שמירה על גישה חיובית
במשך שנים שמענו, קראנו ודיברנו על החשיבות של שמירה על גישה חיובית למצוקות שהחיים מציבים בפנינו. אבל הגיע הזמן לחדש את צורת החשיבה שלנו, וליצור הרגלים חדשים שמאפשרים לנו להשיג את מה שאנחנו רוצים.
הסכנות של מחשבות קיצוניות
אמת ידועה היא שאם אתה נותן למחשבות שליליות לפלוש למוח שלך או לתת לדיכאון לשלוט בך, אתה תבלה את חייך מבלי לגלות מה טוב בזה. מצד שני, חשיבה חיובית מדי יכולה גם לעוות את השקפתך על המציאות.
באופן כללי, עודפים וקיצוניות לא מועילים. עליך לשנות את הרגלי החשיבה שלך, לעבוד על טכניקות פרודוקטיביות להתמודדות עם תסכול ולמצוא את המפתח להתנעת המנוע הפנימי שלך. כל זה יאפשר לך לחיות חיים מלאים יותר.
צעדים לשמירה על גישה חיובית
זהה את הסיבה לאומללות שלך. תמיד יש סיבה לתסכול, לפחד, לעצב או לכעס שלך, אז זה הדבר הראשון שאתה צריך לעשות. זה לא תמיד קל, אבל התמקד במציאת הסיבה האמיתית לתסכול שלך, המשתק אותך ולא מאפשר לך להגיע ליעדים שלך. לפעמים אלו שאלות שחורגות ממה שאתה רוצה או יכול לקבל.
תוצאה של צעד זה עשויה להיות פסימיות. אל תתייאש, זה רק הצעד הראשון בשינוי הרגלי החשיבה שלך. כאשר אתה מתמודד עם קשיים, אתה יכול לעשות שני דברים: להתחמק מזה או להתעמת איתו. התחמקות ממנו רק תאריך את ייסוריך, אז אני ממליץ לך להתמודד עם זה.
הגדר מטרה קצרה אך בר השגה.
דמיינו את היתרונות של השגת המטרה שלכם. התחל ביצירת הרגלים בסיסיים ופשוטים מאוד. לדוגמה, אם אתה רוצה לרדת במשקל ולאכול ג'אנק פוד כל יום, הפחת את הצריכה לפעם בשבוע והזמין רק חצי ממה שאתה אוכל בדרך כלל.
בימים הראשונים יהיה לך די קשה להתחיל את השינויים האלה. אבל לאחר השגת כמה מהמטרות הקטנות הללו, תרגיש טוב יותר עם עצמך ונלהב יותר. זה יהיה הזמן להגדיר מטרה גדולה יותר כדי להשיג משהו גדול יותר; משהו שמקרב אותך ליעד שלך ומגביר את המאמצים שלך.
גלה מהי הפעולה החשובה ביותר כדי להגיע באמת ליעד שלך. כאשר הגדרתם בבירור את תוכנית הפעולה שלכם, תחשבו חיובי ותעשו זאת בהתלהבות רבה ככל האפשר. אתה תישאר נרגש ותראה תוצאות אפשריות אחרות. זכרו שרצון טוב או חשיבה חיובית אינם יעילים אם אינכם פועלים.
זהה את הדברים הטובים שיש לך בחייך. אחד המרכיבים שיעזרו לכם ביותר לשמור על גישה חיובית הוא הכרת תודה על הטוב. כדאי לפרט את כל מה שנראה לך לנכון: מוצרים חומריים, אנשים, הזדמנויות, חוויות וכו'.
זה נפוץ, כאשר אנו מתרכזים במה שאנו רוצים לשנות, כי לעתים רחוקות אנו עוצרים לראות את הטוב סביבנו. זה חבל כי רוב האנשים מנסים לעבור ליום הבא מבלי להעריך את ההווה וזה הופך למירוץ אינסופי.
הקל את העומס הרגשי שלך.
בזמן שאתה מזהה את הטוב, תמצא גם דברים ואנשים שפוגעים בך. חשוב לחשוב למה הם נמצאים בחייך ואם הם באמת פוגעים בך, מוטב שתסיים את זה.
כמובן שזה לא קל. סיום מערכות יחסים לאחר שנים רבות או סילוק נכסים שממש לא מספקים אותך אבל מעניקים לך מעמד מסוים זה לא קל. להיפך, ככל שנראה שהעומס הרגשי כבד או חשוב יותר, כך קשה יותר להרפות. אבל יהיה לך גם יותר חופש אם תשחרר אותו.
נצליח לשנות את ההרגלים שלנו אם, לאחר התמקדות בדברים ששיתקו אותנו, נהיה כנים עם עצמנו, נציב מטרות ברות השגה ונמצא את תוכנית הפעולה שלנו שתעזור לנו להתגבר על המכשול הזה ולהשיג חיים חיוביים יותר.
השקפה חיובית כמנוע לקראת שינוי
האם שמת לב שהחיים שלך פשוט לא מה שרצית שהם יהיו ונמאס לך לקבל נקודת מבט שלילית על דברים? הטיפים שהוזכרו לעיל יעזרו לך לשפר את חייך, להרגיש מאושרים יותר ולהשקפה נעימה על החיים, ולשפר את הגישה היומיומית שלך .
