איך להחזיר את הילדים לשגרה אחרי חופשה?
חגים הם תקופות שכולנו נהנים מהן. ואכן, בזמנים העמוסים ביותר שלנו, אנו חולמים על טיולים, זמן פנוי עם המשפחה, או סתם מנוחה. ילדים חווים את אותה התרגשות. עם זאת, לאחר שהחגים מסתיימים, החזרת ילדיכם לשגרה יכולה להיות אתגר אמיתי.
זו לא הגזמה. אחרי הכל, בעוד שהחופשה של מבוגר היא בדרך כלל רק שבוע אחד, ילדים יכולים ליהנות מחופשה של עד כמה חודשים מבית הספר.
לכן, להחזיר את ילדיכם לשגרה, אחרי כל כך הרבה זמן ללא לוחות זמנים אמיתיים בכלל יכול להיות אתגר לא קטן. כי, באופן טבעי, הם מעדיפים להישאר בשגרת החגים שלהם עם אינסוף זמן לבילוי ומשחקים.
רעיונות לילדים לחזור לשגרה
אחרי החגים, כשהפנאי והכיף השתלטו לחלוטין על דעתו של הילד, מגיעה החזרה ללימודים ולוח זמנים מתאים. איך אפשר להשיג זאת בצורה טבעית ולא טראומטית? למעשה, זה אולי לא יהיה קשה כמו שאתה חושב.
"היום היה יום שמח. פשוט שגרה".
-מריו בנדטי-
ליצור תקופות הסתגלות
זה די פשוט. עם זאת, עליך לזכור שרוב הילדים אינם מקבלים שינויים פתאומיים היטב וחיים רגוע יותר בתוך שגרה עם גבולות. לכן, במהלך הימים האחרונים של החופשה, האידיאל הוא להתחיל לבצע שינויים קטנים בלוחות הזמנים המשפחתיים, בשגרה ובהרגלים היומיומיים.
עם תקופת הסתגלות עבורם לחידוש שגרה, אתם מגדילים את חלון ההזדמנויות עבורם להתרגל לשינויים. לדוגמה, החזרה לבית הספר תהיה קלה יותר אם הם אכלו ארוחות בוקר, צהריים וערב והולכים לישון באותו זמן במשך זמן מה לפני תחילת הלימודים מחדש.
שינוי הדרגתי
בעת שינוי לוח זמנים, אל תכניס יותר מדי שינויים בבת אחת. למעשה, עדיף ללכת צעד אחד בכל פעם, שניים לכל היותר. ברגע שילדיכם הפנימו את השינוי, אז תוכלו לעבור לשלב הבא.
אם תבצע תהליך זה בהדרגה, תוך מספר ימים ילדך יהיה מותאם לחלוטין. לכן, אם הם התעוררו בעשר לפני כן, עכשיו אתה יכול להציג את השינוי ולבקש מהם לקום בתשע. ברגע שהם מתרגלים לזה, אתה יכול להציג את השינוי הבא.
סדרי עדיפויות
חשוב לתעדף ולהשתמש בהיררכיה זו כדי לקבל החלטות לגבי שינויים שגרתיים. ככלל, כדאי להתחיל בהתאמות לשעה, שהן בדרך כלל הקשות ביותר. התאם תחילה את שגרות האכילה והשינה, ולאחר מכן את השאר.
במובן הזה, אתה צריך לעבוד על מתי הם הולכים לישון, מתי הם קמים, מתי הם אוכלים ומתי הם מנמנמים. חשוב שהם ישלטו בשינויים האלה לפני שתציגו עוד.
ציפייה
זה חיוני שהם מצפים לשינוי. הרי כמבוגר יודעים מתי נגמרו החגים ושנת הלימודים מתקרבת. לכן, יש ליידע גם את ילדיכם אם הם יחזרו לשגרה ללא בעיות וכדאי לדבר איתם על מה שהולך לקרות. בדרך זו תפחיתו חלק מאי הוודאות שלהם.
בנוסף, ניתן להוסיף את ההרגלים שהזכרנו קודם, וליישם אותם בהדרגה עד שהגיע הזמן להתחיל בשגרה המתאימה. עד אז, הם יהיו מותאמים לחלוטין וכל השינויים יהיו מינימליים.
גישה חיובית
זה בהחלט חשוב להישאר חיובי. אכן, כמבוגר, אתה יודע שלפעמים יכול להיות קשה להסתגל לשינויים בהרגלים ובשגרה שלך.
לכן, ודאו שילדיכם לא ייצמדו לשום סוג של פסימיות מצדכם בנוגע לחזרתם לבית הספר. למעשה, אם הם ישמעו אותך שלילי, סביר להניח שהם יתחילו להרגיש אותו הדבר.
תמיכה מתמדת והקשבה פעילה
זה אחד הדברים הכי קשים לעשות אבל גם הכי יקרים. זה כרוך בשמירה על ערוצי התקשורת פתוחים. במילים אחרות, לשים לב לילדיכם כשהם מרגישים עצבניים או מפחדים, לעודד אותם ולנצל את כל הרגעים שבהם הם מוכנים לדבר איתך.
כך תוכלו לדבר איתם, להקשיב להם ולשדר להם שבכל מה שיקרה, הם יכולים לסמוך עליכם ושביחד תוכלו להתגבר על כל קושי שעלול להגיע בדרככם.
שתף אותם בתהליך
אם הם מעורבים בשינויים, לילדים שלכם לא יהיה כל כך קשה לחזור לשגרה. למעשה, הם צריכים להיות חלק מכל התהליך. לדוגמה, הם יכולים ללכת איתך לקנות ציוד לבית הספר שלהם או בגדים חדשים לבית הספר.
בנוסף, בדרך זו, תייצר הזדמנויות להבין איך הם מרגישים ומה עשויים להיות הפחדים שלהם, ותיתן לך רמזים חשובים שיעזרו להם מאוחר יותר. שאל אותם אם הם מצפים לראות את חבריהם לבית הספר. גלה לאילו שיעורים הם מצפים ואלו שלא. גלה כיצד הם היו מגיבים למצבים מסוימים שהם עלולים להיתקל בהם.
כל אלו הן שאלות שחשובות לעזור להם. התשובות שלהם יתנו לך מידע ספציפי שיעזור לך לעזור להם. אחרי הכל, למרות שיש כמה הנחיות כלליות, כל ילד אינדיבידואלי שונה.
