השפעות הלחץ על הגוף שלך - תסמינים שכדאי להכיר

השפעות הלחץ על הגוף שלך מרחיקות לכת ממה שהיית מאמין. אם המתח והמצב הנפשי השלילי יישארו לתקופות ממושכות אז זה ישפיע באופן רציני על בריאותנו, וילכוד אותנו ממש כמו חרק על קורי עכביש. ההשפעות המצטברות של מתח כרוני תופסות אותנו, מחלישות אותנו ומשאירות אותנו עם מעט או ללא אנרגיה להתמודד עם ההמולה וההמולה של חיי היום-יום שלנו.

לחץ הוא מילת באז שכמעט כולם משתמשים בה כאשר הם מוצאים שזה בלתי אפשרי להגיע ליעדים שלהם. כשהיום קצר ורשימת ההתחייבויות שלנו ארוכה מאוד. כאשר כאב הראש שלנו הופך לבלתי נסבל והמשימות נראות אינסופיות. כולנו, בדרך זו או אחרת, חווינו את התחושה הלא נוחה הזו. מתח הוא אחד האויבים הגרועים ביותר של האדם.

כעת, מאחורי התחושות הללו עומדות המציאות הפנימית, ההשפעות וההשלכות. אנחנו מדברים על ההשפעה שיכולה להיות להפרעה זו על הגוף שלנו, שכן היא פולשת אלינו ומשפיעה על רבים מהתפקודים הבסיסיים שלנו. עובדה אחת שעלינו לזכור מלכתחילה היא שמתח משנה את המוח שלנו. כאשר מתח הופך למשהו קבוע בחיינו, הזיכרון שלנו מתדרדר, מבנים מסוימים מתנוונים ומתפתחת ירידה קוגניטיבית. קיים סיכון גדול אף יותר כאשר מתרחש דיכאון.

אנחנו לא מדברים על משהו תמים. לחץ הוא יותר מסתם מילת באז, זו הפרעה. זו מציאות שמותירה חותם על חיינו ומורידת חיוניות, אנרגיה וכמובן בריאות.

השפעות הלחץ על הגוף שלך

השפעות הלחץ על הגוף שלך נשלטות על ידי אזור מאוד ספציפי במוח שלנו - ההיפותלמוס. האזור המעניין הזה פועל כמעט כמו מכ"ם. זה מאוד רגיש לדאגות, לאותם קשרים נפשיים מלאי פחד וחרדה. הוא מפרש את כל המסרים הללו כאיום ומיד מוציא אות אזהרה לגופנו ואומר לו שעלינו לברוח.

מול המידע המדאיג הזה, מופעלת בגופנו תגובה מורכבת להפליא. מלכתחילה, בלוטת יותרת המוח וקליפת יותרת הכליה משחררים את הורמוני הלחץ. הורמונים אלו מכילים יסודות דומים מאוד לקורטיזון. הם נקראים גלוקוקורטיקואידים, והחשוב שבהם הוא קורטיזול.

לגלוקוקורטיקואידים יש את הצד החיובי והצד השלילי שלהם. אם הם משתחררים ברגע מסוים ולזמן מוגבל, הם עוזרים לנו להגיב בצורה גמישה יותר. הם עוזרים להשתמש במיטב שיש לנו בכל מצב נתון. עם זאת, אם השחרור הזה מתמשך, אם הוא מתרחש יום אחרי יום, אז ההשפעות של הלחץ על הגוף שלך הן אדירות. בואו נסתכל על כמה מהם.

תסמינים של מערכת הנשימה והלב

הורמוני הלחץ משפיעים ישירות הן על מערכת הנשימה והן על מערכת הלב וכלי הדם. אנו נושמים מהר יותר בניסיון של המוח להפיץ במהירות דם עשיר בחמצן בכל הגוף, וכך להיות מסוגלים להגיב במהירות האפשרית לאיומים. כעת, זהו ללא ספק סיכון גדול, מכיוון שהוא מייצר טכיקרדיה ויתר לחץ דם.

מתרחשת גם תופעה נוספת - כלי הדם מצטמצמים כדי להביא יותר חמצן לשרירים כדי שנוכל "לברוח" מהאיומים הללו כביכול. המשמעות היא שגם הלב וגם המוח שלנו יקבלו פחות חמצן וחומרי מזון.

ההשפעות על מערכת העיכול שלך

השפעה נוספת של לחץ על הגוף שלך היא על מערכת העיכול שלנו. הם הבאים:

• כאב בטן
• הופעת כיבים
• בעיות עיכול
• ריפלוקס קיבה
• שלשול או עצירות
• בחילה והקאה
• סטרס מאלץ את הכבד לייצר סוכר גבוה יותר בדם (גלוקוז) על מנת לקבל יותר אנרגיה. זה מייצר סיכון גדול יותר לסבול מסוכרת
• קוליטיס ודלקת מעיים

השמנת יתר או ירידה במשקל

השפעה זו יכולה להשתנות מאוד מאדם לאדם. יש כאלה שכאשר הם מתמודדים עם מצבי לחץ, מגבירים את צריכת המזונות הקלוריים שלהם על מנת לספק את התשוקה הרגשית שלהם. אנשים אחרים, לעומת זאת, יכולים לאבד לחלוטין את התיאבון.

איבוד שיער

נשירת שיער עקב מתח היא די שכיחה. רמות גבוהות של קורטיזול בדם מחלישות את זקיקי השיער, ועלולה להתרחש נשירת שיער מתקדמת. כמו כן, אנו יכולים לסבול גם מהתקרחות אראטה, שבה ניתן לסבול מנשירת שיער באזורים קטנים יותר, ועלולה להופיע התקרחות מקומית.

שינויים במחזור החודשי

למתח כרוני יש בדרך כלל השפעות חמורות על המערכת ההורמונלית שלנו. אחד התסמינים הברורים ביותר אצל נשים הוא הופעת מחזורי הווסת מאוד לא סדיר. המחזור שלהם עשוי להתעכב, לא להגיע, או שזרימת הווסת עשויה להיות נמוכה מהרגיל.

מערכת חיסון חלשה יותר

השפעות הלחץ על גופנו יכולות להשפיע רבות על מערכת החיסון שלנו. מתח רגשי מערער את ההגנות שלנו. אם אנחנו לא מתמודדים עם זה כמו שצריך ונשארים לחוצים לפרקי זמן ארוכים, אזי התגובה של מערכת החיסון שלנו מופחתת ואנחנו מתחילים להיות יותר פגיעים למצבים השונים. בין התנאים הללו הם:

• שפעת והצטננות
• הרפס
• אלרגיות
• מצבי עור
• תהליך ריפוי איטי יותר של פצעים או פציעות.

לסיום, ברור שהשפעות הלחץ על גופנו הן אדירות. לפעמים, אנחנו לא יכולים לראות את הקישור הזה ואנחנו פונים לטיפול תרופתי וסוגים אחרים של טיפול, מבלי להבין מאיפה מגיעים הסימפטומים שלנו, מה הטריגר האמיתי. מומחים בתחום זה אומרים לנו שאנשים בדרך כלל לא יודעים לזהות את התסמינים.

לחץ כרוני עלול לגרום לסוכרת, נדודי שינה או אלרגיה לא ידועה עלולים לגרום לכאבי הראש המתמשכים שלנו. יכול להיות שהם אויב בלתי נראה האורב לנו בתוכנו, וטוב נעשה אם ניקח את כל הדברים האלה בחשבון.