שנה את חיינו על ידי גישה חיובית

הדור שלנו היה אחד הראשונים שהתעניינו במחקר מדעי של כמה נושאים חשובים הקשורים לרווחה כמו מה גורם לאנשים להיות מאושרים. למעשה, כמה מסקנות שהתקבלו משאלות מסוג זה שינו את הדרך בה אנו רואים את העולם. לדוגמה, כיום אנו יודעים שלגישה חיובית יש השפעה רבה על מצב הנפש שלנו.

כעת אנו יודעים שאנשים מאושרים אינם חולקים את אותה מערכת נסיבות, אלא חולקים דרך מסוימת לראות את העולם. גישה חיובית מעוררת תגובת שרשרת של מחשבות, אירועים ותוצאות הנותנות תוצאה יוצאת דופן. לכן, למידה של גישה חיובית ומחשבות טובות יגרום לנו ליהנות מחיי היומיום שלנו.

העקרונות הבסיסיים בפסיכולוגיה אומרים לנו שכל אחד מאיתנו אחראי לעמדותיו. לכן, הדור שלנו נהנה מיתרון גדול. על ידי הכרת כוח המוח שלנו, אנחנו יכולים להיות הרבה יותר מאושרים מאבות אבותינו.

"עמדות מדבקות. שווה לתפוס את שלך?"

-דניס וונדי מנרינג-

אילו גישות בריאות לנפש שלנו?

גישה חיובית הנגזרת מבריאות נפשית טובה עשויה לסייע בהשגת רווחה. יתר על כן, הם מציעים יתרונות גדולים לכולם; מאלו בריאים יחסית לאלו שיש להם בעיות בריאות חמורות יותר, או אפילו כאלו הסובלים מהפרעות כמו חרדה או דיכאון.

כעת, למרות שאיננו תמיד יכולים לשנות את המצבים שלנו, אנו יכולים לשאוף כמה שיותר על סמך התכונות והמגבלות שיש לנו. אנחנו לא יכולים לעשות הכל, אבל אנחנו יכולים לעשות הכל מצידנו כדי להשיג את הביצועים המקסימליים ולהרגיש מרוצים מעצמנו. עם זאת, זה יושג רק כאשר תהיה לנו גישה חיובית.

הגישה הנפשית חשובה כל כך בגלל ההשפעות החיוביות והשליליות שלו על הרווחה שלנו. יעיד על כך מחקר בן 10 שנים שנערך על ידי פרופסור הנס אייסנק מאוניברסיטת היידלברג וצוותו. תוצאות המחקר הזה גילו שהרגלי החשיבה השליליים שלנו יכולים להזיק יותר מהתנהגות של הרגלים פיזיים לא בריאה.

מפתחות לעידוד הרגלים בריאים

• פשט. אחת הגישות הטובות ביותר שיש לך היא לצמצם את הצרכים שלך למינימום. ככל שאתה צריך יותר דברים מיותרים כדי להיות מאושר, כך יעלה לך יותר לחיות בחיוב.
• ליצור מערכות יחסים. כדי לקבל גישה חיובית, נוח ליצור רשת חברתית קרובה בה ניתן לבקש תמיכה בעת צרה, ולשמור איתם על קשר.
• פתח את היצירתיות שלך. זה מגביר את יכולתם של הנוירונים להסתגל לחוויות או למידה חדשות.
• חדד את הסקרנות האינטלקטואלית שלך. אנשים בעלי גישה פתוחה לחוויות חדשות ובעלי אישיות יוצאת דופן נוטים לחיות זמן רב יותר ולתפקוד טוב יותר של מערכת החיסון והלב וכלי הדם, על פי כמה מחקרים.

"אם אתה לא אוהב משהו, שנה אותו; אם אתה לא יכול לשנות אותו, שנה את הדרך שבה אתה חושב עליו."

הדור שלנו שינה את גישתו לחיים

כפי שאנו יכולים לראות, הדור שלנו הבין שהאושר אינו תלוי בשום מצב חיצוני, אלא נשלט על ידי הגישה הנפשית שלנו. הדרך בה אנו רואים את העולם שולטת בחיינו. זהו כוח נסתר שכולנו מחזיקים בו, ופועל 24 שעות ביממה, לטוב ולרע. לכן, חשוב מאוד שנדע איך לנצל ואיך לשלוט בכוח הגדול הזה.

בני אדם מאוד דומים זה לזה, אבל הפער הקטן גורם לנו לחיות את החיים בדרכים שונות מאוד. אחד ההבדלים החשובים ביניהם הוא הגישה שלנו. נקודת ההתייחסות שלנו לא משנה: אם יש לנו גישה חיובית ושואפים כל הזמן לתת את המיטב, בסופו של דבר נתגבר על הבעיות שלנו.

לכן, גישה חיובית היא לשאול את עצמנו איך אנחנו יכולים לעשות את הדבר, במקום לומר מה שאי אפשר לעשות. לכן, אם תוכל להצליח לפתח את תפיסת העולם הזו, תגלה כמה מהר אתה יכול לשנות את חייך לטובה.

"הגישה שלנו לגבי החיים קובעת את היחס אלינו.