הקסם של השירה וכיצד היא יכולה להקל על הכאב
שירה יכולה להקל על הכאב באותם רגעים בחייך שבהם אתה מרגיש שהלב שלך נשבר למיליון חתיכות. כאשר החשיבה שלך מתרסקת ואתה מרגיש מותש. אולי יהיה לך קשה להמשיך ואז לצלול לדיכאון. אתה מרגיש שהסערה כאן כדי להישאר.
אלו הרגעים לפנות לשירה. זה בגלל שבזכותו, אתה יכול לרפא חלק מהפצע הזה. המשיכו לקרוא ולעשות סיור בין החיבור הנפלא בין אמנות לבריאות. יתר על כן, גלה כיצד שירה יכולה לעזור לפרוק חלק מהסבל שאתה נושא בתרמיל הרגשי שלך.
"מי ששואב תענוגות אצילים מרגשות השירה הוא משורר אמיתי, למרות שמעולם לא כתב שורה בכל חייו."
-ג'ורג' סאנד-
אמנות ובריאות
אמנות היא כלי רב עוצמה המהווה גם תמיכה וגם מדיום לבטא עניינים מודעים ולא מודעים. באמצעות צורות אמנות שונות, בני אדם יכולים להביע את מה שהם מרגישים, מה הם חושבים ואפילו איך הם. זה מקל עליהם ללכת עם הזרם ולהרהר בעצמם.
באופן דומה, התחום הרפואי משתמש בו ככלי לשיכוך כאבים. למעשה, ישנם כל מיני טיפולים הכוללים מוזיקה, ציור, צילום, תיאטרון וכו'. כל אחד מצליח יותר כשהוא חלק מתהליך יצירתי. לדוגמה, אנשים עם סרטן סופני נהנים ממצבים הומוריסטיים באמנויות הבמה. מסיבה זו יש דבר כזה טיפול בליצן בבתי חולים מסוימים. צורות אחרות של טיפול משתמשות בריחות כדי לעורר אנשים עם אלצהיימר ולעזור להם לשחרר את רגשותיהם. כפי שאתה יכול לראות, רבים מתמודדים עם הטראומות שלהם באמצעות אמנות.
זה לא אומר שאמנות עוצרת לחלוטין את הכאב. קחו בחשבון שבריאות היא עניין אינטגרלי. שזה קשור גם למישור הנפשי והחברתי. לפיכך, תחושת הכאב יכולה לרדת כאשר יש תחושה של חיבור הדדי.
שירה יכולה להקל על הכאב
לפי המילון, שירה היא "תכונת היופי ועוצמת הרגש הנחשבת כאופיינית לשירים". מילים מתקשרות לרגשות, מחשבות ופעולות וכל אחד יכול להגיע דרכן למצב של רוגע. אבל איך?
שירים מלאים בסמלים, סיפורים וביטויים שיכולים לגעת בנפש האדם. למעשה, הם כל כך עוצמתיים שהם מתחברים לעומק ההוויה שלך. לפיכך, זה מחבר אותך עם מישהו שלכאורה משיג אותך.
זה כאילו תפסו את הרגע ואומרים את מה שאי אפשר לתאר במילים. שירה מבטאת את הכל בצורה כל כך ברורה שזה כמעט כאילו ידעו את הסודות האינטימיים ביותר שלך.
שירה כפסיכותרפיה, בית ספר וקהילה
בני אדם משתמשים בשירה למטרות טיפוליות כבר זמן רב. לדוגמה, אריסטו עודד לחוות קתרזיס באמצעות שירה לריפוי רגשי. כמו כן, בתחילת המאה ה-19, הפסיכיאטריה המליצה עליו לחולי נפש, הודות לבנג'מין ראש.
אלי גריפר, משורר שהתנדב במרכז הפסיכיאטרי קרידמור בניו יורק, בראשותו של הפסיכיאטר ג'ק ג'יי לידי, היה היוצר של טיפול בשירה. יחד, הם כתבו את עקרונותיו והציעו להשתמש בו לטיפול בהפרעות רגשיות.
האגודה הלאומית לטיפול בשירה קמה בשנת 1981 ומקיימת כנסים שנתיים ברחבי אירופה. בשנים האחרונות ממשיכים להופיע ספרים נוספים על שירה. למעשה, האוסף הידוע ביותר שמכיר בשירה כאמצעי לפסיכותרפיה הוא: " האנציקלופדיה של פרינסטון לשירה ולפואטיקה ".
כעת, כדי להתעמק במחקר מדעי עדכני, אתה יכול גם לחקור את כתב העת לתרפיה בשירה.
שירה מאפשרת לבני אדם לבטא את עצמם מהמרחב הבטוח שלהם ולהיפתח, לאט לאט. באמצעות מטפורות, זה עוזר לך להתעלות מעל משמעויות המילה ולהתחבר מהמעמקים, כמו גם לדמיין מה אתה מרגיש, חושב ופועל.
באופן דומה, הכתיבה גם מקלה על הכאב. מצד אחד, היא מאפשרת לעשות סובלימציה של הייסורים ומצד שני להתעמק בסמלים, מילים ודימויים שעוזרים לך להפיק את התוכן שאתה לא יודע לבטא במילים דרך השפה היומיומית.
איך שירה יכולה להקל על הכאב - חינוך וקהילה
שירה יכולה להיות משאב חינוכי שבאמצעותו ניתן לשפר את האינטליגנציה הרגשית בכיתה. זה נושא נחקר היטב אם כי לעתים רחוקות מיושם בתחום האקדמי למרות שהוא נחוץ כמו שאר המקצועות.
באופן דומה, שירה משפרת את הביטוי היצירתי ומובילה להכרה עצמית. זה מאפשר לך לבטא חלקים מהחושך שלך, להיות חמלה ואמפתי, ליצור תוכן עמוק, לזהות את עצמך, לשחרר מתחים ולהפוך סבל ללמידה, בין היתר.
ניתן להשתמש בשירה גם בעבודה עם קהילות. הסיבה לכך היא שהוא יכול לקשר בין הרגשות, המחשבות והפעולות של הנושאים המרכיבים אותו. בנוסף, הוא מקדם יצירה המבוססת על השורשים, המסורות והאמונות של הפרט.
קהילות יכולות להעמיק באמצעות שירים קולקטיביים המאחדים ועוזרים לקהילה להתעלות. בנוסף, הם מקרבים בין אנשים על ידי הצלת ערכן של מטפורות אבות שבהן מסופרים סיפורים עמוסי מוסר.
בקיצור, השירה מקרבת אנשים למקומות האפלים ביותר שלהם ועוזרת להם לבנות דרך דרך מילים לשפוך אור על אופק חדש. זה מרגיע את הנשמה באמצעות הבעת החושך שלך. לבסוף, זוהי צורה של התעמקות כדי למצוא את האור הבהיר בקצה שמפייס את הכאב ועוזר לך לשנות אותו ולהתעלות מעבר.
