במה באמת תלויה רווחתם של מבוגרים?

בעשורים האחרונים, העולם נהיה אובססיבי לגבי הבריאות הפיזית שלנו. מדענים חוקרים מחלות וטיפולים שונים כדי לרפא אותן. למרות שעדיין יש לנו הרבה מה לגלות, ההתקדמות הללו במדע וברפואה פירושה שתוחלת החיים הממוצעת עלתה בצורה ניכרת במאה האחרונה.

עם זאת, בתוך כל ההתקדמות הזו, שכחנו משהו חשוב ביותר: רווחתם של מבוגרים. בהתחשב בעובדה שאנו חיים יותר, האם לא יהיה טוב שהזמן הנוסף הזה יהיה זמן איכות? המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד למקסם את הבריאות הנפשית בשלב זה של החיים.

תפקידה של קבלה עצמית ואוטונומיה ברווחתם של מבוגרים

גורם בסיסי אחד ברווחתם של מבוגרים הוא קבלה עצמית. אבל מה זה אומר בדיוק? קבלה עצמית היא הידע והקבלה של ההיבטים החיוביים והשליליים שלך. חשוב שתהיה לך גישה חיובית לגבי עצמך. חשיבה על עצמך באור חיובי פירושה בריאות נפשית טובה יותר.

מבוגרים עם קבלה עצמית נמוכה נוטים להיות לא מרוצים מעצמם. הם רוצים להיות שונים ממי שהם. הם גם רואים את העבר שלהם באור שלילי ומהרהרים על מה שיכול היה להיות. אבל מבוגרים יותר שמקבלים את עצמם כמו שהם, מקבלים גם את העבר שלהם.

לאוטונומיה יש גם תפקיד חשוב בבריאותם ובאושרם של מבוגרים. כשאומרים אוטונומיה מתכוונים ליכולת לפעול על פי הערכים של האדם. עם אוטונומיה, קשישים יכולים להתנגד ללחץ חברתי והם פחות תלויים בקבלת ההחלטות שלהם.

מסתכלים לעבר העתיד

היעדים והמטרות שלך הם מה שנותנים לחיים שלך מטרה. כאשר אתה מגיע לגיל מסוים, חיפוש אחר המשהו המסוים הזה שייתן משמעות לחייך משמש כמוטיבציה להמשיך להתקדם. זה גם עוזר לך להתמודד עם מחויבויות החיים והזמנים הקשים שהם עלולים לשלוח לך.

כשמדברים על מטרת החיים, יש גורם נוסף שמשפיע על רווחתם של מבוגרים: צמיחה אישית. זה כולל פתיחות לחוויות חדשות ופיתוח של התכונות החיוביות שלך. במילים אחרות, זוהי היכולת לגדול ולהמשיך להתפתח. אנו עושים זאת על ידי אתגר עצמנו והצבת יעדים חדשים.

הרצון הזה לצמוח אומר שאתה חושב על העתיד. בנוסף, זה מניע אותך לטפח גישות ויכולות חדשות. תוצאה חיובית נוספת של הרצון הזה היא שהוא מונע מהיכולות שכבר יש לך להידרדר. למעשה, זו מוטיבציה לחדד את הכישורים שלך.

מערכות יחסים והרגשה כאילו אתה שולט בחייך

לבסוף, יש עוד כמה גורמים חשובים שמשחקים ברווחתם של מבוגרים יותר שנזכיר. שניהם קשורים לסביבתו של אדם. הראשון הוא קיום יחסים חיוביים עם אחרים והשני הוא שליטה על הסביבה שלך.

קיום יחסים יציבים, אינטימיים ומספקים הוא חיוני לרשת חברתית טובה - ולכל הטוב שיש בכך - בשלב זה של החיים. למעשה, אנשים שיש להם מערכת תמיכה חזקה נוטים להיות מאוד אמפתיים. הם גם מראים דאגה לרווחתם של אחרים. הם נוטים לסמוך על אנשים, ואנשים רואים בהם חמים ופתוחים. כל זה מקל על להתחיל ולשמור על מערכות יחסים חזקות וארוכות טווח.

לבסוף, מבוגרים צריכים לשמור על רמה מסוימת של שליטה על הסביבה שלהם. יש חשיבות לשליטה על איך החיים שלך נראים. אנשים שמרגישים שיש להם השפעה חיובית על סביבתם יהיו בטוחים ומאושרים יותר מאלה שאין להם.