סיבות נסתרות לעצלות שכדאי לדעת
האם עצלות היא תכונת אישיות, או שיש סיבות אחרות מאחוריה? אנשים רבים אינם יודעים שדיכאון, פחד או מתח הם חלק מהגורמים הנסתרים לעצלנות. זה אפילו יכול להיות סימפטום ללחץ שנוצר מהאובססיה של החברה שלנו להצלחה ולהישגים. עצלות היא, ללא ספק, התנהגות עם גורמים פסיכולוגיים שכדאי ללמוד עליהם.
חיפוש מהיר בגוגל יראה לך המון מאמרים על עצלות. כמעט כולם יתמקדו באותו הדבר: כמה חשוב להתגבר על העצלנות.
מאמרים אלה מלאים באסטרטגיות להילחם בעצלנות. הם מדברים על להיפטר ממנו כאילו זה סוודר ישן או גלד מגרד. עם זאת, מה שמאמרים אלה אינם עושים הוא מזמינים אותך להבין את הסיבות האמיתיות לעצלנות. הם לא מנסים לקבוע מה קורה מתחת לפני השטח.
מצד שני, יש מומחים בתחום שמזמינים אותנו להבין טוב יותר את העצלות. Nando Pelusi, פסיכולוג אבולוציוני ומטפל רציונלי-רגשי, מסביר משהו מאוד מעניין בנושא. כמין, אנו נוטים לנסות ולחסוך באנרגיה. במילים אחרות, עצלות היא משהו שירשנו מאבותינו.
כשהמשאבים היו מועטים או לא בטוחים, היה חשוב לחסוך באנרגיה. אחרי הכל, בני האדם הראשונים לא ידעו מתי הם עשויים להזדקק לזה. אז אולי העצלות משתלטת כשאתה קולט איזשהו חוסר ודאות בחייך. זו הדרך האינסטינקטיבית שלך לקחת רגע להתבוננות פנימית כדי שתוכל לחסוך באנרגיה.
ד"ר פלוסי גם אומר שהיכולת להגיב, להילחם ולמצוא פתרונות לבעיות בטריטוריה לא ידועה היא בגנים שלנו. לפיכך, לעצלנות יש לרוב סיבה ומטרה לגיטימית. במובן זה, הבנתו וידיעה מה עומד מאחוריו יכולים להקל על חייכם בכל כך הרבה דרכים.
"אדוני, אנחנו יודעים מה אנחנו, אבל לא יודעים מה אנחנו יכולים להיות."
-וויליאם שייקספיר-
סיבות נסתרות לעצלנות
חולשה היא לא הדבר היחיד שגורם לעצלנות. זה גם לא בטלה, עיכוב או דחיינות. לפעמים אנחנו מערבבים את המונחים האלה. אנחנו יודעים שלעצלות וסחבת יש משהו במשותף: מוטיבציה נמוכה. עם זאת, לדחיינים יש כוונה להשלים בסופו של דבר משימות.
לאדם עצלן, לעומת זאת, לא תמיד יש את הכוח להשיג את מטרותיו. בדוגמה מהסוג הזה, באמת חשוב לדעת מה קורה מאחורי העצלנות. בואו נסתכל על הגורמים הנסתרים הנפוצים ביותר לעצלנות.
עצלות שמסווה על פחד
עצלות היא כמו מיטה רכה ונוחה שאפשר לברוח ממנה מהמציאות. לפעמים אתה פונה לעצלנות כאשר אתה חש פחד במיוחד בחיי היום יום שלך. אתה עלול לפחד לא להגשים את המטרות שלך, להיכשל או לא להיות מה שאחרים רוצים שתהיה. מצד שני, אתה עלול להרגיש חרדה מהצורך להתמודד עם דברים שאינם בשליטתך.
כל הפחד הזה הופך למכריע. אז אתה מחליט להשאיר הכל למחר. או, יותר טוב, כשיש לך יותר מוטיבציה. אבל המחר לעולם לא מגיע כי הפחד שלך משתלט.
עצלות כתסמין לדיכאון
לא תמיד קל לזהות דיכאון. ברוב המקרים, דיכאון מסתתר מאחורי תשישות ואדישות. החור השחור של הדיכאון בולע כל דבר חיובי.
מחקרים כמו זה במגזין Clinical neuroscience מגלים בדיוק את זה. חוקרים מבית הספר לרפואה בהרווארד גילו שעצלנות היא סימפטום שחוזר על עצמו ברוב החולים בדיכאון. לכן כל כך חשוב לשים לב לאנשים שמתנהגים בעצלתיים וחסרי מוטיבציה. זה נכון במיוחד אם הם מראים סימנים של בעיות פסיכולוגיות אחרות כמו ייאוש, שליליות ומחשבות פטליסטיות.
סיבות ביולוגיות
אחד הגורמים הנסתרים לעצלנות יכול להיות מצבים רפואיים מסוימים. אם לעתים קרובות אתה עייף, המום, מותש וחסר מוטיבציה, עליך לעבור בדיקות אבחון. יכול להיות שיש לך סוג של הפרעה בבלוטת התריס. בעיות בבלוטת התריס עלולות לגרום לסוכרת, אנמיה, דום נשימה בשינה, מחלות לב או אפילו פיברומיאלגיה.
סיבה נסתרת אחת לעצלנות היא היעדר מטרה אמיתית
המטרה חיונית כדי לתת משמעות לחיים שלך. אם אין לך מטרות, לא תהיה לך מוטיבציה לעשות כלום. אולי התאכזבת מכמה חוויות או שהדברים פשוט מורכבים או קשים מדי. אתה מתקשה לחלום ולתכנן. אתה פונה לעצלנות כי זה מקלט בטוח ושקט. שם, אתה פשוט יכול להיות רגוע.
כולנו היינו במרחב הזה בזמן זה או אחר. יתרה מכך, בני נוער מרגישים כך לעתים קרובות. זה מתבטא כבידוד, הנער ה"עצלן" הקלאסי הסתגר בחדרם כל היום. זה די נפוץ וזה יסתיים ברגע שתמצא מטרה.
המכון לאפידמיולוגיה ובריאות באוניברסיטת קולג' בלונדון פרסם מחקר במגזין The Lancet בנושא זה. הם גילו שרווחה ואושר קשורים באופן מהותי למטרות ומשמעות בחייך.
לכן, אם אתה מרגיש שלחיים שלך אין מטרה וזה עושה אותך עצלן, הגיע הזמן למצוא משהו שמניע אותך. גלה מה נותן לך תקווה.
לסיכום, אולי עכשיו זה זמן טוב לשים קץ לסטיגמה של עצלות. תמיד יהיו אנשים שהם פשוט עצלנים ולא פעילים מבחירה. עם זאת, חשוב להכיר בכך שעצלנות מלווה לעתים קרובות באדישות ומצוקה לא נוחים.
לכן, חשוב ללמוד מה קורה מתחת לפני השטח כדי לגלות את הסיבות הנסתרות לעצלנות. חפרו קצת יותר לעומק, הסתכלו מקרוב ונסו להבין. אל תדחה את זה למחר. אחרי הכל, אם יש דבר אחד שאנחנו יודעים על עצלות, זה שככל שאתה מחכה יותר להתעמת איתה, כך זה נהיה גרוע יותר.
