שימוש בפייסבוק מפחית את הרווחה הרגשית
הפרויקט שהחל כעמוד קטן כדי לאפשר לסטודנטים באוניברסיטה ליצור קשר עם חבריהם ללימודים הוא כיום חלק מהותי בחיי היומיום של רוב האנשים. זו דרך ליצור קשר עם חברים ותיקים ולהצמיח עסק. ברור שאנחנו מדברים על פייסבוק.
עם זאת, לרשת החברתית החיובית הזו יש חיסרון. מחקר שנערך בשנת 2015 על ידי מורטן טרומהולט, מדען מאוניברסיטת קופנהגן, ופורסם בכתב העת Cyberpsychology, Behaviour and Social Networking, קובע כי שימוש מופרז בפייסבוק מפחית את הרווחה הרגשית.
למרות הממצא הזה, פייסבוק ממשיכה לתפוס מקום מרכזי בחיי היומיום שלנו. האם עלינו לדאוג לגבי השימוש בפייסבוק או שזו אזעקת שווא? המדע מציע שעלינו למצוא דרכים טובות יותר להשתמש בו. בואו נעמיק בזה.
איך פייסבוק מפחית את הרווחה הרגשית
שימוש מופרז בפייסבוק מתאם לרמות גבוהות יותר של מצוקה רגשית. בואו נראה איך הרשת החברתית הזו משפיעה עלינו.
1- זה גורם לנו להשוות את עצמנו לאחרים
אם אתה משתמש בפייסבוק לעתים קרובות, אתה יודע שרוב האנשים לא מעלים תמונות של דברים יומיומיים. אנשים משתמשים בו כדי להציג את הדברים הכי מדהימים ויוצאי דופן בחייהם. זה כמו לצפות בסרט שמח עליהם. הם מראים רק דברים מוערכים על ידי החברה וה"לייקים" הם מחיאות כפיים.
בכל פעם שאתה פותח פייסבוק אתה רואה חברים מטיילים בעולם, מנהלים מערכות יחסים רומנטיות מושלמות ואוכלים אוכל גורמה. בינתיים, אתה יושב בבית ומתבונן בקנאה במה שיש להם.
אחד הדברים הנפוצים ביותר שאנשים עושים בתרחישים אלה הוא להשוות את עצמם לכל אחד אחר. הבעיה היא שההשוואה הזו לא ריאלית. בפייסבוק, אנו רואים רק את הרגעים הטובים ביותר בחייהם של אנשים. לכן, אם אתה מוצא את עצמך חושב שהחיים שלך לא מספיק טובים, ייתכן שאתה משתמש במדיה החברתית יותר מדי.
2- זה גורם לך להיות אדיש
אחת התופעות הנחקרות ביותר בפסיכולוגיה היא חוסר אונים נלמד. זוהי חוסר היכולת לצאת ממצב לא רצוי גם אם תרצה בכך.
כמה מחקרים חושפים שפייסבוק מפחיתה את הרווחה הרגשית על ידי מראה לאנשים הרבה אירועים טרגיים שהם לא יכולים לשנות. לדוגמה, בפייסבוק יש חדשות על פשעים, אסונות טבע ועוד הרבה קשיים אישיים. לפיכך, זה יכול לגרום לך להרגיש פחות מוטיבציה והתלהבות מהחיים.
3- זה מרווה אותך במידע
כאילו לא די בשתי הנקודות הקודמות, מדענים חקרו משתנה חדש בשנים האחרונות: ההשפעות של מידע רב מדי על המוח.
המוח שלנו התפתח בסביבה שבה המידע היה מועט. לכן, המוח לא יכול להתמודד עם כמויות הנתונים הגדולות שיש לנו כעת גישה אליהם. פייסבוק מפחיתה את הרווחה הרגשית על ידי הפצצתך ברעיונות ומידע לא קשורים. זה מייצר אדישות ואדישות.
בנוסף, עודף מידע זה עלול להגביר את רמות החרדה והמתח בקרב המשתמשים התכופים ברשת חברתית זו. לפי מגזין Behavioral brain research, השימוש המתמשך בפייסבוק יכול להפחית את החומר האפור של המוח.
כפי שניתן לראות, לשימוש מוגזם בפייסבוק יש השלכות. אתה יכול להימנע מהשלכות אלה על ידי שימוש מתון ברשת החברתית הזו. בהקשר זה, אם אתה מבחין שטווח הקשב שלך פוחת או שאתה מרגיש לא בנוח כשאתה מבקר בפייסבוק, צמצום הזמן שהקדשת ברשת החברתית עשוי להיות טוב עבורך.
