הזדקנות בריאה היא החלטה אישית
במוקדם או במאוחר כולנו נזדקן. עד כמה שאתה חושש מיום הולדתך או דואג מהקמטים הראשונים שלך, הזמן ממשיך להתקדם. בסופו של דבר, כולנו מגיעים לזקנה. למרות שאתה לא יכול לבחור אם אתה מזדקן או לא, יש משהו שאכן בשליטתך: הזדקנות בריאה.
שמעתי כל כך הרבה צעירים אומרים, " כשאהיה מבוגר, לא יהיה אכפת לי לטפל בעצמי או להיראות טוב." זה כאילו הזדקנות פירושה לזרוק את המגבת ולתת לעצמך ללכת. כאילו חבל על הזמן לטפל בעצמך ברגע שיש לך קמטים. האם להזדקן אומר שאסור לפנק את עצמך או לאהוב את איך שאת נראית?
שמעתי גם אנשים אומרים שחשוב לאכול טוב ולהתאמן רק כשאנחנו צעירים. כשאנחנו זקנים אנחנו יכולים להיכנע לכל קרייבינג, זה לא משנה אם נעלה במשקל. עם זאת, האנשים האלה לא יכלו לטעות יותר. למעשה, ככל שאנו מבוגרים יותר, כך אנו זקוקים ליותר טיפול ונצטרך לדאוג לבריאותנו. אבל, כפי שציינו קודם לכן, הדרך בה אנו מזדקנים תלויה במידה רבה בהחלטה שלנו.
זקנה היא לא תמיד שם נרדף למחלה
הסיבה שאנשים מאמינים לדברים שהזכרנו קודם לכן עשויה להיות בגלל שהם מקשרים זקנה עם חולה. הם חושבים על זה כעל שלב בחיים שבו מחלות וקשיים יפריעו לרווחתם. פתאום אתה נהיה יותר איטי, אתה צריך לקחת כדורים בשביל הלב, השיער שלך נושר...
"לדעת להזדקן היא עבודת אמן של החוכמה, ואחד הפרקים הקשים ביותר באומנות החיים הגדולה."
-הנרי פרדריק עמיאל-
חשוב לא להתעכב רק על הדברים הרעים שאתה צריך להתמודד איתם ככל שאתה מתבגר. אם אתה עושה את זה, זה מקשה על ליהנות ולחיות את השלב הזה של חייך. זה מקשה יותר להאמין שאתה יכול לקבל איכות חיים טובה.
זה נכון שאולי תצטרך להתמודד עם מחלות מסובכות. זה טבעי להרגיש לבד כשהילדים שלך יוצאים מהבית. עם זאת, אתה עדיין יכול לעשות דברים ולהמשיך להיות פעילים. יש לך בחירות מלבד להרגיש רע עם עצמך.
אפשר להזדקן בחן כל עוד לא נופלים לרחמים עצמיים ולקורבנות. להגיע לזקנה לא אומר שהחיים נגמרו, בניגוד למה שהרבה צעירים חושבים. יש כל כך הרבה אפשרויות ואפשרויות. לדוגמה, אנו יכולים להסתכל על סיפורו של מיגל, איש בחדשות לאחרונה.
מיגל הוא בן 80 וסטודנט לגיאוגרפיה והיסטוריה באוניברסיטת ולנסיה. יש אנשים שמניחים שהוא פרופסור, אחרים חושבים שהוא חייב להיות אבא של איזה סטודנט. מיגל הוא לא אף אחד מהדברים האלה.
הוא רק עוד תלמיד, רושם הערות ונהנה מהשיעורים שלו. הוא מתעניין מאוד בהיסטוריה ואף השתתף בתוכנית לימודים בחו"ל בורונה, איטליה. משפחתו תומכת בו ושמחה מאוד. כי, כמו מיגל אומר, " לך על זה, אתה יכול לעשות את זה!"
הזדקנות בריאה היא החלטה
להזדקן בחן היא אפשרות שכולנו יכולים לבחור בה. ואין צורך לחכות; אתה יכול לקבל ראש בכל עת. זה לא משנה אם אתה מרגיש טוב עכשיו ואין לך שום מחלה או בעיות. קל לשכוח שבכל הנוגע לבריאות שלך, ההחלטות שתקבלי עכשיו ישפיעו עליך בעתיד.
אבל, מה אנחנו יכולים לעשות בנידון? כדי להתחיל, שימו לב למה שאתם אוכלים ועשו קצת פעילות גופנית. ואל תשכח להפעיל את המוח שלך. לטפח השקפה חיובית. זה יעזור לך להתמודד עם הלחץ שתרגיש כשתגדל. ואל תדאג אם אתה מסוג האנשים שיחכה לרגע האחרון כדי לעשות משהו. גם אם כבר הגעת לגיל בוגר, אתה עדיין יכול לפעול.
לדוגמה, אתה יכול לקחת חלק פעיל בחייך על ידי פעילות גופנית. ישנן תוכניות אימונים רבות המיועדות לאנשים בגיל מסוים. הם עוזרים לך לטפח רגשות חיוביים ולשחרר מתח.
בנוסף, השתתפות בפעילויות קבוצתיות תאפשר לך להכיר אנשים חדשים. החברות החדשה האלה מעשירה את חייך. יהיו לך אנשים לצאת איתם, לשתות קפה וכו'. ומי יודע, אם אתה רווק, אולי אפילו תתחיל מערכת יחסים יפה.
קרא גם: 8 ציטוטים מעולים מארון בקבשנת 2017, ג'ים באומן וג'ויס קבורקיאן התאחדו לאחר שנים רבות. כל אחד מהם התחתן וחי חיים מלאים. הם התאהבו זה בזה כשהם למדו בבית הספר, ועכשיו שניהם אלמנים. לאחר שהתחברו מחדש והבינו שהם עדיין אוהבים אחד את השני, הם החליטו להתחתן ולהתחיל זוגיות בגיל 81.
כיום, ישנן תוכניות אוניברסיטאות המאפשרות לאנשים כמו מיגל ללמוד משהו שהם מתעניינים בו ולהמשיך ללמוד. ישנם גם מרכזי יום המספקים פעילויות לקשישים ואפשרות להתרועע.
כפי שאתה רואה כעת, להיות אזרח ותיק יש פחות גבולות ממה שאתה חושב לעתים קרובות. עם כמה שינויים, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים להמשיך לעשות, לא משנה כמה נרות יש על עוגת יום ההולדת שלנו.
אז, אל תדחה למחר את מה שאתה יכול לעשות היום כדי להזדקן בחן. נצלו את ההזדמנויות שיש לכם כדי להבטיח שתוכלו לעבור את השלב הזה בחייכם בשמחה ובתאבון.
התבגרות עשויה להפוך את העצמות שלנו לשבריריות יותר ולהגביל את הזריזות שלנו, אבל זה לא חייב להשפיע על החלומות שלנו לקום כל יום ולהמשיך לגלות את העולם.
