פחד לאבד את מקום העבודה שלך בגלל המגיפה: מה אתה יכול לעשות?
בין רבים מהפחדים שעשויים להקיף אותך במגיפה הנוכחית הוא הפחד לאבד את מקום עבודתך. זה בשום אופן לא פחד לא הגיוני, וגם אתה לא טועה או שלילי אם אתה חושב על דברים כאלה. מה שכולנו מתמודדים איתו הוא מציאות. זה כאילו המגיפה הייתה צונאמי שמגיע כמעט לכל חלקי העולם. לפיכך, מה אתה יכול לעשות במצב זה?
ארגון העבודה הבינלאומי (ILO) הודיע רק לפני מספר ימים כי המשבר הנוכחי עלול להוביל לאבטלה של יותר מ-25 מיליון אנשים ברחבי העולם.
כעת, מול החירום הזה, יש תגובה שיכולה להקל על הנזק. זוהי התגובה המתואמת, החלטית והמיידית של כל המדינות. נכון לעכשיו, כל מדינה מיישמת אמצעים שונים כדי לספק הגנה סוציאלית לאזרחיה. עם זאת, נראה שזה לא מספיק.
במאמר שהתפרסם לאחרונה בניו יורק טיימס, העיתונאים מציינים שאם האסטרטגיות הנוכחיות יישמרו, הכלכלה שלנו תמות מנגיף הקורונה. לכן, היא קוראת לפעולה בהסכמה ומהירה כדי ליישם, קודם כל, את ההכנסה הבסיסית האוניברסלית. זה עשוי להיות מיושם אפילו בממשלתו של דונלד טראמפ. לאחר מכן, יש לגבש תוכנית להמריץ את המשק ולעצור את אובדן העבודה המתרחש כעת.
עם זאת, כפי שמציינים מומחים כמו פול רומר (פרס נובל לזיכרון במדעי הכלכלה 2018) ואלן מ. גרבר, רופא, כלכלן ודיקן מאוניברסיטת הרווארד, הצעד הראשון בכל זה הוא לעצור את התקדמות נגיף הקורונה.
באיזו דרך? הנוסחה פשוטה: להגביל את האוכלוסייה, לצייד את ספקי שירותי הבריאות ולתכנן חיסון שיפסיק את המגיפה בהקדם האפשרי.
פחד לאבד את מקום העבודה שלך בגלל המגיפה - מה אתה יכול לעשות?
אנשים רבים מבלים את הכליאה היומיומית שלהם בבית מחשש לאבד את מקום עבודתם בגלל המגיפה. בואו נודה בזה, פחד הוא לא בן לוויה נעים במיוחד. פחדים ודאגות יכולים להיות גדולים יותר ויותר ולהתחיל להפוך למוקד חייך ולכלות אותך.
אם נוסיף לזה את החשש להידבקות או להידבק במחלה, אז ההשפעה הפסיכולוגית ברורה. לכן, אנחנו צריכים לקבל כמה אסטרטגיות בהישג יד כדי להרהר. הם הבאים:
זכרו את סדרי העדיפויות של כאן ועכשיו
כפי שציינו בהתחלה, החשש לאבד את מקום העבודה בגלל המגיפה הוא פחד אמיתי. יהיו כאלה שכבר פוטרו, או שהוצאו לחופשה ללא תשלום, ואחרים שעובדים מהבית. עם זאת, תמיד קיימת אי ודאות לגבי מה יקרה כשכל זה יסתיים.
אלו פחדים מובנים אבל הדבר החשוב במקרים אלו הוא לזכור מה סדר העדיפויות ברגע הנוכחי.
- אנחנו יודעים שכולם אומרים לך את זה כרגע, אבל העדיפות כרגע היא להגן על עצמך ועל הסובבים אותך. הכליאה ונקיטת אמצעי הבטיחות וההיגיינה הנכונים בכל פעם שאתה יוצא הוא הדבר החשוב ביותר.
- מוח מודאג כל הזמן מוותר על המשמר ועלול לסכן אותך ואחרים.
- אתה חייב להחזיק במה שקורה עכשיו ובמה שהרשויות מבקשות ממך. נכון שלאבד את העבודה זה דבר מדאיג, אבל אסור לך להזניח את יקיריכם, צעירים ומבוגרים כאחד.
דאגה בונה מול דאגה שלילית
יש לך זכות לחוות את הפחד לאבד את עבודתך בגלל המגיפה הנוכחית. זה לא פסול לדאוג ולתת לפחד הזה להאפיל על חלק מהיום שלך. זה די מובן. עם זאת, עליך לזכור כי ישנם שני סוגים של דאגה ורק אחד מהם יכול לעזור לך בנסיבות אלה.
החשש השלילי הוא זה שלא עוזר כלל. הוא זה שמשתק אותך ומזין את אש החרדה. אל תאכיל אותו. זה מופיע בראש שלך עם המילים הבאות:
- "המשבר הזה הולך להשאיר את כולנו ברחוב".
- "כשהכל ייגמר, שום דבר לא יהיה אותו דבר וכולנו נהיה מחוסרי עבודה".
- "אנחנו לא הולכים לצאת מזה. זה הולך להיות אסון עולמי".
לדאגה בונה, לעומת זאת, יש גישה בריאה ואסטרטגית יותר. במקום ההצהרות השליליות של הכל או כלום, אתה יכול לשאול את עצמך את השאלות הבאות:
- מה הסיכוי שלי להפטר? האם זה יהיה פיטורים זמניים או קבועים?
- במגזר שאני עובד בו, האם עדיין אצטרך כשזה ייגמר?
- מכיוון שיש לי ניסיון רב, האם אני באמת צריך לפחד שיפטרו אותי או שאף אחד לא יעסיק אותי שוב? האם זה פחד תקף?
- מה אמרו לי בעבודה? מה הסיכוי האמיתי שלא אצטרך עוד כשהמשבר הנוכחי יסתיים?
- אם אאבד את עבודתי, מה עלי לעשות? האם זו אולי הזדמנות לחפש הזדמנויות אחרות או לשפר את הכישורים שלי?
פחד לאבד את מקום העבודה שלך בגלל המגיפה: שלטו בכל מה שמזין את הדאגה שלכם
דרך חיונית להפחית את הפחד מאובדן מקום העבודה שלך בגלל המגיפה היא לשלוט בדברים שגורמים לפחדים האלה. לדוגמה, ייתכן שקבוצת WhatsApp בעבודה שלך גורמת לך לדאוג יותר מהמצב הזה. הדאגות והאינפורמציה השגויה גוברים. מידע אחר יוצא מפרופורציה, ואנחנו שומעים רק את הצדדים המדאיגים והשליליים של הסיפור.
זהה אילו מצבים, מידע ואנשים מעצימים את הדאגה שלך. זה חיוני לשמור על גישה מציאותית, אבל לא פטליסטית. זה חיוני שתדע איך להתמודד עם הדאגה והפחד שלך בצורה בונה, ולא תבוסתנית.
במצבים של קושי וחוסר ודאות, המוח שלך חייב תמיד להיות בעל בריתך הטוב ביותר. אם תיקחו את כל זה בחשבון, תעברו את המשבר הזה בצורה חיובית.
