איך להשיג את מה שאתה רוצה לפי מדעי המוח?
כדי להשיג את מה שאתה רוצה, אתה לא צריך לאחל לכוכב או לקוות שיהיה לך מזל. רצונות הם מטרות, ואתה יכול להשיג את המטרות שלך במאמץ, מחויבות וקורט של התלהבות. למדעי המוח יש כמה תובנות מרתקות ושימושיות שיכולות לעזור לך לאורך הדרך, ולאפשר לך להבין איך המוח שלך עובד וכיצד למקסם את הפוטנציאל שלך.
מומחים מוקסמים מהמוח האנושי. למעשה, הבנת איך זה עובד היא הצעד הראשון להבנת עצמנו טוב יותר ולעבוד עם המוח שלנו במקום נגדו.
כפי שאמר קרל סייגן בספרו "המוח של ברוקה", הבנה היא שם נרדף לאושר, ומעט דברים מספקים יותר מלמידת דברים שימושיים. לכן, זה רעיון מצוין להכיר את הגישות, האסטרטגיות והאלמנטים שיקלו על השגת מה שאתה רוצה. זה עשוי אפילו לשנות את חייך!
המוח שלך יכול לעזור לך להשיג את מה שאתה רוצה
לבני אדם יש כוחות. לא כוחות על טבעיים, אלא יכולות הניזונות מכישורים שאתה יכול לפתח וליישם. אנחנו מדברים על היבטים כמו יצירתיות, אמון והיכולת לחלום, להתמיד, לתכנן, ובעצם לעשות שימוש בכל מה שהמוח מעמיד לרשותכם.
כתוצאה מכך, לדעת כיצד להפיק את המרב מהתהליכים הללו היא אסטרטגיה חשובה להשיג את מה שאתה רוצה. אפילו בלי לשים לב, אתה עלול להתנהג בדרכים הנוגדות את פעולתו הטבעית של המוח. ההרגלים שלך מזיקים בבירור לאיזון הפנימי שלך. לפיכך, אם אתה יכול להסתנכרן עם המוח שלך, אתה תהיה מצויד יותר כדי להשיג את המטרות שלך.
הגנטיקאי פרנסיס קולינס אמר שהמוח הוא האיבר המסובך ביותר ביקום. יש בו מיליארדי נוירונים, וכל נוירון אחראי לכ-10000 קשרים. למה לא להשתמש ביכולת המדהימה הזו לטובתך? זה מרגש לחשוב שאתה יכול להשתמש בפונקציות הטבעיות האלה כדי להיות מאושר ומסופק יותר.
להלן, גלה את האסטרטגיות שיעזרו לך להשיג את מה שאתה רוצה.
אם אתה רוצה שמשהו יקרה, תעשה תוכנית ואמץ הרגלים בריאים
המוח זקוק להרגלים, לשגרה ולפעילויות כדי לארגן זמן ולהציע בטיחות. כל זה מפחית מתח ומווסת אינספור תהליכים פנימיים. האזור במוח שמאפשר לאמץ הרגלים אלו לריכוז ומיקוד טובים יותר הוא ה-corpus striatum.
השגרה עוזרת לגוף ולנפש לעבוד בהרמוניה כדי להשיג את המטרות שלך. לדעת מה אתה הולך לעשות מבעוד מועד גם מפחית עיכובים וסחבת.
הצעד הראשון להשגת מה שאתה רוצה הוא להמציא תוכניות ולוחות זמנים .
השבת מחשבות שליליות עם פעילות גופנית ומוזיקה
כדי להשיג את מה שאתה רוצה, תצטרך להתמודד עם האויבים הגרועים ביותר שלך: תבוסתנות ושליליות. עמדות אלו מתבטאות במחשבות כגון "תשכח מזה, לעולם לא תצליח לעשות את זה" או "זה בלתי אפשרי".
כאשר אתה מתחיל בנתיב זה, אתה יכול לנסות שתי אסטרטגיות. הראשון הוא לזוז. תערב את הגוף שלך בפעילות גופנית. אתה יכול לצאת לטיול, לרקוד או לרכוב על אופניים. זה לא משנה באיזו פעילות תבחר. הדבר החשוב הוא להפעיל את הגוף והלב שלך כדי לספק למוח שלך אנדורפינים וסרוטונין. מספיקה אפילו חצי שעה של תנועה כדי לראות דברים באור אחר.
לרשותכם עוד כלי נפלא: מוזיקה. לא רק שמוזיקה מסוגלת לשפר את מצב הרוח שלך, אלא שהיא גם יכולה לשפר את יכולות הקשב הסלקטיביות שלך. מחקרים כמו זה מאוניברסיטת ז'נבה מגבים את התיאוריה הזו.
תאמין בעצמך
מדענים ב-wellcome trust, מרכז מחקר ביו-רפואי בלונדון, ערכו מחקר מעניין ב-2012. המטרה של מחקר זה הייתה להבין מדוע אנשים מסוימים עושים בחירות והחלטות טובות יותר, מתאימים למה שהם רוצים, ונוטים להשיג את מטרותיהם.
סריקות MRI הראו לחוקרים שלפני שאתם מקבלים החלטה, יש רמה גבוהה יותר של הפעלה באזור הקדמי של המוח. באופן ספציפי, קליפת המוח הקדם-מצחית. מה זה אומר? זה אומר שתחום זה עוזר לך להעריך את כל האפשרויות שלך. כדי לעשות את זה נכון, יש תהליך חשוב נוסף שנכנס לתמונה: ביטחון עצמי.
אתה חייב להאמין בעצמך. אתה מקבל החלטות טובות רק כשאתה מכוון למה שאתה רוצה ומאמין ביכולות שלך. זה בגלל שאתה מסוגל להבין מה הדבר הטוב ביותר לעשות. אם אתה מרגיש מפחד או לא בטוח, יהיה קשה להגיע לדרך הנכונה.
כשאתה עייף, עשה משהו יצירתי
כשאתה פועל להשגת מה שאתה רוצה, קל להרגיש שחוק נפשית. תגובה נפוצה לתשישות נפשית היא לעשות משהו ארצי, כמו צפייה בתוכנית טלוויזיה. אתה מחפש משהו שלא דורש מאמץ; אתה יכול פשוט להיות צופה פסיבי.
למרות שזה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה, המוח שלך יהיה הרבה יותר שמח אם תעשה משהו יצירתי כשאתה עייף. ציור, פיסול, הלחנה, ציור או כל דבר אחר שמפעיל את המוח ומניע אותך הוא אופציה מצוינת. לפי Mihaly csikszentmihalyi, כשאתה עושה פעילויות מסוג זה, אתה נכנס למצב "זרימה", מה שמוביל לרווחה ואושר.
השתמש בחרדה לטובתך
לבסוף, יש עוד דבר חשוב לדעת על השגת מה שאתה רוצה. יותר ממה שאתה עשוי לחשוב, השגת מטרה דורשת הפעלה פנימית מתאימה. במילים אחרות, חרדה משחקת תפקיד בתהליך זה.
לפני שאתה קופץ למסקנות, אנחנו מדברים על סוג בריא של חרדה. זה מהסוג שמפעיל מוטיבציה ודוחף אותך לזוז ולהגיב לגירויים סביבך. חרדה בריאה זו גורמת לך להיות מודע היטב ולהתכוונן להזדמנויות פוטנציאליות.
כמובן שאם אתה מסתדר עם הגוף והנפש שלך, תוכל לוודא שהחרדה לא תשתלט. אם כן, המוח שלך כבר לא בן ברית שלך. חלומות הופכים לדאגות, וקשה מאוד להגיע ליעדים שלך. אל תשכח את זה!
לסיכום, אסטרטגיות אלו הן נקודות התחלה מועילות שיעזרו לך להשיג את מה שאתה רוצה. הם גם נהדרים לטיפול עצמי נפשי. נסה אותם היום!
