הקשר בין דיכאון ליחסים מיניים
דיכאון משפיע על כל היבט בחייו של אדם, כולל מיניות ויחסים מיניים. למרות מה שאנשים רבים מאמינים, דיכאון ועצוב הם לא אותם דברים. דיכאון חורג ממה שמתארים כמה מדריכים לפסיכופתולוגיה. במציאות, אדם עם מצב זה מרגיש שמשהו מונע ממנו לבצע את המשימות והפעילויות היומיומיות שלו.
למעשה, ארגון הבריאות העולמי עשה סרטון כדי להמחיש את המציאות של דיכאון. הסרטון הזה מציג אדם שרצה לעשות את המטלות שלו אבל לא יכול כי הכלב שלו מנע ממנו לעשות זאת. הכלב (דיכאון) לא נתן לגבר לקום מהמיטה או לחיות חיים נורמליים.
דיכאון ויחסים מיניים: האם הם קשורים?
דיכאון גורם ליחסים מיניים בדרכים שונות מאוד. זה משפיע במיוחד על דינמיקה זוגית הקשורה לקשרים רגשיים, כמו תקשורת אינטימית. כאשר אחד מבני הזוג סובל מדיכאון, מתרחשת שורה של שינויים:
- תשוקה מינית נמוכה או לא קיימת: זהו ההיבט המיני העיקרי שעליו משפיע דיכאון, מכיוון שהוא המנוע שמניע אותנו לעסוק בקשרים מיניים. אם אין חשק, תהיה ירידה משמעותית בהנאה. דיכאון גורם למוטיבציה נמוכה בכל התחומים החיוניים, במיוחד לתשוקה אירוטית. זה משפיע ישירות על מערכות יחסים מיניות.
- חוסר יכולת ליצור פנטזיות אירוטיות: זו תוצאה של אובדן התשוקה פשוט כי פנטזיות דומות לזה. הנה דוגמה. אם קיום יחסי מין זה כמו לאכול עוגת גבינה, התשוקה המינית תהיה המרכיבים והפנטזיות המיניות יהיו הדרכים השונות לשלב מרכיבים אלה כדי ליצור משהו שאדם ייהנה ממנו מאוחר יותר.
- אסרטיביות נמוכה: אסרטיביות היא הדרך הנכונה לתקשר את הרצונות שלנו מבלי להיכנע ללחץ או לבטא את מה שאנחנו רוצים (או לא רוצים) בצורה אגרסיבית. אנשים הסובלים מדיכאון חשים לעתים קרובות אשמה עצומה על כך שהם לא עומדים בציפיות של אנשים אחרים. בתורו, זה דוחף אותם לתקשר באופן פסיבי כמנגנון פיצוי.
בהקשר אינטימי, אנשים יכולים להחליט מתי לקיים יחסי מין ומתי לא לקיים יחסי מין. למעשה, לפעמים אחד מבני הזוג רוצה לקיים יחסי מין והשני לא. עם זאת, לאדם מדוכא בדרך כלל קשה יותר לבטא את חוסר החשק המיני שלו והוא נוקט במנגנון הפיצוי שהוזכר לעיל: להיכנע לתשוקה המינית העזה של בן זוגו.
- שינוי במערכת היחסים שלהם עם עצמך: גירוי עצמי ראוי להתייחסות מיוחדת מכיוון שהוא חלק חשוב מאוד מאיתנו. זהו מקור הידע העצמי, החקר וההנאה שלנו שאנו יכולים לגשת אליו באופן פרטי. גם דיכאון משפיע על זה. למעשה, זה נפוץ שאדם מדוכא לאונן בתדירות נמוכה יותר או מפסיק לעשות זאת לחלוטין.
בן זוגי סובל מדיכאון. מה אני יכול לעשות?
חשוב לזכור שאנשים מדוכאים לא רוצים להיות מדוכאים. הם רוצים להרגיש טוב וליהנות מהיחסים המיניים שלהם. כל אדם חווה דיכאון בצורה שונה (או כל בעיה אחרת בבריאות הנפש, לצורך העניין). עם זאת, הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך אם בן הזוג שלך מדוכא:
- אל תשפטו אותם: הדבר האחרון שאדם מדוכא צריך מבן זוגו הוא שישאלו את התנהגותו או החלטותיו. פקפוק או שיפוט שלהם רק יגרום להם להרגיש גרוע יותר. זכרו שהם כבר מרגישים מתוסכלים ואשמים, אז אל תוסיפו יותר למשוואה על ידי ביקורת על כל צעד שלהם. כמו כן, לשפוט את חוסר החשק המיני שלהם יכול לגרום להם אי נוחות חמורה. זכור שאם זה היה תלוי בהם, הם היו מרגישים אחרת לגמרי.
- אל תלחץ עליהם: תלווה את בן/בת הזוג שלך תוך כיבוד הקצב והמרחב שלו. לפעמים בן הזוג שלך יזדקק לחברה, לפעמים הוא יצטרכו להיות לבד, פעמים אחרות לא יתחשק להם לדבר, וייתכנו מקרים שבהם הם צריכים כתף לבכות עליה. הראה להם כבוד בצורה אינטימית, ומה שלא תעשה, אל תבלבל את מצבם הנפשי עם איך שהם מרגישים כלפיך. זכרו שהחשק המיני הנמוך שלהם נגרם מהדיכאון שלהם ואין לו שום קשר למערכת היחסים כשלעצמה.
- הראה את עצמך זמין: לא להפעיל לחץ על בן הזוג שלך לא אומר להתעלם ממנו. זה חיוני לגרום לבן הזוג להבין שאתה נותן להם את המרחב שהוא צריך ומכבד את הקצב שלו, אבל שאתה עדיין שם בשבילו. אנחנו מבינים שאתה לא רוצה לבלבל שום דבר או לגרום להם להרגיש גרוע יותר, אז פשוט נסה לבטא את עצמך באמצעות משפטים כגון "אני כאן אם אתה צריך לדבר" או "אתה לא לבד בזה".
- בקשו עזרה: יותר ויותר אנשים עם דיכאון פונים לטיפול פסיכולוגי. כולנו יודעים שזו החלטה לא קלה ושזה עשוי לקחת להם קצת זמן. לכן, חשוב להראות לבן הזוג שאתה תומך בהחלטותיו ובמידת הצורך אל תהסס ללכת איתם לפגישות הטיפול.
לפי ארגון הבריאות העולמי, דיכאון משפיע על יותר מ-300 מיליון אנשים ברחבי העולם. אנו יודעים שאנשים רבים נרתעים מלפנות לפסיכולוג בגלל פחד או סיבות כלכליות. עם זאת, אם אתה או מישהו שאתה מכיר נמצא בדיכאון ויש לו את האמצעים ללכת לטיפול, אנו ממליצים ב-100% לעשות זאת.
עם זאת, עלינו לציין שגם עם עזרה מקצועית, ההתגברות על דיכאון אינה קלה. אף על פי כן, בעל שותף אכפתי, מכבד ומבין הוא אחד המפתחות להתגברות על כך.
