הוצאת שתי מילים מאוצר המילים שלך יכולה לשנות את חייך

זה הגיוני אם אתה חושב על איך, בלי לשים לב, כולנו משתמשים בביטויים קבועים, לא מודעים לאופן שבו הם מעצבים את הדרך שבה אנחנו חושבים ומתבוננים במציאות. אז באופן טבעי, אם תשנה את הדרך שבה אתה מדבר על המציאות, אולי תוכל גם לשנות את חייך.

ברנרד רוט הוא פרופסור להנדסה באוניברסיטת סטנפורד ומנהל אקדמי של מכון האסו-פלטנר לעיצוב. הוא כתב ספר בשם The Achievement Habit. הוא מדבר על נוסחאות לשוניות שונות שמובילות להצלחה או לכישלון. במאמר זה אנו הולכים לספר לכם על שניים מהם.

הסר אך ורק מאוצר המילים שלך ושנה את חייך

המילה אבל היא צירוף שלילי. זה אומר שהוא מחבר שני רעיונות, מנוגדים זה לזה, אם להוסיף פרט לאמירה, לתת לה יותר עומק או לסתור אותה. אם אנחנו מסתכלים על זה מנקודת מבט פסיכולוגית, אנחנו בדרך כלל משתמשים במילה הזו כדי להצדיק דברים, לדחות אותם או לא לעשות אותם.

מקום אחד שאנחנו באמת משתמשים בו הרבה הוא בביטויים כמו "כן, אבל". שתי המילים הקטנות האלה הן באמת על חבלה עצמית. זה מה שאנשים מכנים "להכניס אבל בדברים". כלומר, אנו מציבים מכשולים מיותרים או דמיוניים כדי להפריע לנו לעשות משהו.

מה שפרופסור רוט מציע הוא להוציא את המילה אבל מאוצר המילים הקבוע שלנו. הוא אומר שאתה יכול לשנות את חייך אם תיפטר מהם כי אי השימוש בו מאלץ אותך לשנות את נקודת המבט שלך. המטרה היא להחליף את אותם אבלים בצירוף ו.

אז, למשל, במקום להגיד "אני רוצה לסיים את מערכת היחסים שלי, אבל אני מפחדת להיות לבד", הייתם אומרים: "אני רוצה לסיים את הקשר שלי ואני מפחדת להיות לבד".

אבל איך החיים שלך ישתנו רק על ידי שינוי איך אתה אומר דברים? רוט אומר שכשאתה אומר אבל, אתה נותן לעצמך שתי דרכים סותרות זו את זו: אתה נוקט באחת או אחרת. מצד שני, אם תשתמש בצירוף ו, תראה את שתי המציאויות בו-זמנית.

לא תצטרך להכריח את עצמך לבחור . אתה יכול להסתכל על האפשרויות שלך מבלי להחליט, אז אתה יכול לראות את הדברים בצורה אובייקטיבית יותר ולא להרגיש שאתה נמצא במזלג דרך.

להחליף צריך בשביל לרצות

ההמלצה הגדולה השנייה שמציע פרופסור רוט היא להחליף את הביטוי "אני חייב לעשות..." ב"אני רוצה לעשות..." כשאתה אומר "אני חייב לעשות..." אתה מיד מכניס את עצמך לתחום של מחויבות.

זה מאוד מייאש, אפילו בפני עצמו. זה אומר שאתה אולי רוצה דבר אחד, אבל אתה צריך לעשות משהו אחר, למרות שאתה לא רוצה. אז השימוש ב- Have מתחיל אותך במקום לא נוח מבחינה רגשית.

ברנרד רוט אומר שאם אתה עושה משהו, זה אף פעם לא בגלל שאתה באמת מחויב לכך. איכשהו או אחר בחרת לעשות זאת . אז על ידי היפטרות מהביטוי "אני חייב לעשות..." והחלפתו ב"אני רוצה לעשות..." כל מה שאתה עושה זה לקבל אחריות על החיים שאתה חי.

איך להוציא את חייב מאוצר המילים שלך

• החלף "אני צריך לסיים את העבודה הזו עד מחר כי אם לא אעשה זאת, אני אאבד את העבודה שלי" עבור "אני רוצה לסיים את העבודה הזו עד מחר כי ככה אני אשמור על העבודה שלי."
• החלף את "אני צריך להיות סבלני עם בן הזוג שלי, כי אם אני לא אעשה את זה הם עלולים להתעצבן ולעזוב אותי" ב" אני רוצה להיות סובלני עם בן הזוג שלי כי זו דרך להעמיק את הקשר שלנו ולהרגיש טוב עם זה. "
• החליפו את "אני חייב להתאמן כי אני עולה המון במשקל" ב"אני רוצה להתאמן כדי שארגיש יותר בנוח עם הגוף שלי".

בכל פעם שאתה מחליף את הצורך, אתה צריך מיד להחליף את ההשקפה השלילית שלך בחיובית. במקביל, אתם מורידים נטל רגשי כבד מהגב.

אז זו הסיבה שאתה יכול לעשות שינוי חיובי עצום בחייך אם תוציא את המילים הקטנטנות האלה מאוצר המילים היומי שלך. למה שלא תנסה את זה במשך חודש ותראה איך זה הולך?