איך חוסר ביטחון בעבודה משפיע על הבריאות שלך?
בשנים האחרונות חלו מיתונים רבים במדינות רבות. אחת התוצאות הנפוצות ביותר של מיתון היא חוסר ביטחון בעבודה. פחות משרות יציבות ויותר משרות חלקיות או עבודות קבלניות משפיעות על אלו שנמצאים בקצוות הגבוהים והנמוכים ביותר של קשת הגילאים. הקבוצה הראשונה מופלה לרעה בשל גילה והשנייה בשל חוסר ניסיון.
חוסר ביטחון תעסוקתי פירושו חוסר יציבות. לעתים קרובות זה אומר שאנשים לא מתפתחים מקצועית כפי שהם רוצים או שהם צריכים לחכות יותר כדי להביא ילדים לעולם, לקנות בית או לצאת לטיול, בין היתר. ברוב המקרים, התסכול שגורם חוסר הביטחון בעבודה משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלך.
מהן חלק מההשלכות של חוסר ביטחון תעסוקתי?
חוסר ביטחון תעסוקתי יכול לגרום לאינספור בעיות. משכורות נמוכות עלולות להקשות על סיפוק צרכים בסיסיים. זה אומר שאתה מרגיש לחוץ בכל פעם שאתה צריך להוציא כסף. גם הקשר בין עבודה לאינטרסים של עובד חשוב. אם למדתם להיות בתחום מסוים ואתם צריכים לעבוד בעבודה אחרת מסיבות כלכליות, לא תהיו מרוצים. תנאי עבודה גרועים (חוזים לטווח קצר, לא מספיק שעות וכו') יכולים גם הם לגרום לחרדה משמעותית.
חרדה היא תוצאה של חשיפת יתר ללחץ או יותר מדי ציפיות שליליות לגבי העתיד. זה קורה כאשר רמות הקורטיזול בדם עולות באופן משמעותי למשך תקופה ממושכת. רמות קורטיזול גבוהות עלולות להוביל לכל סוגי המחלות, הפרעות שינה ובעיות בריאותיות אחרות.
מצד שני, גם סביבות עבודה לא בטוחות עלולות לגרום ללחץ וחרדה. בעבודות בניין עדיין יש שיעור תמותה גבוה יחסית, מה שגורם ללחץ על פועלי בניין. הם חשופים למכונות כבדות, כימיקלים, ולפעמים אפילו לחומרים חמים מאוד. המבנים שהם עובדים עליהם הם גם מסוכנים למדי מכיוון שרוב העובדים אינם לובשים רתמות בטיחות. מכרות הם גם מקומות עבודה מסוכנים ביותר שכן הכורים חשופים לגזים רעילים ולפעמים אין להם מספיק חמצן.
מה אתה יכול לעשות נגד חוסר ביטחון בעבודה?
כפרטים, אין לנו הרבה השפעה על הכלכלה. כתוצאה מכך, הפעולות היחידות שאנו יכולים לבצע הן אינדיבידואליות או כקולקטיביות. כקולקטיב, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לגייס קבוצה של אנשים שיש להם מטרות משותפות לשיפור מקום העבודה. ברמה האישית, אנו יכולים להתמודד עם כל מתח או חרדה שאנו חווים בצורה בריאה.
- זיהוי הגורם לחוסר הביטחון: כפי שראינו, חוסר הביטחון בעבודה נגרם מגורמים שונים. ייתכן שתעבוד עם מכונות מסוכנות או תצטרך להתמודד עם עמיתים רעילים לעבודה או אפילו הטרדה במקום העבודה. לפני שתנקוט פעולה, עליך לזהות את הגורם לחרדה שלך כי זה יקבע איזה סוג של פתרון יהיה יעיל.
- קבע סדרי עדיפויות: לאנשים שחווים חוסר ביטחון בעבודה יש רמות מתח גבוהות יותר מאחרים. לפיכך, כדאי לנסות להימנע ממצבים שיגרמו ללחץ מיותר. יש הרבה דברים, מצבים ואפילו אנשים שיכולים להשפיע על איכות החיים שלך. התרחקות מהם יכולה לשפר את רמות הלחץ שלך.
- אל תהיו קשוחים מדי עם עצמכם: תוצאות העבודה שלכם תלויות לרוב בדברים שאתם לא יכולים לשלוט בהם. אל תהיה פרפקציוניסט וקבל את זה שאתה תעשה טעויות. זה יעזור לך להירגע. זכור שלפעמים אתה המבקר הגרוע ביותר של עצמך.
אל תפחד לבקש עזרה
מחשבות חיוביות יכולות לעזור לך להתמודד עם מצבי עבודה מלחיצים. אם תדעו לשלוט ולנהל את הלחץ שלכם, תוכלו להתמודד איתו. עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך במצב קיצוני, אולי הגיע הזמן לשאול את עצמך אם אתה זקוק לעזרה מקצועית. קח אחריות על הבריאות והאושר שלך. תעז לשנות!
