פחד משינוי: איך משתחררים?
אם יש לך פחד משינוי, זה יכול להיות קשה. עם זאת, אתה לא סובל לבד. זה נפוץ יותר ממה שאתה חושב וזה קורה מסיבה כלשהי. פחד משינוי יכול להיות שימושי במצבים מסוימים אבל יכול לשתק אותך במצבים אחרים. בואו נעמיק בזה.
פחד משינוי יכול לעזור לנו להסתגל למצבים מסוימים אבל הוא גם יכול להוות מכשול. זה משהו שלומדים כשגדלים. אתה מקבל את זה מההורים שלך, מהחוויות שלך, מהמורים, מחברים ומהחברה.
יש אמירות פופולריות שמזהירות אותך להיזהר משינויים. לדוגמה, "עדיף בטוח מאשר מצטער". בצד החיובי, האמרה הזו מזהירה אותך מפני הסיכונים האפשריים של שינוי. עם זאת, אם זה נלקח בערך נקוב, זה יכול להגביל אותך. אתה עשוי להימנע משינוי גם כשיש צורך בכך.
אתה מפחד משינוי כי אתה רואה בו סיכון. בגלל זה, אתה בוחר להישאר במצב רע שהוא מוכר במקום לקחת את הסיכון להתמודד עם הלא נודע. אתה בוחר להישאר באזור הנוחות שלך.
אזור הנוחות
אזור הנוחות הוא מצב נפשי בו אתה מרגיש נוח ובטוח. זה בגלל שזה מצב ידוע, אז אתה יודע למה לצפות ממנו. אזור הנוחות יכול להתייחס גם למיקום פיזי. המיקום הזה קשור לתחושת הביטחון והנוחות הנפשית שלך, מה שלא בהכרח מרמז על רווחה.
כעת, אזור הנוחות עצמו אינו מקום שלילי. זה הופך לשלילי רק כשאתה נשאר בו בידיעה שהוא לא שימושי. זה יכול לעכב את הצמיחה האישית והאושר שלך. לכן, אם זה יכול להפוך לנטל שמגביל את הצמיחה שלך, אתה צריך להטיל ספק בכך.
איך אתה עושה את זה? ובכן, התחל במחשבה על הסיבה להתנהגות שלך. מה אתה רוצה לקבל מזה? האם אתה שם מתוך הרגל או צורך? האם זה בגלל פחד, נוחות או ביטחון?
באי ביצוע שינויים כלשהם, עשוי להיראות שהסיכונים יורדים. זה לא תמיד המצב. אם אתה נשאר איפה שאתה נמצא, אתה מסתכן שלעולם לא תהיה מאושר או תגיע לאן שאתה רוצה להיות בחיים. לעשות את הצעד הראשון יכול להיות מפחיד או אפילו מפחיד רק בגלל שאתה מתמודד עם הלא נודע.
פחד משינוי
למה השינוי כל כך מפחיד? כמה פעמים דחית הזדמנויות להימנע מלקחת סיכון? רובנו עשינו את זה בתחומים רבים בחיינו.
לפעמים אנחנו מחליטים להישאר במצבים לא נוחים. אנחנו נשארים שם כדי להימנע מההשלכות השליליות האפשריות של שינוי, מתעלמים מהחיוביות. זה בא על חשבון האושר שלנו.
זהירות היא בדרך כלל גישה חיובית ומועילה. זה שומר עלינו במצבים מסוימים. אם אתה לא לוקח סיכון, אתה לא מנצח ולא מפסיד. אתה נשאר בנורמליות שיצרת. עם זאת, החיים משתנים כל הזמן ולפעמים צריך לקחת סיכונים כדי לצמוח באופן אישי, מקצועי או כלכלי.
שינוי גורם לך לאי נוחות מכיוון שהוא מלא באי ודאות, שבו אי אפשר לחזות תוצאות והשלכות. התוצאות עשויות להיות חיוביות או שליליות. השאלה היא אם יש מצבים שבהם יש צורך לקחת סיכונים מסוימים. לא תמיד זה כל כך נורא.
איך להתמודד עם הסיכונים שבשינוי
על שאלה זו יכולה להיות קשה לענות. אין נוסחה סודית. לכל שינוי יש הרבה תוצאות אפשריות, שחלקן אינן תלויות בך. זה משהו שאתה צריך לזכור, אבל אתה לא צריך לתת לזה להפחיד אותך.
אולי אנחנו מפחדים לשנות. זה לגמרי תקף. פחד הוא רגש שמזהיר אותנו שמשהו יכול להיות מסוכן. אתה חייב להקשיב לו כדי להבין מה הוא רוצה לומר לנו ובו בזמן, להקשיב לעצמך.
תרגיל טוב הוא לקרוא לפחד הזה. תן לזה פרצוף. ברגע שתעשה זאת, יהיה קל יותר לדעת באיזה שטח אתה צועד. זה, יחד עם למה ולמה, ייתן לנו את הכוח הדרוש להתמודד עם האתגר.
לוקח סיכונים כדי לגדול
זה לא שאתה צריך לעבור את החיים תוך נטילת כל סיכון שבא לך. עם זאת, אם אתה מרגיש שמשהו לא הולך כשורה בחלק כלשהו של חייך, אתה לוקח סיכון כדי ליצור שינוי.
זהירות בקבלת החלטות הגורמות לשינוי, כפי שממחישה את האמירה הזו, היא תקפה. אבל אל תתקעו במצב שבו אתם לא מרגישים בנוח או במצב שמונע מכם לצמוח באופן אישי.
לפעמים זה לא עניין של שינוי ענק. לפעמים זה יכול להיות דבר קטן שיעשה את ההבדל לאט לאט. הדבר החשוב הוא לדעת זאת, למצוא את הכוח הדרוש להתקדם ולהיות אמיץ. אתה אחראי על האושר שלך. זה תלוי בך לבחור אם יש את זה או לא.
