שפה חיובית תעשה אותך מאושר יותר

אם אמרו לך לבחור בין ציטוט של חורחה לואיס בורגס, שאומר, "יופי הוא התעלומה הנפלאה שלא הפסיכולוגיה ולא הרטוריקה יכולים לפענח", לבין ציטוט של ז'אן קוקטו, שקובע, "על מראות לחשוב פעמיים לפני שישקפו כמה תמונות. "במה היית בוחר? כנראה בורחס, נכון? ובכן, לנטייה הזו לשפה חיובית יש למעשה בסיס פסיכולוגי משמעותי.

להלן נכיר מחקר שנעשה על ידי לואיס קסטלנוס, שטוען ששפה חיובית היא כלי יעיל ביותר להיות מאושר ופרודוקטיבי יותר. עם זאת, מה שמומחים יאמרו, דיבור על יופי וטוב לב תמיד צריך להיות מעשיר יותר מאשר התמודדות עם נושאים אחרים כמו חוסר מוסריות או שחיתות... או אולי לא?

היתרונות של שפה חיובית

כפי שציינו לעיל, נתמקד במחקר שנערך על ידי מומחה למדעי המוח הקוגניטיביים לואיס קסטלאנוס בשיתוף עם צוות המחקר שלו על מנת לשפוך אור על היתרון בשימוש בשפה חיובית על מנת להיות מאושר ומסופק יותר.

העבודה מבוססת על פרשנות של נתונים המתקבלים מתגובות של קבוצת אנשים למילים חיוביות לעומת תגובות למילים ניטרליות או שליליות יותר. כדי לאשר את תקפות המחקר, נלקחו אנצפלוגרמות במהלך התהליך.

התוצאה הייתה יותר ממשביעת רצון. לפי קסטלנוס, התגובה של המוח מתגברת כאשר הוא שומע מילים חיוביות. ככזה, ששפה מסוג זה מאפשרת לאדם להיות קשוב יותר, להיות יותר יצירתי ולהיות בעל התמדה רבה יותר ביחס לכל מיני משימות, שגרתיות ויוצאות דופן.

אז אם אתה אדם שעוסק בספורט, נמנע מלחץ מוגזם, אוכל בריא ומנסה לנוח מספיק כדי לשמור על גישה אופטימית, אתה יכול להוסיף את הטכניקה החדשה הזו לרפרטואר שלך. שפה חיובית תעשה אותך מאושר יותר.

מחשבה ושפה חיובית

קסטלנוס משוכנע ששפה חיובית אפילו מסוגלת לשנות את קו המחשבה של הפרט. כדי להוכיח זאת, הוא עבד עם אישים שונים, כמו ספורטאי עילית בהיקף של סרג'יו רודריגז או נאני רומא או אפילו שפים מפורסמים כמו מריו סנדובל.

בכל מקרה שקסטלנוס עבד עליו, הוספת שפה חיובית לחייהם האישיים והמקצועיים הייתה מאוד פרודוקטיבית, וגרמה לשינויים משמעותיים במחשבותיהם של אותם אנשים שבחרו לפעול לפי שיטתו.

יתרה מזאת, לאור הצלחת הטכניקות שלו, החליט קסטלנוס לפרסם את עבודתו בספר "מדע השפה החיובית", שם אסף את כל מחקריו ומקרי ההצלחה שלו ומציע עצות ותרגילים לתרגול מנטליות זו ויתרונותיה.

כיצד ליישם שפה חיובית

אם אתה רוצה ליישם שפה חיובית בחייך, קסטלנוס מציע תרגילים שונים. אחד מהם הוא להכיר בשליליות. לשם כך יש צורך להיות מודעים ומודעים לכל מילה שיוצאת לנו מהפה.

על ידי כתיבה או הקלטת שיחות, נוכל להיות מודעים לכמות ה"לא" שאנו משמיעים, כמו גם למספר חומרי המילוי, שמות תואר שליליים או חיוביים וכו'. אנו יכולים לבצע הערכה אישית משלנו לשפה שלנו ואפילו חיצוני שמגיע מחבר או מומחה.

תרגיל טוב נוסף שהוא מציע הוא להיות זהיר בשפה שלך. לאחר שניתחנו את דרך הדיבור שלנו, מומלץ להמשיך ולהוסיף שינויים מתקדמים המפחיתים את השליליות ומגבירים את החיוביות בכל משפט שאנו בונים.

אנחנו צריכים שפה שלילית אבל אנחנו צריכים לסטות לכיוון חיוביות כדי למצוא חיוניות גדולה יותר בתוכנו. בואו ננצל את הכלי המופלא הזה שפועל לטובתנו.

אם אתה רוצה שסיפור חייך יהיה טוב יותר, זכור ששפה חיובית יכולה להיות כלי עם פוטנציאל עצום עבורך ועבור הסובבים אותך. אתה יכול לשפר את הגישה שלך, את השמחה שלך ואת ההתפתחות האופטימלית שלך. המדע הוכיח את זה, אז עכשיו כל מה שנותר הוא לך ליישם את זה. בהצלחה.