אמירות חיוביות על כעס
חשוב שתמיד יהיו בהישג יד כמה הצהרות חיוביות על כעס כדי להזכיר לנו את כל הנזק שהרגש הזה יכול לגרום. זה לא אומר שלעולם לא צריך לכעוס, כי זה בלתי אפשרי. עם זאת, אפשר לא לתת לדחף הכעס להשתלט.
רוב ההצהרות על כעס אינן אומרות שאסור לנו לחוות אותו. הם פשוט מייעצים שלא לתת לזה לצרוך אותנו. ההשלכות של כעס בלתי נשלט הן בדרך כלל שליליות מאוד.
דחף הכעס הראשוני שלנו מופיע לנוכח איום ישיר או תסכול. החינוך והחינוך שלנו מלמדים אותנו למתן את התגובות הללו ולהפוך אותן לתגובות מתאימות. עם זאת, אנו יכולים ללמוד לעבד כעס בכל גיל. הנה כמה הצהרות על כעס שיכולות לעזור לנו לעשות בדיוק את זה.
הצהרות על כעס שאומרות "חכה"
כשאתה כועס, אל תדבר, אל תעשה כלום. תמיד ידעת את זה כי אנשים אומרים את זה כל הזמן. זו הסיבה שאתה צריך לזכור את הצהרת הכעס של סנקה. כתוב: "נגד כעס, דחיינות".וואו. אין דרך טובה יותר להימנע מהשלכות הכעס מאשר לחכות לפני שמגיבים.
תומס ג'פרסון אמר משהו דומה. העצה שלו הייתה: " כאשר אתה כועס ספור עד עשר לפני שאתה מדבר. אם כועס מאוד, ספר עד מאה." זה טיפ מצוין.
הכעס פוגע בנו
אחד ההיבטים המטרידים ביותר של כעס הוא שלמרות שהוא מכוון למישהו אחר, זה בסופו של דבר פוגע במי שכועס. פלורנס סקובל מזכירה לנו זאת בהצהרה שלה. היא אמרה: "כעס משנה את החזון. הוא מרעיל את הדם. זה הגורם למחלות והחלטות שמובילות לאסון".
מארק טווין מעלה נקודה דומה. לדבריו , "כעס הוא חומצה שיכולה להזיק לכלי שבו היא מאוחסנת יותר מאשר לכל דבר שעליו הוא נשפך".הכעס שורף את מי שמרגיש אותו. זה פוגע במחשבות וברגשות שלך. להוציא את זה על אדם אחר עשוי להשפיע עליו, אבל זה תמיד ישפיע עליך יותר.
הכעס מגביל אותנו
לורן גונל כתב אמירה פשוטה מאוד אך מדויקת על כעס: "כעס הופך לחירש, וייאוש, עיוור." הוא צודק לחלוטין. כאשר אתה כועס, המוח מפסיק לעבד מידע. אתה הופך חירש להיגיון.
זה מאושר בהצהרה על הכעס של הדלאי לאמה. הוא ציין את הדברים הבאים: "הצלחה וכישלון תלויים בחוכמה ובאינטליגנציה, שלעולם לא יוכלו לתפקד כראוי בהשפעת הכעס".
הנקודה שלו ברורה. כשאנחנו כועסים, היכולת שלנו להיות אסרטיביים ולהצליח מוגבלת. אנחנו שוכחים את מה שאנחנו יודעים ולא מנמקים. אי אפשר להגיע לתוצאות טובות בתנאים האלה. אתה בעצם תקבל את ההיפך. בעצם, זה כמו לנסות לפרוק את הכעס שלך על ידי טביעה בו.
כעס נובע מחולשה ומנחיתות
הדלאי לאמה הוא מלומד בוטה מאוד נגד רגשות כמו כעס. עוד אחת מהצהרותיו היא: "כעס נולד מפחד ותחושת חולשה או נחיתות. אם יש לך אומץ או נחישות, תרגיש פחות ופחות פחד וכתוצאה מכך תרגיש פחות מתוסכל וכעס".
יש הרבה חוכמה באמירה הזו. זה מראה לנו שכעס נובע מפחד. כעס מופיע כאשר מישהו מרגיש פחד. הפחד יכול להיות אובייקטיבי או סובייקטיבי. אבל, בכל מקרה, זה מרמז שהאדם מרגיש נחות וחש שאולי לא יוכל להתמודד עם האיום.
אם יש רגש שעלינו לעבוד עליו, זה כעס. המטרה היא לא לאפשר לזה להשתלט ולגרום לך לעשות או להגיד משהו אימפולסיבי. ההשלכות הן לרוב שליליות מאוד. אם תהפוך תגובה אגרסיבית להרגל, השנאה תתפוס אותך לאורך זמן. ולפני שאתה יודע זאת, בסופו של דבר תהיה בודד ומריר.
