למה אתה חייב למצוא ולעקוב אחר מטרת חייך?

החיים יכולים להיות הרפתקה נפלאה או אתגר מפרך. עם זאת, עבור רובנו, הוא כולל מעט יותר משגרה מונוטונית ואוטומטית. אתה קם, הולך לעבודה, אוכל, צופה בטלוויזיה, הולך לישון ומתחיל מחדש. זה לא יוצר שגרה מעוררת השראה. זה להשאיר בצד את הרגעים שבהם נראה שהכל משתבש. לכן, כדי להתגבר על האינרציה של מונוטוניות או חוסר תקווה, עליך למצוא ולעקוב אחר מטרת חייך.

עם זאת, מהי בעצם מטרת חיים? ובכן, כולנו, מתישהו או אחר, נאבקנו לחפש את זה והתייאשנו כשלא מצאנו את התשובה. זה נפוץ במיוחד בגיל ההתבגרות. בתקופה זו, אנו נוטים להיאבק בשאלות קיומיות, כגון "מה משמעות החיים?", "בשביל מה אני כאן?", או "מה הטעם בכל זה?" למען האמת, במציאות, כל אחד מאיתנו אחראי לבנות את המשמעות הזו בדרכו האישית.

מטרת חיים

מטרת החיים שלך היא הכוונה, המשמעות או המטרה שאתה נותן לקיום שלך. זה כולל את המחויבות שלך לחיים, את התפיסה שלך ואת המוטיבציה שמניעה אותך לפתח אותם בצורה מסוימת.

תחומים ומחברים שונים ניסו לגשת למושג זה על ידי הצעת הסברים משתנים. לדוגמה, אולי שמעתם על איקיגאי. זהו מונח יפני שניתן לתרגם כ'סיבה לחיות'.

איקיגאי היא המשימה או המוטיבציה שמספקת לך את הרצון והאומץ לקום כל בוקר ולהתמודד עם היום. למעשה, איקיגאי הוא הקישור המשותף בין מה שאתה טוב בו, מה שאתה נהנה לעשות ומה שמוסיף ערך לעולם שלך. כתוצאה מכך, אם תזהה את המאפיינים שלך, תמצא במהרה את המנוע שיניע את חייך קדימה.

הלוגותרפיה של ויקטור פרנקל היא גישה מעניינת נוספת למטרת החיים. פרנקל, נוירולוג ופסיכיאטר אוסטרי היה אסיר במספר מחנות ריכוז וסבל מאימת השואה הנאצית. הוא פיתח מודל טיפולי שמיקד את פעולתו בסיוע לאנשים למצוא את משמעות חייהם על מנת לרפא אותם בצורה מקיפה.

התשובה לשאלה "למה אתה לא מתאבד?" היווה את נקודת המוצא לעבודתו הטיפולית.

מצא ועקוב אחר מטרת חייך

אולי אתה חושב שלמצוא את מטרת החיים שלך נשמע כמו משהו מסובך ולא רלוונטי. עם זאת, מעבר לסוגיות הפילוסופיות, החזקת סוג זה של מוטיבציה מביאה לך יתרונות רבים. לדוגמה:

• מספר חקירות מחזקות את הרעיון כי מטרה חיונית מפחיתה את הסיכון למוות. זה נע בין 17 אחוז ל-33 אחוז. יתר על כן, זה מקטין את ההסתברות לסבול מאירועי לב וכלי דם.
• לאלו שמצאו משמעות לחייהם יש הרגלים בריאים יותר וצורכים פחות חומרים רעילים.
• הם גם מסוגלים יותר לנהל ולהתמודד עם מצבי לחץ, כלומר פחות השפעה שלילית על בריאותם.
• זה מגביר את תחושת המסוגלות האישית שלהם. המשמעות היא שהם נתפסים כמסוגלים יותר להתמודד עם אתגרים וקשיים.
• קבלת החיים על הקשיים והמגבלות שלהם, ובכל זאת ראייתם כבעלי ערך מפחיתה מצבי הידרדרות ונוכחות של הפרעות רגשיות. כמו כן, יש נטייה גדולה יותר לחפש חוויות מתגמלות ומחיות שתורמות להשגת מצבי תודעה חיוביים.
• הוא מקדם קשרים חברתיים ורגשיים קרובים, מתגמלים ומעשירים
• בסופו של דבר, יש יותר סיפוק ומחויבות לחיים.

איך לזהות אותו

כפי שציינו קודם לכן, מטרת חיים אינה זהה עבור כולם. למעשה, זה מאוד אישי. בנוסף, זה יכול להשתנות בהתאם לשלב החיים של הפרט. זה כולל גם את אלמנט הרצון. יש אנשים שמוצאים את מטרת חייהם בשלב מוקדם של חייהם. עם זאת, זה הרבה יותר נפוץ שצריך לבנות ולפתח אותו. כדי לקבל כמה רעיונות לפיתוח מטרת חייך, שאל את עצמך את השאלות הבאות:

• מה התלהבת לעשות בילדותך?
• מה מניע ומניע אותך לקום כל בוקר?
• אילו פעילויות נותנות לך הנאה ללא צורך בתמורה?
• במה אחרים מבקשים את עצתך? זה לא חייב להיות קשור למקצוע שלך. למעשה, זה עשוי להיות קשור יותר לאישיות שלך.
• אילו מהחוויות האישיות שלך היו הכי משמעותיות עבורך ומה הן לימדו אותך?
• אם משהו היה אפשרי, מה באמת היית רוצה לעשות עם החיים שלך? נסו לחרוג מהחומר והשטחי ולחפש מה באמת יגרום לכם להרגיש שלמים ומסופקים כפרט.

יחד עם ההנחיות הקודמות, נסו להגדיר יעד ולחלק אותו ליעדים קטנים הניתנים להשגה בטווח הקצר-בינוני. כפי שהזכרנו קודם, צריך לבנות מטרה לחיים.

בכל יום יש לך הזדמנות להתקרב למטרת חייך. קרוב יותר להבנתו ולהוציאו לפועל. זכור, זה יכול להשתנות לאורך זמן בהתאם לחוויות שלך. מסיבה זו, אל תטיל על עצמך הגבלות כלשהן.