5 החירויות של וירג'יניה סאטיר לחיזוק ההערכה העצמית

לאהוב את עצמנו היא משימה שנותרה 'יוצאת מן הכלל' עבור רובנו. להעריך את עצמנו, להעריך את עצמנו ולהתייחס לעצמנו בזהירות לא צריכים להיות נקודות משניות בשגרה שלנו, אלא דברים שאנו שמים לב אליהם מיום ליום. תעדוף עצמנו הוא בסיסי אם אנו רוצים להשיג את החופש של רווחה רגשית כמו גם חברתית.

רק כאשר אנו מתייחסים לעצמנו בכבוד ובכבוד, אנו מסוגלים לפתח את מלוא הפוטנציאל שלנו, ובמקביל לבנות קשרים חזקים ובריאים עם אחרים. מודעות עצמית היא המפתח לחיבור עמוק עם אחרים. אז איך אנחנו מוצאים את המפתח הזה? מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתחיל לאהוב את עצמנו?

5 החירויות של סאטיר וירג'יניה יכולות לעזור לנו בזה. אוסף של הצהרות עוצמתיות שנועדו להתחיל תהליך של התפתחות אישית אשר יחזק את ההערכה העצמית. בואו נעמיק יותר.

החופש להיות

החירויות הראשונה של וירג'יניה סאטיר קשורה לחשיבות של להיות אותנטי ולחיות בהווה, במקום להפליג במעמקי העבר, בזרמי העתיד או אפילו דרך נבכי הדמיון וההשלכות של האדם.

המוח שלנו יכול לסחוב אותנו בשבילים רבים, חלקם ישעבדו אותנו באמצעות רגשות אשם ויגרמו לנו לאבד זמן ואחרים ייצרו מציאויות פיקטיביות שמלכודות אותנו בדיוק בגלל שהן מראות לנו למה אנחנו משתוקקים. עם זאת, לאן אנו מפנים את תשומת הלב שלנו והמסע שלנו תלוי בנו...

המפתח הוא ליצור קשר עמוק עם עצמנו. אם נעשה זאת, רוחות העבר ייעלמו, וכך גם הפחדים מהעתיד ומהפנטזיות. רק כך נוכל למקד את תשומת הלב שלנו בהווה כדי לזרום ולהיות עצמנו, נקיים מסננים, מסכות והסחות דעת.

החופש להחליט מה חושב ומה מרגיש

ברוב המקרים, אנו דואגים שהמילים והמחשבות שלנו לא מספיק טובות, שלא יקבלו אישור של אחרים או פשוט שהם יגרמו לנו נזק. כתוצאה מכך אנחנו לא מבטאים את החצי ממה שאנחנו באמת חושבים ומרגישים.

בכך אנו מסווים את עצמנו, ובמקום ליצור מערכות יחסים אותנטיות אנו בונים קשרים לא יציבים וצניעות כוזבת. זוהי בגידה כפולה, ראשית אנו בוגדים בעצמנו על ידי דחיית האני האמיתי שלנו ושנית אנו בוגדים באחרים על ידי הסתרת מי שאנו באמת. עם זאת, אל תשכח שאנו יכולים גם לבחור שלא לומר דבר, כל עוד זו החלטה אישית ולא כזו שנכפתה על ידי אחרים או מה שאחרים מצפים לשמוע.

אין שום דבר רע בביטוי הרגשות והמחשבות שלנו, בתנאי שנעשה זאת בכבוד ובאחריות רגשית. למעשה, זה הדבר הטוב ביותר לעשות אם אנחנו רוצים שאחרים יכירו אותנו ויקבלו אותנו כפי שאנחנו ואם אנחנו רוצים ליצור איתם קשרים אמיתיים.

החופש להרגיש

זו אחת החירויות המאתגרות ביותר של וירג'יניה סאטיר, כי אף אחד לא לימד אותנו איך לזהות מה אנחנו מרגישים. מלכתחילה עליכם לזכור שכל אחד מהרגשות שלנו תקפים, איננו צריכים להדחיק אותם או לחסום אותם, להפך, עלינו להעמיק את אמנות ההבנה העצמית.

ברגע שאנו יודעים שאנו חופשיים לחיות ולחוות כל אחד מהרגשות שאנו עשויים להרגיש שחשוב לאמן את עצמנו לזהות את השפה הרגשית שלנו. כי לפעמים, עצב מסתתר מאחורי פחד או מתבטא באמצעות כעס. הדבר החשוב ביותר הוא להקשיב, להתמקד בהרגשה שלנו כדי להכיר כל אחד מהרגשות שלנו כדי שבהמשך נוכל לנהל אותם.

העולם הרגשי שכל אחד מארח בתוכנו הוא מפה שלא רק עוזרת לנו לגלות מי אנחנו, אלא עוזרת לנו להבין אחרים. כי אם לא נדע איך אחרים מרגישים, יהיה קשה להגיב לצרכים שלהם במערכת היחסים שלנו איתם ולהיפך.

החופש לשאול

אנחנו לא יכולים לחכות להזדמנויות ולאנשים שיתדפקו על הדלת שלנו, וגם לא נוכל להסתפק במה שקורה לנו. יש לנו את החופש לבחור ולבקש.

לעתים קרובות, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה רגילים לפעול רק כאשר מישהו נותן להם רשות, תוצאה של חוסר הביטחון שלהם. זה כאילו שהם לא יכולים להחליט בעצמם כי מישהו שלל מהם את הזכות הזו. ולמרות שכנראה בילדותם מישהו גרם להם להרגיש כך, אף פעם לא מאוחר מדי להתעורר ולהרים את הקול, להפוך את עצמו לגלוי.

ברגע שאנחנו יודעים מי אנחנו, אנחנו יודעים לבטא את עצמנו, הצעד הגדול הבא הוא לבטא את מה שאנחנו רוצים, כדי שבהמשך נוכל לחפש את זה ולקחת סיכונים.

החופש לקחת סיכונים

החופש האחרון של וירג'יניה סאטיר קשור בנטילת סיכונים, ביציאה מאזור הנוחות של האדם, שלפעמים, למרות שהוא לא נוח, משמש כמפלט.

אם אנחנו רוצים לצמוח, אם אנחנו רוצים להתקדם הדרך היחידה היא לפעול, וכמובן, לקיחת אחריות על ההשלכות של המעשים שלנו. רק כך נוכל לקבל את מה שקורה וללמוד ממנו. בזמן שאנו נאחזים בתחושת הביטחון הזו, איננו מסוגלים להתמודד עם אי הוודאות פנים אל פנים וללמוד יותר.

כפי שאנו יכולים לראות, חמש החירויות של סאטיר וירג'יניה הן אודה לאהבה עצמית. אוסף של הצהרות שמזמינות אותנו להרהר עד כמה אנחנו מעריכים את עצמנו ועד כמה אנחנו אותנטיים עם אחרים.