועות, תלוי במטופל.
• טיפול במגורים. רמת טיפול זו כוללת שהייה במכון טיפולים למשך לילה, בדרך כלל כ-28-30 ימים. הכל תלוי בצרכים ובהתקדמות שלך, כך שתוכל לקבל תמיכה מסביב לשעון. התמיכה תעזור לך לנהל את הרגשות והקומפולסיות הכריעות הקשורות לדיכאון והפרעות.

אפשרויות טיפול אחרות

• תוכנית אשפוז חלקי (PHP). המכונה גם טיפול יום, PHP מאפשרת לך לקחת חלק בטיפול. זה נמשך מספר שעות ביום, מספר ימים בשבוע. אתה לא נשאר ללילה. עם זאת, רמת טיפול זו מציעה תמיכה מובנית יותר ממה שהיית מקבל בטיפול חוץ מסורתי.
• טיפול חוץ מסורתי (TOT). מתקנים מסוימים עשויים לספק גם תוכניות חוץ אינטנסיביות (IOPs) ו-TOT. אלה יכולים להיות מועילים להפליא אם אתה לא צריך כל כך הרבה מבנה לאורך תהליך הטיפול.
• טיפול פרטני. מפגש אחד על אחד עם מטפל מאפשר לך לדון בהתקדמות ההחלמה שלך. אתה יכול גם לדון בכל החסמים שנתקלת בהם במהלך הטיפול ובמטרות הטיפול לטווח הקצר והארוך שלך.
• טיפול קבוצתי. מפגשים קבוצתיים מציעים לך הזדמנות לשמוע את נקודות המבט המגוונות של משתתפים אחרים, ומצמיחים את מערכת התמיכה שלך. אנשים רבים המשתתפים בטיפול קבוצתי מדווחים גם על חשים פחות בודדים בהחלמתם. הם גם לומדים לבנות מערכות יחסים בריאות יותר במפגשים אלה.

בקיצור, חשוב להכיר עד כמה תהליך הריפוי אינדיבידואלי. אם אתם נאבקים עם הפרעות אכילה ומחלות מרובות, פנו לעזרה מקצועית. רק מומחה יכול לספק פתרונות בהצלחה. אתה תוערך כדי לקבוע את סוג ורמת הטיפול הנכונים עבורך.