התעלם מאלה שמנסים להכהות את הבהירות שלך
כדי להיות מאושרים, עלינו להתעלם מאנשים רבים. עלינו ללמוד לחיות ולא לשים לב לפעולות, למילים ולרגשות המבקשים להפיל אותנו.
יש אנשים שהם פשוט סכסוכים ומטרידים אותנו עם התלונות, השיפוטים והדרמה שלהם. זה יכול להיות שתלטני, מכריע ורעיל ביותר, מכיוון שהרווחה שלנו מושפעת מחוסר הוודאות של מעשיהם.
לכן עלינו להימנע מלהזין את האינטראקציות היונקות את האנרגיה שלנו ומערפלות את המציאות שלנו. אז הדבר הראשון שאתה צריך ללמוד הוא להתעלם מאנשים מסוימים ברגעים שבהם הם גורמים לך נזק.
הרחיק את עצמך מכל מה שמרחיק אותך מעצמך
הרחק את עצמך מהדברים שגורמים לך נזק, המאפילים את חייך, שנראים מבשרים רעים. התרחק מאנשים רעילים והבריאות שלך תודה לך. אל תיתן לעולם שלך להתפורר.
חפש לבנות חיים שמעדיפים את רווחתך; ולמרות שסבל הוא בלתי נמנע מעת לעת ועלינו לקבל זאת, חיוני שנדע איך לנהל אותו. לפעמים אתה צריך לחבק את השדים שלך כדי שהם ייראו פחות רעים.
אל תשכח שאנחנו צריכים לפרוק את עצמנו מדי פעם. הנפש, כמו הגוף, צריכה לנקות את עצמה מרדיקלים חופשיים, רגשות שליליים, עבר סכסוך ואנשים לא יציבים.
עזוב את הסבל שלך
להיפרד מהסבל עשויה להיות משימה קשה, אבל לפעמים חשוב לעצור ולקבוע מחדש את סדר העדיפויות שלך. אתה צריך לנסות להשתחרר מרגשות כואבים, אלה הלא בריאים שמייסרים אותך ומונעים ממך להתפתח.
כפי שאמר פעם אפיקטטוס, "מה שמטריד את מוחם של גברים אינו אירועים אלא שיפוטיהם על אירועים."לכן חשוב לדעת לזהות, לבטא ולהעריך את הרגשות שלנו באופן אסטרטגי. נראה עוד על כך להלן:
1. ביטוי הרגשות והרגשות שלנו
הרבה פעמים אומרים שלפעמים אנחנו לא צריכים מוח מבריק כדי לדבר איתנו, אנחנו רק צריכים לב סבלני שיקשיב לנו. הרגשות שלנו נועדו להיות מנוסים, אז עצירתם מתוך פחד רק תטשטש את המציאות שלנו. לדוגמה, אם אנו צוברים עצב, בסופו של דבר אנו מסייעים להתפתחות של דיכאון.
2. ניתוח האמונות המקיימות רגשות כואבים
זה נורמלי לדאוג להצליח בבית הספר, אבל אנחנו לא יכולים להתעכב על הטעויות שלנו, כי כל מה שיעשה זה להוסיף לרגשות השליליים. אין ייסורים יותר גרועים מהסוג שנוצר בראש שלך.
לחשוב "זה נורא שהבן שלנו עזב את הבית", זה לא אותו דבר כמו לחשוב "למרות שאנחנו עצובים שהוא עזב, זה נורמלי שהוא עשה זאת". הראשון מעדיף התפתחות של חרדה ודיכאון.
אנחנו יכולים לעצב את סוג זה של חשיבה לרגשות שונים. בדרך זו, עלינו להילחם כדי להימנע ממבוכה, אך לא מאכזבה; לחסל אשמה, אך לא חרטה; ולהיפטר מהזעם שלנו, אבל לא מהכעס שלנו.
3. שינוי, שחרור וטיהור הרגשות והרגשות הללו
פשוט ניתוח הרגשות והרגשות שלנו אינו מספיק; אנחנו צריכים גם לחקור מה מסתתר מאחוריהם. זו הדרך היחידה לשחרר את עצמנו. מעט אי שפיות עשויה להישאר בהכרח ברגשות ובמחשבות שלנו, אבל אנחנו חייבים להבין שאנחנו לא צריכים להזין את זה.
אל תתנו לאנשים שהופכים את עולמכם ליפה לברוח
אל תיתן לאנשים שהופכים את העולם שלך ליפה לעזוב אותך. במקום זאת, תנו לאלה שלוקחים את היופי לעזוב. שמור על כל דבר וכל מי שעוזר לך והופך אותך לאדם טוב יותר.
סבל, עמידה בקשיים והקרבה של חייך אינם מחזקים אותך כבן אדם או משפרים אותך; אתה פשוט תרגיש מיוסר ותתבזבז. להקיף את עצמך באנשים שליליים יחשיך את כל מה שזורח בתוכך.
הגן והעשיר את חייך במערכות יחסים המקיימות את רווחתך, ועשה זאת תמיד בכנות, באהבה ובכבוד. שמור את הדלת שלך פתוחה לאנשים טובים והתעלם מכל מה שמפיל אותך. הבריאות שלך תודה לך.
