תפסיקו לדמיין ותתחילו לחוות את המציאות: טיפול בגשטלט
הדמיון פותח את הדלת לפנטזיה, אבל הוא גם מרחיק אותנו מהמציאות ומוציא אותנו מהרגע הנוכחי. היוצר של טיפול הגשטלט, פריץ פרלס, מספר על איך הטיפול הזה מזמין אותנו לחיות בהווה. אנחנו יכולים לעשות זאת על ידי היפטרות מההנחות שלנו לגבי העתיד.
רק עם הרגליים על הקרקע נוכל להתחבר להווה. דברים אחרים, חשובות ככל שתהיינה ההשלכות שלהם, לא מתרחשים כרגע.
טיפול הגשטלט נופל במסגרת הפסיכולוגיה ההומניסטית, הרואה באדם ישות גלובלית. כזה שיש לו נפש, רגשות וגוף שיחד יוצרים שלם. סוג זה של טיפול עוזר לאנשים לקחת אחריות על מה שקורה להם ומעודד את הצמיחה האישית שלהם. זוהי פסיכותרפיה שחורגת מהקליניקה ואל החיים האמיתיים.
"טיפול בגשטלט מובחן יותר במה שהוא נמנע מלעשות מאשר במה שהוא עושה. הוא טוען שמספיק להיות מודע; שכדי ששינוי יתרחש, לא צריך שום דבר מלבד נוכחות, להיות מודע ואחראי".
-קלאודיו נאראנג'ו-
השפעות של טיפול הגשטלט
סגנון זה של פסיכותרפיה נוצר בשנות ה-50 על ידי פריץ פרלס, פסיכיאטר ורופא. הוא שילב את גישתו עם זו של אשתו, הפסיכולוגית לורה פרלס. זה כלל את העקרונות מפסיכולוגיית הגשטאלט, עם מושגים כמו דמות ורקע, כדי ליצור טיפול ספציפי.
טיפול הגשטלט שם דגש רב על תפיסת הפרט בכללותו. לפי פרלס, האדם נוטה באופן טבעי להשלים את קיומו, אם כי הגשטאלט (בגרמנית, בצורה או בצורה) עשוי להישאר חלקי ולחזור על בעיות עבר מבלי לתת לחדשות לצוץ.
חלק מההשפעות שהזינו לטיפול בגשטאלט היו: פסיכואנליזה, על חקר מנגנוני הגנה; דתות מזרחיות כמו בודהיזם; פילוסופיה קיומית; פנומנולוגיה; תיאטרון; ופסיכודרמה, בין רבים אחרים. תרמו גם סופרים כמו פול גודמן ואיסדור מ. הם התמקדו במעבר לטיפול ובהרחבתו לתחומים חברתיים ואישיים שונים.
מהו טיפול בגשטלט?
טיפול בגשטלט הוא גישה המתמקדת בפוטנציאל של כל אדם. הוא רואה את הפרט עם המשאבים שלו ויכולתו לווסת עצמית. זוהי גישה טיפולית המתמקדת יותר בהתקדמות מאשר בתוכן. המטפל בדרך כלל לא ישאל "למה?" ובמקום זה ישאל "איך?" הרעיון הוא להבין את התהליך ולאו דווקא את הסיבות להתנהגות.
תורת הגשטאלט שמה דגש רב על תחושות ורגשות גופניים סובייקטיביים, ומנסה לעזור לפתוח את הבעיות שהלקוח עובד דרכן. גישה זו חולקת הרבה עם שיטות מיינדפולנס, מכיוון שהיא מבקשת מאנשים לקבל את מה שקורה במקום לנסות לדחוף נגדו.
בנוסף, אחד ממושגי היסוד הוא מימוש או "מודעות". כלומר, המודעות לרגע הנוכחי. זה שם את הספונטניות לפני השליטה. לחיות את מה שעובר על האדם במקום להימנע ולהתנגד. לדוגמה, אם אתה מרגיש רגש, טיפול הגשטלט עשוי לעודד אותך להביע אותו במקום להחזיק אותו.
מושגי היסוד של טיפול הגשטלט
המטרה העיקרית של טיפול הגשטלט היא לעזור לאנשים לפרנס את עצמם טוב יותר ולהיות מודעים יותר לאחריות שיש להם לרווחתם הפסיכולוגית שלהם. לשם כך נעשה שימוש במושגים חשובים מסוימים. הם:
התממשות
מודעות היא צעד בסיסי. הפרט צריך לראות איך הוא חושב, מרגיש ופועל בנסיבות ספציפיות. כאשר שלושת הצירים הללו אינם מיושרים, יש אי נוחות משמעותית. ניתן לשנות נסיבות בהווה רק אם יש מודעות.
הכאן ועכשיו"
בטיפול בגשטלט, ההווה מובן כתרחיש האפשרי היחיד, שכן הוא חי כ"שלם". לכן, אם מטפל ולקוח עובדים על משהו בעבר, הם ניגשים אליו כאילו הוא מתרחש בהווה.
לדוגמה, אם אדם עבר בריונות בעבר, המטפל יבקש ממנו להסביר את החוויה כאילו היא מתרחשת עכשיו. על ידי כך, המטפל נותן להם את האפשרות להיזכר ברגשות העבר ולעבוד עליהם כאן ועכשיו.
אחריות
המטפל מזמין את הלקוח לקחת אחריות על התנהגותו, מחשבותיו ורגשותיו, גם אם הם שליליים. לקיחת אחריות מעניקה יותר חופש ואוטונומיה. כך הם מסוגלים יותר לקבל את הטעויות שלהם וללמוד מהן. דוגמה אחת שמשתמשים בה הרבה היא לגרום לאדם לדבר בגוף ראשון ולהחזיק את המילים שלו.
מה תפקידו של מטפל גשטלט?
פסיכותרפיסט גשטאלט הולך לצד האדם או הלקוח (הם לא משתמשים בדרך כלל במילה מטופל כי הם רואים באדם משתתף פעיל). הם מקלים על תהליך הגידול. בגישה זו, הקשר הטיפולי הוא אופקי, כלומר המטפל אינו יודע יותר מהלקוח.
הפסיכותרפיסט פשוט מקל. היא לא נותנת עצות, אלא עוזרת לאדם למצוא את הכישורים הדרושים לו כדי לנהל את עצמו ולהתחזק. לפיכך, האדם הוא "המומחה" של חייו שלו, ואין זה המקום של אף אחד אחר לומר לו מה לעשות. אז האחריות מוחזרת ללקוח ומכבדים את האוטונומיה האישית.
בקיצור, מטרת טיפול הגשטלט היא להקל על תהליך שבו הלקוח יכול לקחת אחריות על רגשותיו ולקבל את יוקר המחיה בהתאמה איתם. כנות, פתיחות והווה הם ערכי יסוד בטיפול הגשטלט.
ביבליוגרפיה:
Peñarrubia, F. (1998). Terapia Gestalt: La vía del vacío fértil. מאמר מערכת של אליאנזה.
מרטורל, JL. (2008). פסיכותרפיה. Ediciones Piramide.
לטנר, יואל (1994). Fundamentos de la Gestalt. קואטרו ויינטוס.
