5 צעדים לשינוי חייך

הבחירה בשינוי היא לא החלטה סתמית או משהו לעשות בגחמה. רוב הזמן כשאנחנו מדברים על שינויים חשובים, אנחנו מדברים על מעשה של הכרח, שכנוע ובעיקר אומץ.

לפעמים אין לנו ברירה אלא לעשות את זה - להשיל את העור, למשוך את השורשים ולחפש אופקים חדשים. עלינו להפעיל את עצמנו מחדש ולמצוא את האיזון בין צרכים והישגים, בין רצונות והתנהגות. כפי שנראה במאמר זה, כל זה חשוב כשאתה מקבל את ההחלטה האמיצה לשנות את חייך.

וינסטון צ'רצ'יל אמר, בתבונה רבה, שלהשתפר זה לשנות, ושלהיות "מושלם" זה להיות אומץ לשנות לעתים קרובות.

נוכל להוסיף עוד מחשבה חשובה לא פחות לרעיון הזה: שינויים הם חיוביים כל עוד אנחנו לא מאבדים את הערכים שלנו. זו הסיבה שכל שינוי שנעשה במהלך חיינו צריך להיות מתוך כוונה להתקרב לאדם שאנחנו באמת רוצים להיות.

כעת, ביצוע שינויים אלה אינו בדרך כלל תהליך מהיר או קל. זה בהחלט לא נעים, לפחות לא בהתחלה. משהו מעניין שקורה הוא שרובנו מניחים שאנחנו צריכים לעשות שינוי כשמשהו גדול קורה בחיינו.

לאבד עבודה, לסיים מערכת יחסים או לסבול מכישלון או אכזבה הם הזמנה כמעט ישירה לעשות כמו האמרה: " לשנות או למות ".

עם זאת, וחשוב להבהיר זאת, זה לא רעיון רע לפתח אסטרטגיות הקשורות לשינוי אישי. כך נהיה מוכנים להתמודד עם זמנים כאלה. לא נתפס כשנגיע לקצה המצוק.

אם "שינוי" פירושו התקדמות ושיפור, בואו נוציא אותו לפועל בכל יום. בואו נעשה כל הזמן שינויים הוליסטיים ואינטליגנטיים בחיינו.

כך נגיב הרבה יותר טוב לכל מה שהחיים זורקים עלינו. נרגיש יותר מסוגלים להתקדם. בואו נראה כמה מהאסטרטגיות שבהן אנו יכולים להשתמש כדי להשיג מטרה זו.

שנה את חייך ב-5 שלבים

בוודאי הרגשת צורך לשנות את חייך. אולי זה הניע אותך לקרוא ספר עזרה עצמית כדי לראות איזה סוג של עצות הוא מציע. אולי גיליתם שרוב הספרים האלה נותנים רעיונות כלליים שכולם מאוד דומים. הם נוטים להיות מאוד אופטימיים ובעלי כוונות טובות.

עם זאת, המציאות של המצב שונה. המוח שלנו עמיד בפני שינויים. הוא לא אוהב שינוי והוא תופס אותו כשליל. עבור המוח, שינוי מרמז על חוסר איזון ואיום ישיר על ההישרדות שלנו. זה מחזק את הרעיון שכל שינוי הוא טראומטי ועלינו לנסות למתן את ההשפעות.

אבל משהו שאנחנו יכולים לעשות הוא ליישם חמישה כללים בחיי היומיום שלנו. אלו הן חמש דרכים שבהן אנו יכולים למקד את המחשבות שלנו כדי לסייע בצמיחה האישית שלנו.

1. בהירות מגיעה מפשטות

מארק התחיל ללמד שיעורי קראטה. הוא כל הזמן אומר לתלמידיו בני 8 עד 12, " אין כאב, אין רווח". הוא אומר זאת תוך שהוא נותן להם הוראות מתישות ומורכבות, ומעודד אותם לעבוד קשה. שבוע לאחר מכן, מתוך 20 תלמידיו המקוריים, נותרו לו רק 3.

מה המדריך הזה עושה לא בסדר? המחשבה שהוא יכול לייצר שינויים מהירים ומחויבות אצל תלמידיו הייתה טעות. שינוי אמיתי והישגים גדולים מגיעים על ידי עבודה על יעדים ברורים, פשוטים ומוטיבציוניים מדי יום.

אם אתה רוצה לשנות את חייך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לפשט את התהליך. הגדר מטרה שקל להשיג אך מהווה חלק ממטרה גדולה וקשה יותר. כשתגיעו אליו, הגדר אחד חדש, קצת יותר קשה שמקרב אותך קצת יותר. אם תעשה זאת, תגיע לחצי הדרך במעלה ההר לפני שתבין.

2. הגן על ההתנהגות החדשה שלך

כל שינוי, גדול או קטן, מצריך יישום התנהגות חדשה. עם זאת, יש בעיה נפוצה שלעתים קרובות איננו מדברים עליה. "איך הסביבה שלנו מגיבה לשינויים האלה? איך מגיבים הסובבים אותנו לצורך שלנו לשנות?"

• הרבה זמן אנחנו זוכים להערות מייאשות. למעשה, ביקורת שלילית עלולה לדחוף אותנו אחורה.
• כדי שזה לא יקרה, זכור שהתנהגות חדשה צריכה להיות "מוגנת". לדוגמה, אם תבחר להפסיק לראות חברים מסוימים, לפנות יותר זמן לעצמך או לעסוק בתחביבים אחרים, אל תיתן למה שאחרים יגידו להשפיע עליך.

3. להיות קל יותר מאשר להיות

כאשר אתה רוצה לשנות את חייך, אתה עלול לעשות את הטעות לרצות להפוך לאדם אחר. לראות את עצמנו כאדם אחר. אנחנו מדמיינים את עצמנו עושים דברים מרגשים, פוגשים אנשים חדשים ומעניינים.

אנחנו צריכים לשמור את הרגליים על הקרקע ולהבין שתי נקודות מפתח.

• קל יותר להיות מאשר להיות. כלומר, ביצוע שינויים בחיינו לא אומר שעלינו להפוך למשהו שאנחנו לא. זה לא רעיון הגיוני או בריא.
• שינוי אידיאלי הופך אותנו לגרסה הטובה ביותר של עצמנו. זה מאפשר לנו למצוא איזון אך גם מאתגר את הפחדים והמגבלות שלנו. זה דוחף אותנו לקחת צעד קדימה ולהתאים את השאיפות שלנו להישגים שלנו, את החלומות שלנו לניצחונות שלנו ואת רווחתנו לשביעות רצוננו.

4. הפחד מהלא נודע מוצדק

ספרי עזרה עצמית רבים אומרים " אל תפחד, אתה יכול לעשות את זה, סמוך על עצמך." הביטוי הנדוש והשימושי הזה מקיף כמה דברים שעלינו לחשוב עליהם.

• לפחד זה נורמלי. אל תכחיש את זה או תסתיר את זה, פשוט תנסה להבין את זה.
• פחד משינוי הוא פחד מאי ודאות. זה פחד ממה שיקרה, אם נהיה מסוגלים להתמודד עם זה, אם הכל ישתבש. עלינו להבין שמחשבות מסוג זה מגיבות לאינסטינקט ההישרדותי של המוח שלנו, שאומר לנו להישאר בשקט ולא לקחת סיכונים.

לכן סדרת הביטויים שלהלן יכולה לעזור לך ביום יום.

• אני מפחד והפחד שלי מוצדק. זה תהליך נורמלי, אני רק צריך לנהל אותו ולהבין אותו. המטרה היא שהפחד יאתגר אותי במקום לשתק אותי. זה צריך לדחוף אותי לראות כמה רחוק אני יכול ללכת.
• כדי להפחית את הפחד שלי אציב יעדים ריאליים, פשוטים ומתקדמים. אני אתקדם לאט לאט, בלי לעצור.
• אם יש דבר אחד שאני יודע בוודאות זה שכל השינוי ייקח אותי למקום טוב יותר. כל שינוי צריך להיות חיובי. אני צריך למקד את דעתי בדברים הטובים שיבואו מתהליך זה של השגת המטרה שלי.

5. לחגוג כל הישג

אם אתה רוצה לשנות את חייך, זכור שזה לא טוב למהר. ללכת לאט מאפשר לנו לקבל פרספקטיבה טובה יותר. אם ניקח את הזמן, נהיה מודעים יותר לכל צעד שאנו עושים, לטעויות שאנו עושים ולתיקונים שעלינו לעשות בהמשך.

ביצוע שינויים אינו קל או פשוט. למעשה, לפעמים המרחק הקצר ביותר בין שתי נקודות אינו קו ישר. זהו מסע זיג-זג בו עלינו ליפול ולקום שוב ושוב... בדרך נאבד את עצמנו ונמצא את עצמנו שוב, נצעד שני צעדים קדימה וצעד אחד אחורה.

ויש דבר אחד שלעולם אסור לשכוח: להיות אסירי תודה על כל הישג. ההצלחה שלנו שייכת לנו ולא לאף אחד אחר. האדם היחיד שעלינו לרצות בתהליך זה הוא עצמנו.

הקשב לעצה זו אם אתה רוצה לשנות את חייך. זה יהיה שווה את זה.