שימו לב: גם הגוף שלכם מדבר!

זה מדבר, זה לוחש, זה צועק... זה מתבטא איך שהוא יכול, או איך שאנחנו נותנים לזה, לפעמים. להיות מודע למה שהוא אומר לנו זה תמיד רעיון טוב מכיוון שהגוף שלנו נותן למוח שלנו את כל המידע שהחושים שלנו לוכדים. כך, באמצעותו, אנו מחוברים לעולם החיצון והעצבים המעבירים אותו הלאה אחראים לעצם העבודה הזו של נשיאת מידע יקר ערך.

אנחנו צריכים להיות מאוד מודעים למה שזה אומר לנו כי הרבה מהזמן, זה הנתיב האמיתי והאמיתי היחיד שיש לנו כדי לפתור מצב. בדרך זו, הקשבה קשובה לגוף שלנו היא הקשבה לחלק נכבד מהמהות המעצבת אותנו כאנשים שונים וייחודיים.

אם תעצרו לחשוב על זה, בוודאי תזכרו מצב שבו הגוף שלכם היה אומלל, נסער וחרד להימלט ממרחב - פיזי או סמלי - שהוא כובש. פעמים רבות תמצא את עצמך אוחז במערכת יחסים, בין אם היא אפלטונית, רומנטית או מקצועית, שבה, למרות העובדה שנשארת, משהו אמר לך שזה לא בסדר, שזה לא מה שאתה צריך. אותה "להבחין במשהו", אותה תחושה עמומה ולעיתים בלתי מורגשת, היא חלק מהגוף שלנו.

דוגמאות לאופן שבו הגוף שלנו מתבטא

אלו הן כמה דוגמאות לאופן שבו הגוף שלנו מדבר אלינו, או ליתר דיוק... איך הוא יכול לבקש מאיתנו עזרה:

• תחושה של צפרדע בגרון שלנו.
• תחושה של קשר בבטן שלנו.
• אקנה פתאומי.
• הפרעות מחזור אצל נשים.
• לחץ יתר. טכיקרדיה.
• מיגרנות.

למעשה, האנשים המועדים ביותר לסבול מהפרעות פסיכוסומטיות נוטים גם לסבול מקשיים בחיים לבטא את רגשותיהם, ובהמשך, להתמודד עם הבעיות הנובעות מניהול לא נכון של רגשות אלו. בהפרעה פסיכוסומטית אנו מתכוונים לפצעים אורגניים שמקורם פסיכולוגי.

כאשר מספקים טיפול למטופלים מסוג זה, הרגשות שלהם נלקחים בחשבון, ובדרך כלל הם מנותחים מנקודת מבט סומטית, פסיכולוגית, חברתית ותרבותית. אז כאשר אדם אינו מסוגל לפתור או לקבל מצב - בין אם זה עם עצמו או עם אחרים - זה משאיר את חותמו על הגוף והוא יוצר "ציסטה", מחכה לבעליה שיתוודע לפצע הזה. לתקן אותו כדי להמשיך הלאה.

רגשות קשים, חולה על סדר היום היומי

כאשר אנו בונים רגשות קשים, אנו בונים נזק גופני. תחושות קשות הן רגשות שלא נוהלו, שלא באו לידי ביטוי, ועוברים בגופו של אדם מבלי לאבד את עקבותיו, וגורמים כל הזמן לאי נוחות עד שהיא נפתרת. זה פצע פתוח שמחכה לריפוי, אבל עם כל הפגיעות שהוא מביא איתו.

איך אנחנו מבינים זאת ביחס לגוף שלנו? רגשות קשים יהיו כמו אוכל שיושב לנו כבד בבטן, שגורם לנו להרגיש נפוחים, ולוקח את כל הרצון שלך לנסות כל דבר חדש. זה כל כך מסובך לעיכול שזה אפילו גורם לנו לדלג על ארוחה או שתיים, לא משנה כמה זה נראה מעורר תיאבון. לבסוף, עד שנצליח לעכל את זה, זה ימנע מאיתנו להרגיש בנוח.

בדרך זו, טיפול בתחושות קשות מכוסות, המודגשות על ידי האצבע המאשימה של סימני הגוף שלנו, הולך לשחזר את הדינמיקה הטבעית של הגוף שלנו. העיכול של התחושות הקשות יבטל את המתח השרירי ויאפשר לנו להיכנס למצב של רגיעה בו הגוף שלנו הולך להרגיש הרבה יותר טוב.

טכניקות להקשיב למה שהגוף שלנו רוצה להגיד לנו

ישנן טכניקות שונות לתרגל הפניית תשומת הלב שלך אל הגוף שלך ודרכי התקשורת שלו איתך. טכניקות אלו מוצאות את מקורן במדיטציה בודהיסטית .

הם מבקשים למקד את כל תשומת הלב שלנו בגופנו במשך כמה דקות ביום על מנת להיות מודעים לכל אחד מהתחושות, הרגשות, הרגשות וכו' המופיעים, מבלי לשפוט אותם. קבלתם כחלק מהמסרים שהגוף החכם שלנו שולח לנו, מה שמאפשר לנו להיות מסוגלים להשתמש במידע הקיים בתוך אותם מסרים כדי לבטל את תחושת אי הנוחות שלנו.

הגוף שלנו הוא באמת המקור העשיר ביותר שאנחנו יכולים לשתות ממנו. כל מה שנולד בתוכו הוא אמיתי ואמיתי. הראש שלנו, על מבוך המחשבה וההיגיון הבלתי אפשרי שלו, לא הפריע למהותו. ככזה, הקשבה לזה היא הקשבה לעצמנו. זה להיות קצת יותר חכם ולחיות בצורה שמושרשת חזק יותר במי שאנחנו.

אז... בואו נקשיב לגוף שלנו, יש לו הרבה מה לספר לנו!