הגברת האינטליגנציה: 7 טריקים גאוניים

הגברת האינטליגנציה תמיד אפשרית. למרות שזה נכון שאנחנו נולדים עם כמה גורמים גנטיים הגורמים לנו להיות יותר או פחות אינטליגנטים, זה גם נכון שהמוח הוא איבר פלסטי מאוד המסוגל לבצע שינויים בתגובה לחוויות.

אין קונצנזוס במונחים של איך להגדיר אינטליגנציה. עבור חלק, זו היכולת ללמוד. עבור אחרים, זו היכולת ליישם ידע. אולי ההגדרה האוניברסלית ביותר היא שהאינטליגנציה היא היכולת למצוא פתרונות חדשים לבעיות ישנות. מנגד, ישנם מודלים שונים המאפשרים להבין טוב יותר אינטליגנציה ביחס למשתנים אחרים: אינטליגנציה רגשית, אינטליגנציה חברתית, אינטליגנציה לוגית וכו'.

מודיעין לא חל רק על פעילות מקצועית. בצורה כזו או אחרת, להיות חכמים יותר גם עוזר לנו להיות מאושרים יותר, כי זה הופך אותנו ליכולים יותר להתמודד עם מצבים קשים. כדאי להגביר את האינטליגנציה. כאן יש לנו 7 טריקים שיעזרו לך לגרום לזה לקרות.

1. הגברת אינטליגנציה באמצעות מדיטציה

מדיטציה מגבירה את האינטליגנציה במובן זה שהיא מעירה אותנו ומאפשרת לנו להתבונן טוב יותר במה שקורה בתוכנו ובעולם החיצון. זה לא רק עניין של הערכה פשוטה, אלא מסקנה הנתמכת במחקרים. במספר ניסויים המנוטרים באמצעות הדמיית תהודה מגנטית (MRI), הוכח שהמוח עובד טוב יותר לאחר סשן מדיטציה.

אין אויב גרוע יותר לתפקוד המוח מאשר מתח. במצב זה משתחרר קורטיזול, הורמון הפוגע בריכוז ובזיכרון. מדיטציה מפחיתה מתח. אתה לא צריך להיות נזיר. מספיק לכם לנצל כל רגע לעשות תרגילי נשימה והרפיה, כמו כשאתם ממתינים בתור או מחכים לאוטובוס.

2. חשיפה לחוויות חדשות

כל מה שחדש הוא גירוי שמגביר את האינטליגנציה. חידוש יוצר קשרים חסרי תקדים במוח שלך. הסיבה לכך היא שעליך לבצע תהליך חשיבה כדי לקלוט, להבין ולשלב מידע חדש.

טיול, יציאה למקום חדש, קריאת ספר חדש או כל חוויה מקורית היא דלק נהדר לאינטליגנציה שלך. שמירה על עצמך באזור הנוחות שלך רק הופכת את המוח שלך לעצלן יותר ויותר.

3. בצע פעילות גופנית ונפשית קבועה

פעילות גופנית מחמצת את המוח ומשפרת את תפקודו. זו גם דרך להפחית מתח ולבצע היגיינה נפשית. הנפש והגוף תמיד מאוחדים. גוף בריא הוא תנאי חיוני לנפש בריאה המסוגלת להגביר את יכולתו.

חשוב גם לעשות תרגילים נפשיים קבועים. נסה לעורר את הזיכרון שלך על ידי ניסיון לזכור מספרי טלפון או עובדות ספציפיות. זה גם טוב לעשות פעולות מתמטיות פשוטות באופן ידני. משחק שח, ביצוע תשבצים או פעילויות דומות אחרות הן פעולות חיוביות מאוד להגברת האינטליגנציה.

4. למד שפה חדשה או נגן בכלי

לימוד שפה חדשה הוא תמיד אתגר גדול. זה לא קל, במיוחד כשמדובר בשפה שונה מאוד משפת האם שלך. אבל הקושי הזה הוא בדיוק מה שהופך אותו לדרך מצוינת להגביר את האינטליגנציה.

כאשר אתה לומד שפה חדשה, אתה מפעיל פונקציות אינטלקטואליות רבות בו-זמנית. אותו דבר קורה כאשר אתה לומד לנגן על כלי נגינה. בשני המקרים נכנסות לתמונה פונקציות קוגניטיביות כמו קשב, זיכרון, קואורדינציה, אנלוגיות וכו'.

5. מצא את הדרך הקשה

כאשר אנו בוחרים בדרך הקלה, אנו עשויים לחסוך זמן, אך אנו גם תורמים לאטרופיה של כוח המוח שלנו. באופן כללי, אנחנו רוצים שהכל יהיה "צעד אחר צעד" כדי שלא נצטרך לחשוב. במקום זאת, אנחנו רוצים שאנשים אחרים יחשבו בשבילנו.

זה עשוי להיות תקף בכמה נסיבות, אבל זה גם טוב לנו לבחור לפעמים בדרך הקשה. אל תחפש הוראות, אלא תסיק את הדרך להגיע לתוצאה. זה הופך אותך ליותר יצירתי ואינטליגנטי. זה גם מגביר את הביטחון העצמי שלך.

6. התחבר עם כל מיני אנשים

כמו שחשוב לחשוף את עצמך למצבים חדשים, חשוב גם ליצור קשר עם סוגים שונים של אנשים. כל מערכת יחסים מטילה את האתגר לראות, לתפוס ולהבין את נקודת המבט של האדם האחר, ובסופו של דבר זה מגביר את האינטליגנציה.

כדאי להחזיק חברים בגילאים שונים, רקע, אמונות וכו'. אם אתה מתייחס רק לאנשים שנראים כמוך, אתה מגביל משמעותית את תחום הניסיון שלך. עם זה, אתה גם שם גבולות למוח שלך.

7. לנוח מספיק

ברור שמנוחה חשובה יותר מעבודה. ספורטאי עילית הבינו זאת היטב מכיוון שיש להם נקודות עייפות גבוהות מאוד. המוח זקוק להפסקות מנוחה כדי שיוכל לתפקד כראוי. אם אין מנוחה, התוצאה היא מוח עמום, שפועל בטווח הביניים ומפחית את הקיבולת שלו.

ישנם שלושה גורמים חשובים למנוחה: הפסקות פעילות במהלך העבודה, מצב החלום ושעות הפנאי. כל ההיבטים הללו חשובים מאוד. הפסקות פעילות הן אמצעי הגנה יומיומי למניעת קהות. מצב החלום מאפשר למוח לעבד את המידע שספג. לבסוף, זמן הפנאי הוא הכרחי לחלוטין על מנת שהמוח יעבוד כפי שהוא צריך לטווח הארוך.

זה בסיסי לבנות אורח חיים המאפשר לך להיות מודע וקשוב יותר למציאות המקיפה אותך. זה כולל גם אמצעים קבועים כדי להבטיח שהמוח שלך מתפקד כראוי. זה, ללא ספק, יבוא לידי ביטוי ברווחה ובאינטליגנציה שלך.