מה מסתירות ההתמכרויות שלנו?
התמכרויות הן התנהגויות שיוצרות תלות בחומרים מסוימים, בפעולות או אפילו באנשים. אנשים עם התמכרויות כל כך מכור, שכל חייהם סובבים סביב להשיג את הדבר שהם תלויים בו.
התמכרויות יוצרות תלות. לכן, אנשים יכולים לסמוך על חומרים מסוימים כדי ליצור רגשות מסוימים או תגובות פיזיות. תלות אלו יכולה להיות בתרופות, סמים, אלכוהול, אוכל וכו'. יכולה להיות גם תלות בהתנהגויות ספציפיות, בין אם הן קשורות למין, משחקים, ספורט או אפילו עבודה. מכאן, כל התנהגות שיכולה ליצור התמכרות. התנהגויות אלו הן מה שסובבים חייו של מכור.
אנחנו גם יכולים להיות מכורים לאנשים. זה יכול לענות על אותם קריטריונים כמו התמכרות לחומרים, שכן המכור חי עבור מערכת היחסים שבה הוא תלוי.
איך נוצרות התמכרויות?
התמכרויות הן דרך למנוע את חוסר שביעות הרצון מהמציאות של המכור. זה מנגנון הימנעות, ורוב האנשים שנמנעים מהמציאות שלהם אינם מודעים לחוסר שביעות הרצון שלהם. זה מוסווה על ידי הבהירות הגדולה יותר למה הם משתוקקים. הם ממקדים את כל תשומת הלב שלהם בלהשיג את זה וללא תשומת לב להבין מה הוביל אותם להתמכרות הזו.
כמו כן, כאשר מתחילה התמכרות, זה בדרך כלל במינונים קטנים, בזמן והקשר מוכר. כשהם יוצרים השלכות כמו משיכה, רווחה, מצב רוח טוב ואפילו משכיחים מהם את הבעיות האחרות שלהם. עם זאת, הם כמעט בהכרח מסלימים, עד כדי כך שכל חייו של האדם מתמקדים בהתמכרות שלו.
איך להתגבר על התמכרות
בכל מקרה, הצעד הראשון הוא תמיד להיות מודעים להתמכרות, שכן מכורים לא תמיד מודעים לקיומה של ההתמכרות שלהם. הם חושבים שהם יכולים לעזוב את זה מתי שהם רוצים, אם כי זה ממש לא המקרה. אם ההתמכרות מבוססת על חוסר שביעות רצון, טוב לברר את המניעים של חוסר שביעות רצון זה באמצעות טיפול. השלב הבא הוא למצוא אורח חיים שהם יכולים לקיים מבלי ליפול בחזרה להתמכרות שלהם.
כיצד אוכל להימנע מהסיכון לפתח התמכרויות?
אם חייכם מאוזנים ומלאי סיפוק, הסיכון ללקות בהתמכרות כל שהיא. לכן, זה מועיל להיות מודע לרמת שביעות הרצון האישית שלך.
פחד מהווה את הסיכון הגדול ביותר להתמכרות. הפחד לשנות את חייך בשל ההשלכות של קבלת החלטות. זו הסיבה שאנו רואים שהמוצא היחיד הוא התחמקות מהמציאות, כי אין לנו את האומץ לשנות את מה שיוצר את חוסר שביעות הרצון שלנו.
