רגישות יתר נובעת מחוסר ביטחון פסיכולוגי

חוסר הביטחון הפסיכולוגי שגורם לאדם לרגישות יתר הוא לא פצע, אלא סימפטום. כל מי שמגיב יתר על המידה או מגיב בשלילה לדברים הוא לא רק רגיש יתר, אלא יש לו בעיות בניהול הרגשות שלו. יש גם חוסר ביטחון מאחורי זה, במיוחד כאשר אדם לא סומך על כישוריו ויכולותיו ולכן מגיב בשלילה לעולם.

אלה שחולקים מקום עם סוגים אלה של אנשים מודעים היטב עד כמה מורכבות האינטראקציות הללו. עם זאת, עליך לנסות להבין אותם במקום לשפוט אותם. זכור שכל אדם יכול, בכל זמן נתון, להציג סוג זה של התנהגות תגובתית. הסיבה לכך היא שחוויה מלחיצה תהיה טריגר מספיק כדי לעשות זאת.

פגיעות וחוסר ביטחון פסיכולוגי עומדים מאחורי אלה שכועסים על העולם ומעין נעלבים מאושר מוגזם. הם שבורים וצריכים להתאגד. הבנת המציאות הזו יכולה לעזור לאדם להתמודד טוב יותר עם הדמויות הללו וגם להבין את עצמם קצת יותר טוב.

חוסר ביטחון פסיכולוגי עומד מאחורי רגישות יתר

תחום הפסיכולוגיה חוקר זה מכבר רגישות. כפי שציינו בהתחלה, זה סימפטום של מציאות עמוקה יותר, ולא מימד משלה. עם זאת, בהתנהלות היומיומית שלך עם אנשים, אתה נשאר רק עם התנהגותם של אלה שנפגעים בקלות, חלקם ללא סיבה כלל.

עם זאת, עבודה כמו זו שנערכה באוניברסיטה לפסיכולוגיה של ruhr-universität bochum, בגרמניה, חושפת משהו חשוב. הסביבה של כולם משפיעה עליהם אבל אותה סביבה לא משפיעה על כל אדם באותה צורה. לאנשים מאוד חסרי ביטחון יש נטייה גדולה יותר להפרעות פסיכולוגיות מסוימות.

למעשה, ייתכן שתגובתיות זו נובעת מגורמים גנטיים. יכול להיות שהמוח חווה שינוי בייצור הסרוטונין. לפיכך, יש נטייה גדולה יותר לייאש ולהיות תמיד במצב של עירנות והתגוננות. במילים אחרות, אי אפשר לשלול גורם ביולוגי. עם זאת, רגישות יתר מגיבה לחסר בניהול רגשי ובמיומנויות פסיכולוגיות בממוצע.

חוסר ביטחון פסיכולוגי והתגוננות

חוסר ביטחון אישי הוא תגובה רגשית לתפיסה עצמית שלילית. התחושה הזו מתחילה כאשר אנשים לא סומכים על היכולות שלהם לשגשג בעולם. במילים אחרות, כשהם מרגישים בנחיתות או לא מעריכים את עצמם כמו שצריך.

השילוב הזה של דימוי עצמי נמוך ותחושת השבריריות מכוון את ההתמקדות שלהם בצורך להגן על עצמם, ומכאן הגישה ההגנתית שלהם. הם מרגישים פגומים, נעלבים ואפילו מאוימים מהתנהגותם של אחרים בהזדמנות הקלה ביותר. כאילו הכל דבק בהם.

כמו כן, האדם המוגדר על ידי רגישות יתר אינו סומך גם על אחרים. חוסר הביטחון הכרוני הזה גורם להם להאמין שאחרים בוודאי יאכזבו אותם בשלב מסוים.

השערת הרגישות

מדוע יש אנשים רגישים יתר בעוד שאחרים אינם? ובכן, יש עוד תיאוריה מעניינת שכדאי לשקול בנוסף להערכה העצמית הנמוכה הנ"ל. השערת הרגישות הדיפרנציאלית מתארת כיצד חלק מהאנשים רגישים יותר ללחץ, בשל המאפיינים הביולוגיים, הטמפרמנטליים או ההתנהגותיים שלהם.

מחקרים, כמו זה שנערך באוניברסיטת בירקבק בלונדון, מצביעים על כך שחלק מהאנשים רגישים יותר לגורמי לחץ סביבתיים. לעומת זאת, יש אנשים שדואגים לכל דבר, מעריכים כל מצב ומרגישים מוצפים כמעט מכל דבר. רגישות יתר זו מייצרת רמה גבוהה של מצוקה ועלולה להיות טריגר ביולוגי במצבים מסוימים.

חוויות טראומטיות שטרם להתגבר

כפי שהזכרנו לעיל, רגישות היא, ברוב המקרים, סימפטום של מציאות פסיכולוגית ללא השגחה כלשהי. מסיבה זו, כל אחד יכול לחוות אותם בכל רגע נתון, למרות שתגובות והתנהגויות כאלה מציקות ובעייתיות.

זה נורמלי להרגיש רגיש כשאתה עובר רגע מסובך, כואב ואפילו טראומטי. הסיבה לכך היא שרגישות יתר היא פצע שכואב במגע. זו תגובתם של אלה שחשים לכודים במצוקה, חוסר הבנה ובדידות.

לפעמים, זה כרוך בתגובה שלילית לאחרים כאשר אתה מרגיש רע עם עצמך. אלו הן מציאויות שאתה לא מוכן להתמודד איתה, ולכן לא למדת לנהל.

זה עשוי לכלול תגובה שלילית לאחרים בכל פעם שאתה מרגיש רע עם עצמך, למשל. אלו הן מציאויות לא מנוהלות שלא מטופלות, שהופכות לכלולות וכואבות בכל המגע הקל ביותר, מכל מילה או ביטוי של אחרים.

כפי שאתה יכול לדמיין, כל אחד יכול לעבור מצב דומה. הסיבה לכך היא שהמימד הזה יכול להיות מולד או נרכש. למעשה, הראשון מתייחס להשערת הרגישות הנזכרת לעיל, שמקורה גנטי. השני מתעורר כתגובה לחוויות מורכבות או לילדות המבוססת על ביקוש יתר או חוסר היקשרות.

איך מתמודדים עם רגישות

אנשים כמעט תמיד דואגים איך להתמודד עם אנשים חסרי ביטחון פסיכולוגית. עם זאת, מה אם זה אתה שעצבן, נעלב ובעצם רגיש כמעט לכל דבר? ובכן, אתה יכול לגשת אליו בדרך הבאה, אם כן:

• זהה את מקור התחושה הזו והתעמת איתה.
• תעבוד על ההערכה העצמית שלך.
• למד כמה טכניקות ניהול רגשי.
• עבדו על הקבלה והביטחון העצמי שלכם.
• שפר את הדיאלוג הפנימי שלך והפוך את הביקורת העצמית שלך לחיובית.

בממוצע, רגישות יתר היא תכונה שאנשים רוכשים בילדותם. לפיכך, אל תהססו לבקש עזרה פסיכולוגית אם זה פוגע ברווחתכם וביחסים עם הסביבה שלכם.