האם אתה מכור לאהבה?

אנשים מפתחים התמכרויות כדי להגן על עצמם מפני רגשות כואבים ובלתי נסבלים (חרדה, תסביכים, חוסר ביטחון וכו'). בכך הם נמנעים מיצירת קשר עם סבלם וכאבם, ומשתמשים בהתמכרות כדרך המילוט שלהם.

להתמכרויות תמיד יש השלכות מזיקות, במיוחד בשלבי ההתחלה (אם כי לעתים קרובות מתעלמים מהן).

כאשר אדם מבין שיש לו התמכרות, הוא עשוי להתעמת איתה או לבקש עזרה, בין אם זה ממשפחה או איש מקצוע, למרות שאנשים רבים מתכחשים לבעיה שלהם.

התמכרות לאהבה

מכורים לאהבה, ממש כמו מכורים לחומרים או להרגל, מבלים זמן רב בהשקעת מאמץ באדם שאליו הם מכורים. הם מעריכים את אהבתם לאדם האחר יותר מאשר את עצמם, וההתמקדות ביקירם היא אובססיבית.

התנהגות זו גורמת לאדם להזניח את עצמו בדרכים שונות, כמו נטישת היבטים חשובים בחייו המקשרים אותו לערכים ופעילויות אחרות.

התמכרות לאהבה לא לובשת רק צורה של קשרים רומנטיים או מיניים. יתכן שאדם יכול להיות מכור לאהבת ילדיו, חברים, נותני חסות, מנהיגים או דמויות דתיות, ואפילו אנשים שמעולם לא פגשו, כמו סלבריטאים.

תחנת הכוח של הפנטזיה של מכור לאהבה היא הציפייה שמישהו אחר יפתור את בעיותיו, יתחשב בהם בכל עת ויטפל בהם. בכך אני מתכוון שהאדם מצפה להיות מרכז תשומת הלב של בן הזוג שלו. כאשר צורך לא מציאותי זה אינו עונה, המכור עלול לחוש ממורמר וליצור בעיות במערכות יחסים אחרות.

כשמכור לאהבה נמצא בזוגיות, הם עסוקים בזה יותר מדי, עד כדי הזנחה מתמדת של עצמם.

בדיקת רקע: ילדות

בדרך כלל, אנשים שמתמכרים לאהבה סובלים מההזנחה של המטפלים העיקריים שלהם. סביר להניח שהצורך שלהם להיות מוערכים, נאהבים ולקיים מערכת יחסים עם אחד ההורים או שניהם, לא התמלא כשהיו צעירים יותר.

זה יכול להשפיע באופן דרמטי על ההערכה העצמית במהלך הבגרות. התוצאה היא פחד נטישה ופחד תת-מודע מקרבה. עבור מכור לאהבה, עוצמת הקשר מתבלבלת לעתים קרובות עם אינטימיות.

איך להתאושש

כמו בכל התמכרות, החלמה מהתמכרות לאהבה כרוכה בתהליך של גילוי עצמי.

נדרשת אימוץ שיטות ספציפיות: לפרוץ את מצב ההכחשה שלך ולהכיר בהתמכרות; בעלות על ההשלכות המזיקות של ההתמכרות; והתערבות כדי לשבור את מעגל ההתמכרות.

בסופו של דבר, מכורים לאהבה חייבים לעבור את תהליך האבל כדי לטפל בכאב הרגשי הבסיסי שעומד במרכז ההתמכרות שממנה הם מנסים להשתחרר. פירוש הדבר, למשל, ייתכן שהם יצטרכו לחקור את חוויות ילדותם שגרמו להתמכרות שלהם לאהבה.

התפכחות

בניגוד להתמכרויות לחומרים (כגון אלכוהול, קוקאין או טבק) התמכרויות לאהבה הן קשות במיוחד, כי למען האמת, אנו זקוקים לאהבה כדי להיות בני אדם מאושרים ובריאים.

כדי להחלים, מכור לאהבה חייב ללמוד את הדרך הבריאה לתת ולקבל אהבה. ברגע שהם ילמדו זאת, הם יוכלו למלא את צרכיהם לאינטימיות מבלי ליפול להתנהלות אובססיבית.

עולם היחסים הוא לא תמיד שחור ולבן. אז איך אתה יכול לדעת אם אתה מתנהג כמו מכור במערכת היחסים שלך או לא?

פיכחון מוגדר על ידי התנהגותו של האדם – הפסקת ההתנהלות הממכרת – במקרה זה, הקשורה לאהבה, יום אחר יום, באמצעות שורה של אסטרטגיות ומשאבים שיכולים לעזור. לדוגמה, הכנת רשימה של התנהגויות ופעילויות אישיות, ממכרות שעליהם להיות מוכנים להתמודד.

אבל פיכחון עשוי להיות משהו אחר לגמרי עבורך. ההגדרה שלו היא אישית, על סמך האופן שבו התמכרות לאהבה השפיעה עליך. קח את הזמן כדי להגדיר את ההתנהגויות והעמדות שמעמידים אותך בסיכון. מתי אתה מתחיל לאבד קשר עם עצמך? באילו מצבים אתה מוכן לנטוש את עצמך?

זה נאמר, פיכחון, מבחינתי, פירושו:

• אני מתייחס למחשבות, לרגשות ולהתנהגויות שלי.
• אני שם לב למה שאני צריך ורוצה.
• אני דואג לעצמי.
• אני מגדיר ואוכף גבולות בריאים.
• אני בקשר עם מה שקורה כרגע, כולל הרגשות שלי כלפיו/ה.
• אני מקבל אחריות על האושר שלי, הבטיחות שלי וצרכים אחרים (מה שאומר שאני גם יודע מתי לבקש עזרה).
• אני מזהה וחוגג את החוזקות שלי, תוך שאני נשאר צנוע בחולשות שלי.
• אני הופך את המציאות לשלי, בין אם אני אוהב אותה ובין אם לא.
• אני עושה את האמור ממקום של אהבה וכבוד.

אם יש לך יום שבו הפיכחון שלך מרגיש מאוים, אתה יכול:

• להרהר
• קרא משהו מעורר השראה
• תאכל משהו בריא
• עשה יוגה
• צאו לעיר

התמכרויות הן הפעילויות שבאמצעותן אנו נוטשים את עצמנו. אחד המאפיינים המרכזיים של פיכחון הוא החזרה למגע עם ההוויה הפנימית שלנו.