תאהב את עצמך, יהיו הנסיבות אשר יהיו
לאן שלא תלך ולא משנה מה הנסיבות שלך, וודא שאתה תמיד אוהב את עצמך. מלאו את האנרגיה הרגשית החיובית הזו העשויה מהדימוי העצמי וההערכה העצמית שלכם. אל תשאירו אותו בבית, ובהחלט אל תפקידו אותו בידי אדם זר. האהבה העצמית שלך שייכת רק לך, ואתה זה שאחראי לטפל בה ולחזק אותה בכל יום.
הפילוסוף מישל דה מונטן אמר, "הדבר הגדול ביותר בעולם הוא לדעת להשתייך לעצמו". זה משהו שאף אחד לא מלמד אותך בבית הספר. טיפוח אהבה עצמית צריך להיות חלק מתכנית הליבה של כל תכנית אקדמית. אחרי הכל, אם יש דבר אחד שאנחנו יודעים בוודאות, זה שאנשים נוטים להזניח את האהבה העצמית או שיש להם יותר מדי ממנה.
לאהוב את עצמך, להעריך את עצמך ולהרגיש מוערך וראוי למה שאתה רוצה זה בריא. מה שלא בריא זה להאכיל יתר על המידה את האגו שלך ולחשוב כל כך טוב על עצמך שאתה לא מעריך אחרים. יותר מדי אהבה עצמית יכולה אפילו לגרום לך להרגיש שיש לך את הזכות להזיק.
אהבה עצמית היא משהו שאתה צריך להגן עליו ולטפל בו כדי שתוכל להימנע מלזלזל בעצמך אך גם כדי שלא תתגאה יתר על המידה.
ללא הכלי המדהים הזה שהנפש שלך מספקת, האישיות שלך תתפרק. כפי שטען הפסיכולוג ההומניסטי קרל רוג'רס, אנשים צריכים להרגיש ראויים ומסוגלים כדי לבנות חיים משמעותיים.
איפה שלא תהיה, תאהב את עצמך
אולי תופתעו לדעת שאנשים רבים עוברים את החיים מבלי להבין שהיחסים שלהם עם אחרים ורגשותיהם כלפי אחרים נקבעים על ידי אהבתם העצמית. אם אתה לא אוהב את עצמך כמו שאתה צריך, אתה מצפה מאחרים לספק את מה שחסר. זה לעולם לא יקרה, וזה רק יוביל לסבל אינסופי ולמערכות יחסים תלויות.
בסופו של דבר, אתה מגביל את עצמך לקבל כמה אהבה שאתה חושב שמגיע לך. אתה גם מקבל חברויות שלא מעשירות את חייך כי אתה חושב שאתה לא יכול לשאוף למשהו טוב יותר. אותו דבר קורה בעבודה ובכל היבט של חייך. אם אתה לא אוהב את עצמך, הכל מעוות. אתה פשוט מתרגל לחיות עם המינימום, לשרוד אבל לא לחוות סיפוק או אושר.
לכל אחד יש מעודדת בחייו, שדוחפת אותך לאהוב את עצמך יותר, מוכנה אותך לנסות. "אם היית אוהב את עצמך, הדברים האלה לא היו קורים לך!" אולי אתה מסכים איתם, אבל איך עושים את זה? מהי נוסחת הקסם לטיפוח אהבה עצמית? האם להסתכל במראה ולהגיד לעצמך שאתה ראוי? שכל מה שמסתכל עליך אחורה מושלם בדיוק כמו שהוא? התשובה היא לא. אהבה עצמית היא לא רק לקבל ולהעריך את המראה הפיזי שלך.
לאהוב את עצמך מעבר להרגשה טובה לגבי מי שאתה או מה שיש לך. זה מצב של הערכה מתמדת לכל מה שאתה עושה, על כל הדברים שמשפיעים על הצמיחה האישית שלך. זהו תהליך דינמי הניזון ומלוטש על ידי עבודה על זיהוי מה מגיע לך. כל זה עוזר לך עם החוזקות הפסיכולוגיות שלך.
איך לתרגל אהבה עצמית
אם אתה לא אוהב את עצמך בכל עת ובכל מצב, אתה תהפוך למישהו שאתה לא אוהב. כאילו יש לך תאום שסובל דברים שגורמים להם כאב, לא נלחם על מה שהם רוצים ומקבל אנשים שלא מגיעים להם.
לכן, חשוב לזכור את העקרונות הבסיסיים של אהבה עצמית:
- מודעות עצמית. זה כרוך במודעות למה שאתה חושב, מרגיש וצריך בכל זמן נתון. להיות בקשר עם עצמך מאפשר לך ליישר את הצרכים שלך עם פעולות ומחויבויות.
- הערכה עצמית. זהו הלב הפועם של אהבה עצמית. זו בעצם הערכה למי שאתה ולמה שאתה חושב על איך שאחרים רואים אותך. הערכה תפיסתית זו של עצמך היא משהו שאתה צריך להיות מודע אליו כל יום.
- דאגה עצמית. טיפול עצמי הוא יותר מאשר לאכול טוב ולהישאר בריא. זה אומר לשים לב לרגשות שלך ולהיות מודע למחשבות שלך. אמנות הטיפול העצמי הטוב צריכה תמיד לקחת בחשבון את הבריאות הנפשית והרגשית שלך ולוודא שלעולם לא חסר לך אהבה עצמית.
אושר הוא איזון
זכור לאהוב את עצמך תמיד. הזנחת אהבה עצמית תביא סבל. אתה צריך גם לזכור לא לחשוב יותר מדי על עצמך, כי זה יכול לגרום סבל לאנשים אחרים. ד"ר וויליאם קמפבל ערך מחקר באוניברסיטת טקסס שהצביע על הרעיון הזה בדיוק.
החוקרים הציעו גם רעיון ספציפי יותר של מה קורה כשאתה אוהב את עצמך יותר מדי. הם טוענים שאנשים עם עודף אהבה עצמית אינם בהכרח נרקיסיסטים. נרקיסיסטים נוטים להשתמש באנשים אחרים כדי לפצות על החסרונות שלהם, ומרוקנים את האנרגיות של הסובבים אותם. עם זאת, אנשים עם הערכה עצמית גבוהה מדי חושבים שהם טובים יותר מאנשים אחרים, אינטלקטואלית ומוסרית. הם שונים מנרקיסיסטים בכך שהם לא מנסים לשלוט באף אחד. עם זאת, העמדות שלהם יוצרות סוג של סביבה מתישה מכיוון שהם תמיד מנסים להתעלות על כל מי שסביבם. זה לא הולם, ואנחנו לא ממליצים על זה.
המפתח הוא למצוא איזון. תאהב את עצמך וכבד אחרים ותמצא אושר. מקם את עצמך בעולם בצורה כזו שתוכל להשיג את המטרות שלך אבל גם לחיות בהרמוניה עם אנשים אחרים.
