למה אנחנו לא יכולים לסבול בדידות לפעמים?

איך אנחנו מתמודדים עם בדידות אומר הרבה עלינו. להיות מודעים למצבי הרוח, המחשבות, הרצונות או הצרכים שלנו - ועצירה להרהר בהם - מאפשרת לנו למצוא יציבות פסיכולוגית גם בזמנים של קונפליקט. התבוננות פנימה זו תיזון מהזמן שבו נאפשר לעצמנו להיות בבדידות.

היכולת ליהנות מבדידות מרצון היא סימן לבגרות רגשית ועצמאות המאפשרת לנו להגביר את הידע העצמי שלנו.

האם ייתכן שאנחנו כל כך בלתי נסבלים לעצמנו שאנחנו צריכים שאחרים יתפסו את עצמנו כמקובלים יותר? תלות במערכות יחסים וקונפליקטים רגשיים מובילים אותנו לוואקום רגשי ולא לסבול בדידות. אנו נופלים למערכות יחסים תלויות יחד, סימביוזה ובלבולים מקשרים המבוססים על חברותיות שאינה אמיתית.

כאשר שתיקת הבדידות גורמת לייסורים

הרגשה טובה בבדידות היא חוויה אישית מאוד. כל רגע שאנו מבלים לבד הוא ייחודי. תחושות שונות יתעוררו בתוכנו בהתאם לרגע החיוני בו אנו נמצאים ולמצב הפסיכולוגי שלנו.

לא כל המוחות מצליחים להכיל את הכאב הנגרם על ידי קונפליקטים ונסיבות חיים מסוימות. לפעמים זה גורם לנו לסחרחורת לשמוע את ההד שלנו, ולכן אנחנו מקיפים את עצמנו ברעש חיצוני. כדי להימנע מלהיות לבד, עלינו לנסות לברוח בשביל ללא יציאה.

אם לא נוכל לשאת את הבדידות, המסכות שלנו יופיעו, נשאיר בצד את האותנטיות ונמנע מהכל. אנחנו נעשה הכל כדי לא להיות לבד ולהסוות את הפחד הזה בנימוקים כוזבים. נקפוץ ממערכת יחסים לזוגיות בלי לדעת מה אנחנו מחפשים. אנו שופכים את ייסורינו על חברים ובני משפחה כדי שיוכלו לשאת חלק מהנטל ולהקל עלינו לרגע. ננסה להפסיק את החרדה שלנו עם כדורים. כל אפשרות תהיה תקפה כדי לא להתמודד עם הבדידות והמסר המהדהד בה.

תעשה ניתוח עצמי

אם בדידות מייצרת אי שקט, אי נוחות, שעמום, ייסורים או חרדה, נוח לעצור ולחשוב: האם אני נוח עם עצמי? האם יש משהו שמדאיג אותי או מדאיג אותי? האם אוכל למנות את הרגשות שאני מרגיש? האם אני יכול לתאר במילים את מה שעובר במוחי ובלב?

כאשר הבדידות לא נוחה או לא נעימה, יש מסר שמתחנן להישמע. משהו לא בסדר אם אנחנו מבלים כל הזמן את כל זמננו עם אנשים אחרים. הימנעות מבדידות בכל מחיר משקפת קונפליקט תוך אישי. אם נמנע מלקיחת אחריות, בסופו של דבר נחפש כל דרך להקל על אי הנוחות הזו, מבלי להבין או להתעמת עם מה שבאמת קורה לנו.

הבדידות מרפאה

מול אירועים חיוניים מסוימים, יש צורך בבדידות כדי לארגן רעיונות ורגשות. הפסדים ושינויים יוצרים חוסר איזון רגשי שעלינו לתקן כדי להיות שלווים.

בילוי בפרטיות חיוני ליכולת להרגיש ולהניח את החוויות שלנו. אנחנו גם צריכים לחלוק את החוויות והחששות שלנו, אבל הקשבה לקול שלנו חשובה מאוד. בילוי עם אחרים לא צריך להוות תחליף לשיקוף אישי.

קיום רגעים של שקט עם עצמנו מעודד אותנו לשים את מוקד תשומת הלב על העולם הפנימי שלנו. אנחנו היחידים שיקשיבו למחשבות שלנו ויתמודדו עם הרגשות שלנו. אף אחד אחר לא ייכנס למקום, והאחריות לדעת איך לנהל את מה שמשפיע עלינו היא בידיים שלנו. זה הזמן שבו נוכל ליהנות מרוגע וללמוד להתמודד עם אי הנוחות.

הבדידות מאפשרת לנו להתאמץ להבין את עצמנו. זה נותן לנו את האפשרות לבחור מה לעשות, מתי ואיך, וליהנות מהתהליך.

מה קרה לאותנטיות במערכות יחסים?

כשמדברים על זוגיות, הדבר החשוב הוא איכות ולא כמות. שיש מישהו לידך יכול לגרום לך להרגיש בודד או אפילו בודד יותר ממה שהיית. החברה לא מבטיחה בריאות אישית.

מסיבה זו, אנו זקוקים לחיבה של אחרים מאז שנולדנו. אנו מחפשים מגע אנושי כמין החברתי שאנו. משפחה, חברים, זוגות, עמיתים לעבודה וכל אחד מהגרעינים החברתיים שבהם אנו נמצאים חיוניים להתפתחות האישית שלנו. יחסים בין אישיים מעצבים את האישיות שלנו ומשפיעים על הכישורים החברתיים והשליטה הרגשית שלנו. עם זאת, היכולת להיות לבד חשובה באותה מידה או אפילו יותר. לפיכך, להיות נוח עם עצמך הוא הצעד הראשון להרגיש בנוח עם אחרים.

מצד שני, ההיפר -קישוריות שבה אנו חיים מובילה אותנו באופן פרדוקסלי לניתוק והידרדרות של קשרים אמיתיים. אנחנו מבלים יותר זמן בתקשורת דרך המסכים שלנו מאשר להסתכל זה בעיניים של זה. יש לנו גישה למספר רב של אנשים ויש לנו אפשרות ליצור מערכות יחסים רבות, אבל אלה הם ארעיים, וכתוצאה מכך, לא מספקים את הצרכים הרגשיים שלנו. לכן, אנחנו מוצאים את עצמנו לא בנוח אם אנחנו לבד ולא מרוצים ממערכות היחסים החדשות שאנו יוצרים.

בדידות מרצון היא החברה הכי טובה שאפשר

ההנאה מהבדידות תהיה תלויה ביכולת ההתבוננות הפנימית שלנו, במילים אחרות, ביכולת שיש לנו לנתח את עצמנו. כמו כן, יכולת זו משקפת את רמת המחויבות והמעורבות שיש לנו עם עצמנו, כלומר באיזו מידה אנו לוקחים אחריות על חיינו מבלי להאציל את העולם הפנימי והקונפליקטים שלנו לאחרים. בהקשר הזה, זה דבר אחד לחפש את החברה של אחרים כדי לתת להם את כל מה שנשאר לך ודבר אחר לחפש חברה כדי למלא את החללים שלך.

זה לא קשור להיות תמיד לבד. זה על היכולת ליהנות כשהוא לבד. הבחירה בעצמך כבן זוג ונהנה מזה, גם אם אתה מסוגל להיות עם אנשים אחרים, זה מה שעושה את ההבדל. זה אומר שהיחסים שלך עם אחרים יהיו מבוססים על רצון, לא על הכרח.